Nhắc đến Thư Kỳ, người ta không chỉ nhớ đến một minh tinh quyến rũ bậc nhất màn ảnh Hoa ngữ mà còn ngưỡng mộ nhan sắc “bất chấp thời gian” của cô. Ở tuổi 49, làn da căng mướt, thần thái rạng rỡ và vóc dáng săn chắc của Thư Kỳ khiến nhiều người phải đặt câu hỏi: vì sao cô vẫn giữ được phong độ như thuở đôi mươi?
Câu trả lời nằm ở chính lối sống và thói quen ăn uống kỷ luật mà cô duy trì suốt nhiều năm. Không chạy theo những chế độ kiêng khem cực đoan, Thư Kỳ chọn cho mình cách ăn uống thông minh, vừa đảm bảo sức khỏe, vừa nuôi dưỡng vẻ đẹp lâu dài. Và để có được sự trẻ trung, cuốn hút như "nữ thần" Thư Kỳ, phụ nữ trong độ tuổi U40 – U55 cần ghi nhớ 3 nguyên tắc vàng. Đó là không ăn mặn, cay, nhiều dầu mỡ; không ăn quá no và không uống nước có ga.
Thư Kỳ ở tuổi 49 vẫn khiến người hâm mộ ngỡ ngàng bởi nhan sắc mặn mà, làn da căng mịn, vóc dáng thon gọn và thần thái rạng rỡ. Vẻ đẹp của cô vượt qua giới hạn tuổi tác, xứng danh "nữ thần không tuổi" của showbiz châu Á, trở thành hình mẫu được nhiều phụ nữ ngưỡng mộ.
1. Không ăn mặn, cay, nhiều dầu mỡ
Thư Kỳ cực kỳ khắt khe khi lựa chọn thực phẩm. Thay vì những món nhiều dầu mỡ, quá cay hay chứa nhiều muối, cô ưu tiên thực đơn thanh đạm với ngũ cốc nguyên cám, sữa tươi không đường, rau xanh, hải sản và thịt nạc. Một nguyên tắc "bất di bất dịch" khác của nữ diễn viên là tuyệt đối không ăn gì thêm trong vòng 5 tiếng trước khi ngủ.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tiêu thụ muối vượt mức khuyến nghị sẽ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ và bệnh tim mạch. Đồ ăn nhiều dầu mỡ gây rối loạn mỡ máu, béo phì – yếu tố nguy cơ của tiểu đường type 2 và nhiều loại ung thư.
Trong khi đó, ăn quá cay nóng dễ khiến dạ dày bị kích ứng, làm tăng tình trạng trào ngược thực quản. Chính vì vậy, lựa chọn ăn thanh đạm như Thư Kỳ không chỉ giúp giữ dáng mà còn bảo vệ thành mạch máu, giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.
XEM VIDEO: Cận cảnh nhan sắc đẹp "vượt thời gian" ở tuổi 49 của Thư Kỳ.
2. Không ăn quá no
Nguyên tắc "vàng" thứ 2 trong thói quen ăn uống của Thư Kỳ chính là không ăn quá no. Trong một lần trò chuyện, "nữ thần không tuổi" từng tiết lộ: "Chỉ ăn vừa đủ no" chính là nguyên tắc quan trọng nhất giúp cô duy trì sức khỏe lẫn sắc đẹp.
Theo nhiều nghiên cứu, việc ăn quá no sẽ khiến dạ dày hoạt động quá tải, dễ dẫn đến viêm loét dạ dày – tá tràng. Không những vậy, đường huyết sẽ tăng cao đột ngột, buộc tuyến tụy phải tiết nhiều insulin hơn, lâu dài có thể dẫn tới kháng insulin – nguyên nhân hàng đầu của tiểu đường type 2.
Trái lại, việc ăn uống điều độ, "đủ nhưng không dư" lại giúp cơ thể duy trì cân nặng ổn định, hạn chế tích mỡ bụng và tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa vận hành trơn tru. Đây cũng chính là bí quyết trường thọ được nhiều chuyên gia khuyến khích, tương tự chế độ calorie restriction – “ăn kiêng vừa đủ” – vốn đã được chứng minh làm chậm quá trình lão hóa tế bào.
3. Không uống nước có ga
Suốt nhiều năm, Thư Kỳ kiên định nói "không" với các loại nước ngọt có ga. Thay vào đó, cô chỉ uống nước lọc và thỉnh thoảng thưởng thức một tách cà phê đen không đường để tỉnh táo cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Nước ngọt có ga chứa lượng đường cao, có thể gây béo phì, tiểu đường, sâu răng, thậm chí liên quan đến một số loại ung thư. Axit và đường trong loại thức uống này còn bào mòn men răng, làm xương nhanh loãng.
Ngược lại, cà phê đen – khi dùng đúng liều lượng – lại giàu chất chống oxy hóa, giúp cải thiện hoạt động não bộ, giảm nguy cơ sa sút trí tuệ và hỗ trợ trao đổi chất hiệu quả. Đây cũng là thói quen nhỏ nhưng bền bỉ, giúp Thư Kỳ duy trì phong độ cả về ngoại hình lẫn sức khỏe ở tuổi U40.
Thư Kỳ đã chứng minh rằng vẻ đẹp vượt thời gian không chỉ đến từ gen di truyền hay chăm sóc bề ngoài, mà còn bắt nguồn từ những lựa chọn nhỏ bé, lặp lại mỗi ngày. Ở tuổi 49, cô vẫn là “nữ thần không tuổi” nhờ biết lắng nghe cơ thể và giữ vững nguyên tắc ăn uống kỷ luật.
