Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • “Mợ chảnh” U45 mua tòa nhà 900 tỷ, chỉ ăn 2 món đạm bạc và tập 2 môn để giữ dáng đẹp

“Mợ chảnh” U45 mua tòa nhà 900 tỷ, chỉ ăn 2 món đạm bạc và tập 2 môn để giữ dáng đẹp

“Mợ chảnh” U45 mua tòa nhà 900 tỷ, chỉ ăn 2 món đạm bạc và tập 2 môn để giữ dáng đẹp

"Mợ chảnh" Jun Ji-hyun đã tham gia diễn xuất trong nhiều bộ phim truyền hình nổi tiếng của Hàn Quốc như Cô nàng ngổ ngáo, Huyền thoại biển xanh, Bí ẩn núi Jiri và nổi bật nhất là Vì sao đưa...

17/07/2024 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

"Mợ chảnh" Jun Ji-hyun đã tham gia diễn xuất trong nhiều bộ phim truyền hình nổi tiếng của Hàn Quốc như Cô nàng ngổ ngáo, Huyền thoại biển xanh, Bí ẩn núi Jiri và nổi bật nhất là Vì sao đưa anh tới, hợp tác với nam diễn viên Kim Soo-hyun, đã trở thành kinh điển.

mợ chảnh u45 mua tòa nhà 900 tỷ chỉ ăn 2 món đạm bạc và tập 2 môn để giữ dáng đẹp - 1

Jeon Ji Hyun quay TVC thời trang đầu tháng 5.

mợ chảnh u45 mua tòa nhà 900 tỷ chỉ ăn 2 món đạm bạc và tập 2 môn để giữ dáng đẹp - 2

Vóc dáng nuột nà, vòng eo siêu nhỏ của Jun Ji-huyn khiến nhiều chị em trầm trồ, ước ao.

mợ chảnh u45 mua tòa nhà 900 tỷ chỉ ăn 2 món đạm bạc và tập 2 môn để giữ dáng đẹp - 3

Cô không chỉ đẹp mà còn giàu, từng mua tòa nhà trị giá hơn 900 tỷ nên còn được mệnh danh là "bà trùm bất động sản".

Giờ đây đã 10 năm trôi qua, Jun Ji-hyun 42 tuổi gần như không có sự thay đổi nào về hình thể cũng như ngoại hình. Gần đây, cô đại diện cho thương hiệu đồ thể thao Hàn Quốc. Trong những bức ảnh quảng cáo được tung ra, Jun Ji-hyun khoe cơ bụng săn chắc, vòng eo thon gọn và đôi chân nuột nà không tì vết. 

Để có thân hình chuẩn chỉnh, nữ diễn viên thường chăm chỉ ăn 2 món và tập 2 bộ môn:

"Mợ chảnh" ăn 2 món gồm ức gà và nước rau củ để giữ dáng đẹp

Ăn ức gà giảm cân

mợ chảnh u45 mua tòa nhà 900 tỷ chỉ ăn 2 món đạm bạc và tập 2 môn để giữ dáng đẹp - 4

Jun Ji-huyn thích ăn ức gà vì nó giúp no lâu lại ít calo, chất béo.

Một bí quyết giảm cân của Jun Ji-hyun chính là ăn ức gà. Phương pháp này được cô áp dụng khi sinh con đầu lòng, có thể giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn. Ức gà rất giàu protein và ít chất béo, mang lại cảm giác no mà không nạp quá nhiều calo. Chế độ ăn kiêng này giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn và trở thành hình mẫu cho các cô gái Hàn Quốc. 

Uống nước rau củ vào bữa sáng để giải độc

mợ chảnh u45 mua tòa nhà 900 tỷ chỉ ăn 2 món đạm bạc và tập 2 môn để giữ dáng đẹp - 5

Nước ép rau quả tươi giàu chất chống oxy vừa đẹp da lại giải độc đường ruột.

Jun Ji-hyun tin rằng buổi sáng là thời điểm tốt nhất để giảm cân. Cô sẽ chuẩn bị cho mình một ly nước rau củ quả sau khi dậy sớm, điều này không chỉ giúp cơ thể giải độc mà còn giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Nước ép rau quả tươi rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Chất xơ phong phú có thể giúp giải độc đường ruột và giúp duy trì làn da tốt cũng như tư thế tốt.

