Làn da là yếu tố lớn ảnh hưởng đến nhan sắc của phái đẹp. Nhiều người sẵn sàng chi cả mớ tiền để mua các sản phẩm chăm sóc da hay đi spa. Thế nhưng, ít ai biết rằng chỉ với loại rau dân dã như rau diếp cá, bạn cũng có thể sở hữu làn da mịn màng, sáng khỏe từ bên trong. Rau diếp cá khi tận dụng làm nước uống, mặt nạ thì lại rất tốt cho cả sức khỏe, lại có thể làm đẹp da.
Rau diếp cá giúp trị mụn
Theo các chuyên gia y tế, rau diếp cá là loại rau có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Trong loại rau này chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng cho da như vitamin A, vitamin B, protein, canxi, sắt, kali… Những thành phần này có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới, giúp da sáng khỏe và đều màu hơn.
Rau diếp cá có thể giúp trị mụn, giảm thâm.
Rau diếp cá còn chứa nhiều lycopene hỗ trợ làm mờ vết thâm do mụn để lại, giảm nám, tàn nhang và ngăn chặn tác hại của tia UV lên da. Ngoài ra, các chất chống nhiễm khuẩn tự nhiên trong lá diếp cá giúp làm mát da, kháng viêm, giảm sưng và hạn chế hình thành mụn mới.
Không chỉ được các chuyên gia đánh giá cao, nhiều người nổi tiếng cũng tin tưởng vào công dụng của loại rau dân dã này. Ca sĩ Hòa Minzy - bà mẹ một con nổi tiếng vừa giỏi nuôi con vừa giữ dáng, giữ nhan sắc từng tiết lộ rằng sau sinh, cô bị mụn nội tiết hoành hành. Thay vì phụ thuộc vào mỹ phẩm, Hòa chọn uống nước rau diếp cá xay, thêm chút đường cho dễ uống, mỗi ngày 2–3 lần. Nhờ kiên trì áp dụng, chỉ sau thời gian ngắn, làn da của cô giảm mụn rõ rệt, vết thâm cũng mờ dần, lấy lại vẻ tươi tắn, rạng rỡ.
Nữ ca sĩ Hòa Minzy từng uống rau diếp cá để trị mụn nội tiết.
Công dụng chống nắng của rau diếp cá
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm, nám sạm và thậm chí ung thư da. Theo chuyên gia da liễu, rau diếp cá chứa nhiều polyphenol và flavonoid hoạt động như “lá chắn tự nhiên” giúp ngăn chặn tổn thương tế bào do tia UV gây ra. Các chất này không chỉ giảm viêm, chống oxy hóa mà còn hỗ trợ phục hồi DNA bị hư hại, giúp làn da duy trì sự khỏe mạnh, đàn hồi và tươi sáng trước tác động từ môi trường.
Đặc biệt, lycopene trong rau diếp cá cũng đóng vai trò quan trọng trong cơ chế bảo vệ da. Một nhóm nghiên cứu tại trường Y Mount Sinai (Mỹ) phát hiện rằng lycopene có khả năng ngăn ngừa hiện tượng cháy nắng khi được hấp thụ vào cơ thể. Báo cáo của Viện Da liễu châu Âu năm 2004 cũng chỉ ra, hoạt chất này giúp giảm viêm và hạn chế phá hủy ADN trong tế bào da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Rau diếp cá có thể bảo vệ da tốt không kém kem chống nắng.
So với kem chống nắng hóa học thường chứa các thành phần tổng hợp như oxybenzone hay avobenzone, dễ gây kích ứng cho da nhạy cảm. Trong khi đó, rau diếp cá mang đến giải pháp bảo vệ tự nhiên từ bên trong, vừa an toàn vừa bền vững. Dù vậy, các chuyên gia khuyến cáo rau diếp cá không thể thay thế hoàn toàn kem chống nắng, mà nên được kết hợp song song để đạt hiệu quả tối ưu.
Nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh, thanh lọc cơ thể và củng cố hàng rào bảo vệ da, việc uống nước rau diếp cá mỗi ngày giúp da sáng mịn, khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ bắt nắng và sạm da. Đây được xem là bí quyết chống nắng lành mạnh, giúp làn da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong thay vì chỉ bảo vệ bề mặt.
Lý do nhiều chị em e ngại sử dụng rau diếp cá
Không thể phủ nhận rằng mùi vị đặc trưng của rau diếp cá chính là trở ngại lớn nhất khiến nhiều người “chùn bước” dù biết rõ công dụng của nó đối với làn da. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục mùi hăng khó chịu bằng cách kết hợp rau diếp cá với các loại trái cây ngọt như táo, lê hoặc dứa để dễ uống hơn. Ngoài ra, những ai không thích mùi vị tự nhiên có thể chọn dạng viên uống chiết xuất rau diếp cá tiện lợi, an toàn và vẫn giữ nguyên các hoạt chất tốt cho da.
Nước rau diếp cá kết hợp với trái cây ngọt sẽ dễ uống hơn.
Cách sử dụng rau diếp cá để làm đẹp da
1. Nước detox thanh lọc cơ thể
Xay rau diếp cá cùng dưa leo, bạc hà và một chút muối biển để tạo nên thức uống thanh mát, giúp giải độc, làm mát gan và cải thiện sắc da từ bên trong. Uống đều đặn 2–3 lần mỗi tuần giúp da sáng mịn, hạn chế mụn và giảm tình trạng sạm da.
2. Mặt nạ sáng da, giảm mụn
Xay nhuyễn rau diếp cá tươi, trộn cùng vài giọt chanh tươi rồi đắp lên mặt trong 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước mát. Công thức này giúp làm sạch bã nhờn, giảm viêm và hỗ trợ làm sáng da nhờ vitamin C trong chanh kết hợp cùng hoạt chất kháng khuẩn từ diếp cá.
Lưu ý khi sử dụng rau diếp cá
Mặc dù rau diếp cá lành tính, không nên lạm dụng, chỉ nên dùng 2–3 lần mỗi tuần để tránh gây kích ứng hoặc làm da khô. Trước khi đắp mặt, bạn nên thử một lượng nhỏ lên cổ tay để kiểm tra phản ứng dị ứng.
Theo lương y Bùi Đắc Sáng, do rau diếp cá thường được ăn sống, nên có thể gây kích thích hệ tiêu hóa đối với người bị rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng, suy thận hoặc phụ nữ mang thai. Vì vậy, nhóm đối tượng này nên hạn chế hoặc tránh sử dụng diếp cá sống, thay vào đó có thể dùng dạng nước ép đã nấu chín hoặc viên uống chiết xuất an toàn hơn.