Trong ngày cuối năm 2024 - đầu năm 2025, MC Mai Ngọc liên tiếp đón tin vui. Sau khi kết hôn một tháng với doanh nhân Đặng Quốc Thắng, nữ MC xinh đẹp đã bất ngờ công khai thông tin mang bầu và nhận được nhiều lời chúc phúc.
Kể từ sau khi công bố mang thai, Mai Ngọc cũng thoải mái chia sẻ các thông tin xoay quanh chuyện bầu bí. Người đẹp cũng rất hạnh phúc với việc sắp được làm mẹ. Người đẹp sinh năm 1990 mới đây đã đăng story tự hào chia sẻ bản thân giờ đã được sở hữu đường cong mà nhiều người mê.
MC Mai Ngọc tự hào với đường cong mà sau 35 năm cô mới có được.
Ngày đầu năm, MC Mai Ngọc đã chia sẻ ảnh mặc trang phục ôm sát lộ bụng bầu lớn với caption: "Chúc mừng năm mới Ất Tỵ 2025! Năm mới, nhiệm vụ mới, vai trò mới! Bỡ ngỡ nhưng vô cùng hạnh phúc!".
Được biết sau khi mang thai, vòng eo của nữ MC đã tăng 20cm và bụng bầu đạt mốc 78 cm ở tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ. Từng được mệnh danh là MC đẹp nhất VTV, Mai Ngọc luôn gây ấn tượng mỗi khi xuất hiện với gương mặt thanh tú, vóc dáng thon thả cùng đường cong nóng bỏng.
Vốn là người luôn biết cách chăm sóc và làm đẹp cho bản thân nên ngay cả khi mang bầu, cô trông vẫn gọn gàng. Người đẹp cũng không từ bỏ việc tập luyện, vẫn tìm đến phòng tập pilates và gym để giữ dáng, tăng cường sức khỏe để có một thai kỳ khỏe mạnh.
MC Mai Ngọc dù có sự thay đổi về số đo hình thể nhưng nhìn chung vóc dáng của cô không có nhiều khác biệt so với trước khi mang bầu.
Mai Ngọc cũng duy trì ăn uống khoa học, cân bằng các nhóm chất trong mỗi bữa ăn đồng thời tập luyện thường xuyên để giữ gìn sức khỏe cũng như vóc dáng trong lần đầu mang thai.
Từ khi mang bầu, cô cùng người nấu ăn tính toán để mỗi bữa thêm 300 kcal, giúp đảm bảo sức khỏe đồng thời cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi. Bên cạnh nghỉ ngơi và ăn uống đủ chất, cô còn cố gắng ngủ sớm, dậy sớm, tập thể dục đều đặn, chăm chỉ đọc sách và chơi đàn mỗi ngày với hy vọng em bé sau khi chào đời có sở thích, thói quen giống mẹ lúc mang thai.
Mai Ngọc vẫn tìm đến phòng tập vừa tăng cường sức khỏe vừa giúp cô không bị "phá dáng" khi mang bầu.
Cô cũng chú trọng ăn uống đủ dinh dưỡng mà không quá nhiều calo để tránh tăng cân quá nhiều.
Từ trước khi mang bầu, Mai Ngọc đã là người chăm chỉ tập luyện giữ dáng nên cô được mệnh danh là MC xinh đẹp nhất VTV.
Phụ nữ bầu tập pilates giữ dáng nên chú ý điều gì?
Hiện nay, phụ nữ mang thai có thể tập pilates giúp nâng cao sức khỏe. Nó là phương pháp lý tưởng kết hợp sự mềm mại, tăng cường sức mạnh giảm đau bụng, các cơn đau lưng khác nhau thường gặp ở những phụ nữ mang thai.
Mặc dù có nhiều lợi ích đáng kể, song, khi tập pilates, mẹ bầu cũng cần lưu ý một vài điều sau để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ và huấn luyện viên pilates
Các mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ xem thể trạng của bản thân ở thời điểm đó có thích hợp để tập luyện thể thao hay không và mức độ, cường độ tập luyện thế nào là hợp lý.
Nếu tập pilates, bạn cũng nên tham khảo sự tư vấn của huấn luyện viên để được hỗ trợ xây dựng bài tập, hướng dẫn các tư thế phù hợp.
Phụ nữ mang thai có thể tập pilates nhưng nên chú ý tần số, cường độ và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Chú ý tần suất tập luyện
Nếu bạn đã có thói quen tập thể dục trước đó, việc duy trì cường độ tương tự trong thai kỳ sẽ khá an toàn, miễn là bạn cảm thấy thoải mái và được sự đồng ý của bác sĩ. Còn nếu bạn chưa có thói quen tâp trước đó, nên bắt đầu từ nhẹ nhàng đến nâng cao và tăng thời gian tập dần dần.
Mẹ bầu có thể tham khảo mốc thời gian được gợi ý là: 150 phút mỗi tuần, có thể chia ra 30 phút trong 5 ngày/ tuần.
- Hạn chế các động tác mạnh
Mẹ bầu nên tránh các động tác dễ khiến bạn mất thăng bằng, té ngã hoặc chấn thương ở bụng. Tốt hơn hết, bạn nên tuân theo sự hướng dẫn từ huấn luyện viên và nếu trong quá trình tập bạn cảm thấy khó chịu hoặc gặp trở ngại, hãy dừng việc tập và báo ngay với người hướng dẫn.
Dưới bài đăng, nhiều đồng nghiệp, bạn bè gửi lời chúc mừng Mai Ngọc. Đây là lần đầu Mai Ngọc công khai thông tin có bầu sau một tháng kết hôn.
MC Mai Ngọc cho biết hạnh phúc khi tăng 20 cm vòng eo và bụng bầu Trong chia sẻ mới nhất đến khán giả, MC Mai Ngọc diện đồ thun khoe bụng bầu vượt mặt phối cùng áo blazer.