Bên cạnh việc chăm chỉ ăn 2 thực phẩm trên, thỉnh thoảng khi cần giảm cân cấp tốc, cô sẽ áp dụng thêm nhịn ăn gián đoạn. Cô sẽ chọn một tuần mỗi tháng để thực hiện phương pháp nhịn ăn 18:6, tức là nhịn ăn trong 18 tiếng và ăn trong 6 tiếng. Phương pháp nhịn ăn này cho phép cơ thể có thời gian tự sửa chữa và giải độc, từ đó đạt được kết quả giảm cân.

mợ chảnh u45 mua tòa nhà 900 tỷ chỉ ăn 2 món đạm bạc và tập 2 môn để giữ dáng đẹp - 6

Mỗi tháng, cô dành một tuần để nhịn ăn gián đoạn.

Jun Ji-hyun cũng có một thói quen giảm cân được lan truyền trên mạng từ lâu, đó là đánh son trước bữa ăn và ăn bằng tay trái. Theo cô, khi ăn nên dùng tay trái không thuận vì độ linh hoạt của bạn không tốt bằng tay phải, tốc độ ăn sẽ tương đối chậm hơn, lượng thức ăn đưa vào có thể được kiểm soát tốt hơn và nhai chậm rãi.

mợ chảnh u45 mua tòa nhà 900 tỷ chỉ ăn 2 món đạm bạc và tập 2 môn để giữ dáng đẹp - 7

Thói quen tô son và ăn bằng tay không thuận giúp cô kiểm soát lượng ăn vào.

"Mợ chảnh" tập 2 bộ môn gồm chạy bộ, Pilates để giữ dáng

Ngoài chú trọng ăn 2 thực phẩm trên, mỹ nhân xinh đẹp nhất nhì Hàn Quốc còn chăm chỉ luyện tập để gọt dáng thành công hơn.

Tập luyện trên máy chạy bộ

mợ chảnh u45 mua tòa nhà 900 tỷ chỉ ăn 2 món đạm bạc và tập 2 môn để giữ dáng đẹp - 8

Jun Ji-hyun đã giảm 10kg trong vòng hai tháng sau khi sinh con.

Một trong những bí quyết giảm cân của cô là sử dụng máy chạy bộ để rèn luyện tính tự giác. Cô dành thời gian trên máy chạy bộ mỗi ngày, việc này không chỉ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà còn cải thiện chức năng tim phổi. Loại bài tập aerobic này không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp duy trì tư thế và độ săn chắc của làn da.

Tập Pilates

mợ chảnh u45 mua tòa nhà 900 tỷ chỉ ăn 2 món đạm bạc và tập 2 môn để giữ dáng đẹp - 9

Bài tập cuối cùng và quan trọng nhất với Jun Ji-hyun là thực hiện bài tập Pilates ba lần một tuần.

Đây là bài tập toàn thân được các nữ diễn viên Hàn Quốc ưa chuộng. Pilates rất hữu ích trong việc phục hồi vóc dáng sau sinh. Pilates có thể tăng cường cơ bắp cốt lõi, cải thiện tư thế và sự linh hoạt, đồng thời kéo căng cơ để cơ thể thon gọn hơn. Có thể nói, bài tập có thể tạo nên thân hình đẹp nhất là Pilates.

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Chuyên gia giải đáp: Bổ sung collagen có thật sự hiệu quả Sắc vóc Khánh Vân nuột nà giữa tin đồn mang thai
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Sắc vóc Khánh Vân nuột nà giữa tin đồn mang thai
Sau khi nhận lời cầu hôn của bạn trai nhiếp ảnh gia, Khánh Vân được cho là để lộ vòng 2 lùm lùm khi mặc chiếc áo phông rộng rãi màu tím; thậm chí cô còn gây chú ý vì hành động khéo léo...
[Chi tiết...]
Người đẹp 20 tuổi chiến thắng vương miện Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan 2024
Opal Suchata Chuangsri được xướng tên trở thành tân Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan 2024, trong sự đồng thuận của phần lớn người hâm mộ lẫn các thành viên trong ban giám khảo. Tối ngày 14/7,...
[Chi tiết...]
Dùng khăn mặt hay bông tẩy trang sẽ giúp da mặt sạch hơn: Đáp án không phải ai cũng biết
Trong việc chăm sóc da hàng ngày, việc làm sạch da mặt là bước quan trọng nhất. Theo cách truyền trống, mọi người thường sử dụng khăn mặt để chà sát và loại bỏ lớp bụi bẩn trên gương...
[Chi tiết...]
Cưới đại gia ngầm trong showbiz, nữ ca sĩ chăm ăn 4 món “đánh tan” mỡ để giữ dáng chuẩn hơn hoa hậu
Tóc Tiên là một ca sĩ nổi tiếng trong showbiz Việt với nhiều bản hit như Ngày mai, Em không là duy nhất,... Cô cũng là sao nữ nổi tiếng với hình tượng gợi cảm, thường xuyên khoe vóc dáng trong...
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Quảng cáo
4MEN SHOP
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG