Ai cũng biết rằng uống đủ nước là bí quyết cơ bản để duy trì một làn da khỏe mạnh và căng mướt. Tuy nhiên, chỉ uống nước lọc thôi mãi cúng chán. Vì vậy, ngày càng nhiều cô gái hiện đại, đặc biệt là trên các nền tảng như Xiaohongshu (Trung Quốc), đang “nâng cấp” thói quen uống nước bằng những loại nước làm đẹp da tự nhiên, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.
Những loại nước này thường là sự kết hợp hài hòa giữa trái cây tươi, hoa khô và thảo mộc Đông y, tận dụng tối đa đặc tính thanh lọc, chống oxy hóa và cung cấp vitamin cho làn da. Mỗi nguyên liệu đều mang một công dụng riêng chẳng hạn chanh giúp làm sáng da, hoa hồng giúp lưu thông khí huyết, kỷ tử và táo đỏ lại nổi tiếng với khả năng bổ máu, dưỡng da, cải thiện sắc tố.
Điểm cộng lớn nhất là các công thức này dễ thực hiện, không tốn nhiều thời gian, lại có thể trở thành một phần trong thói quen thư giãn mỗi buổi tối sau giờ làm việc. Chỉ cần vài lát trái cây, chút hoa khô hay thảo mộc là bạn đã có ngay một ly nước dưỡng da vừa đẹp mắt vừa tốt cho sức khỏe.
Dưới đây là bốn công thức nước cân bằng và làm đẹp da đang được yêu thích nhất giúp thanh lọc cơ thể, làm sáng da và mang lại vẻ tươi tắn rạng rỡ từ bên trong.
1. Nước táo cam nóng - Nước làm trắng sáng da
Thức uống gây sốt này là sự hòa quyện giữa vị chua dịu của trái cây và công dụng dưỡng da của thảo mộc như kỷ tử, táo tàu đỏ. Chanh và cam chứa nhiều vitamin C, giúp ức chế sự hình thành melanin, làm đều màu da và mang lại vẻ sáng mịn. Kỷ tử và táo đỏ chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, giảm nếp nhăn và duy trì độ đàn hồi cho da. Sự kết hợp giữa trái cây họ cam chanh và thảo mộc còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giúp da giảm xỉn màu và luôn tươi tắn. Một ngụm thôi, bạn sẽ cảm nhận ngay vị thanh mát và làn da như được “đánh thức”.
Nguyên liệu: Chanh, cam, táo, táo đỏ, quả kỷ tử.
Cách làm:
Rửa sạch, thái lát chanh và cam rồi ngâm trong nước khoảng 5 phút.
Đun táo, táo đỏ và kỷ tử trong nước sôi 5–8 phút.
Khi nước nguội, thêm chanh và cam vào là hoàn thành ly nước sáng da tươi mát.
2. Trà hoa hồng, dâu tằm và táo đỏ – bí quyết dưỡng da hồng hào từ bên trong
Sự kết hợp giữa dâu tằm giàu anthocyanin, hoa hồng và táo đỏ mang đến ly trà không chỉ thơm dịu mà còn giúp cải thiện sắc tố da, dưỡng ẩm và làm sáng tự nhiên. Quả dâu tằm chứa hàm lượng anthocyanin rất cao là các chất chống oxy hóa mạnh, ức chế gốc tự do và có khả năng chống viêm. Hoa hồng (cánh hoa/hoa khô) đã được nghiên cứu và cho thấy có hoạt tính chống viêm và chống oxy hóa. Còn táo đỏ, trong Y học cổ truyền được xem là “bổ máu, dưỡng huyết”, chứa vitamin C, khoáng chất và được cho là có tác dụng hỗ trợ sắc đều da và lưu thông khí huyết. Uống đều đặn, bạn sẽ cảm nhận làn da căng mịn và tràn đầy sức sống.
Nguyên liệu: Táo đỏ, củ loa kèn khô, cánh hoa hồng khô, quả dâu tằm khô.
Cách làm:
Trộn đều các nguyên liệu, cho vào ly hoặc bình giữ nhiệt.
Rót nước nóng khoảng 60°C, ngâm trong 10 phút.
Có thể hãm lại 2–3 lần để tận dụng hết hương vị và dưỡng chất.
3. Nước táo và hoàng kỳ - “thần dược” cho làn da mệt mỏi, xỉn màu
Sự kết hợp giữa hoàng kỳ, thảo mộc giàu polysaccharide, vitamin C và E cùng táo, kỷ tử và táo đỏ giúp thanh lọc cơ thể, bổ máu và cải thiện làn da sạm màu. Hoàng kỳ chứa các hợp chất như polysaccharide, flavonoid, saponin được nghiên cứu cho thấy có chức năng chống oxy hóa, chống viêm và khả năng ức chế quá trình melanogenesis (quá trình hình thành sắc tố melanin) trên tế bào da. Còn táo chứa nhiều polyphenol, flavonoid, là các chất chống oxy hóa mạnh có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và môi trường. Đây là loại nước lý tưởng cho những ai thường xuyên làm việc căng thẳng hoặc thiếu ngủ.
Nguyên liệu: Táo, hoàng kỳ, táo tàu đỏ, quả kỷ tử.
Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đun với nước trong khoảng 30 phút.
Uống 2–3 lần mỗi tuần để cảm nhận hiệu quả rõ rệt.
Lưu ý: Không phù hợp cho người dễ bị nóng trong, phụ nữ mang thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt.
4. Đậu xanh, hạt ý dĩ và trà táo đỏ - “cứu tinh” cho làn da của hội thức khuya
Nếu bạn thường xuyên thức đêm, uống cà phê hay bia rượu, đây là loại nước giúp giải độc gan, thanh nhiệt và làm dịu đôi mắt mỏi mệt. Đậu xanh được xem trong y học cổ truyền như một thức uống giúp “giải nhiệt, thanh lọc”, có khả năng hỗ trợ làm dịu da, giảm mụn. Uống đều đặn mỗi ngày, da sẽ dần sáng khỏe và bớt xỉn màu rõ rệt.
Nguyên liệu: Đậu xanh, hạt ý dĩ, táo tàu, quả kỷ tử.
Cách làm:
Rang nhẹ đậu xanh và hạt ý dĩ trên lửa nhỏ cho đến khi vàng thơm.
Thêm táo đỏ thái lát và nước, đun trong 30 phút.
Cuối cùng cho kỷ tử vào, đun thêm vài phút rồi thưởng thức khi còn ấm.