Với vẻ đẹp thanh tú, vóc dáng cân đối và phong cách sống lành mạnh, Son Na Eun – thành viên nhóm nhạc nữ đình đám Apink từ lâu đã trở thành biểu tượng sắc đẹp của giới trẻ Hàn Quốc. Trên mạng xã hội, nữ ca sĩ hiện đang có hơn 3,2 triệu người theo dõi.
Không chỉ được biết đến nhờ visual xinh đẹp, khả năng ca hát và diễn xuất tốt, mỹ nhân xứ Hàn còn khiến công chúng ngưỡng mộ bởi vòng eo siêu thực chỉ 43cm. Ít ai ngờ rằng, bí quyết đằng sau vóc dáng ấy lại vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Vòng eo đáng mơ ước của Son Na Eun.
Cụ thể, khi trả lời tạp chí Sure, Son Na Eun cho biết: "Thời mới ra mắt, tôi chỉ ăn salad. Bạn sẽ không tăng cân nhiều khi tránh thực phẩm chứa natri. Khi lên cơn đói, tôi uống nước ép cà chua để giảm cảm giác thèm ăn". Trước các dự án, cô cho biết bản thân thay thế bữa sáng và bữa tối bằng nước detox.
Chỉ với một ly nước ép cà chua mỗi khi đói, Son Na Eun không chỉ giảm cơn thèm ăn mà còn giúp cơ thể được tiếp nạp dưỡng chất một cách thông minh. Thói quen đơn giản nhưng hiệu quả này đã góp phần đáng kể trong việc giữ gìn vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh" của nữ thần tượng xứ Hàn.
Mỹ nhân Hàn Quốc cho biết, cô thường uống một ly nước ép cà chua mỗi khi đói.
Vì sao nước ép cà chua giúp giữ dáng?
Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép cà chua là loại thức uống lý tưởng cho người muốn kiểm soát cân nặng. Cà chua chứa lycopene, beta-carotene, vitamin C, kali và chất xơ – những thành phần không chỉ giúp chống oxy hóa, làm đẹp da mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng, tăng cảm giác no, từ đó giúp hạn chế ăn quá nhiều trong các bữa tiếp theo.
Một ly nước ép cà chua trước bữa ăn có thể tạo cảm giác no nhẹ, làm dịu cơn đói và giảm đáng kể cảm giác thèm đồ ngọt hay thức ăn chứa nhiều calo. Đây là lý do vì sao nhiều người nổi tiếng như Son Na Eun lựa chọn cà chua như một "trợ thủ đắc lực" trong hành trình giữ dáng.
Nước ép cà chua mang đến nhiều lợi ích trong việc giữ dáng và làm đẹp mà không phải ai cũng biết.
5 lý do nên uống nước ép cà chua lúc bụng đói
Không chỉ giúp giảm cân, nước ép cà chua còn có rất nhiều lợi ích nếu bạn uống vào thời điểm hợp lý – đặc biệt là khi bụng còn trống. Dưới đây là những lý do nên uống nước ép cà chua vào buổi sáng lúc bụng đói:
Tăng hấp thu dưỡng chất: Khi bụng đói, cơ thể hấp thụ các dưỡng chất như vitamin C, kali, lycopene tốt hơn, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ tế bào khỏi lão hóa.
Kiềm hóa cơ thể: Dù có vị chua, cà chua lại mang tính kiềm khi vào cơ thể, giúp cân bằng độ pH – điều này rất quan trọng để duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa và phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính.
Giải độc và thanh lọc: Cà chua hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên, giúp làm sạch gan, đường ruột và tăng cường trao đổi chất, từ đó làm da sáng, giảm mụn.
Nhuận tràng nhẹ, tốt cho hệ tiêu hóa: Nước ép cà chua chứa nhiều enzyme và chất xơ giúp kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón – tình trạng thường gặp khi ăn kiêng hoặc ít vận động.
Hỗ trợ giảm cân: Thức uống này rất ít calo nhưng lại giúp tạo cảm giác no nhanh, giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn mà không bị thiếu chất.
Uống nước cà chua khi đói giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da nhờ hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào.
Ngoài công dụng kiểm soát cân nặng, nước ép cà chua còn giúp làm đẹp da và chăm sóc sức khỏe tổng thể. Các chất chống oxy hóa trong cà chua giúp chống lại tác động của tia UV, làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời giảm nếp nhăn và giữ làn da sáng mịn, căng bóng.
Bên cạnh đó, lycopene còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu, tăng tuần hoàn máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch – yếu tố dẫn đến đột quỵ và các bệnh tim nguy hiểm.
Uống thế nào cho đúng?
Dù có nhiều lợi ích, bạn cũng nên uống nước ép cà chua đúng cách để tránh tác dụng phụ. Nên dùng khoảng 200–250ml mỗi sáng khi bụng đói, tránh cho thêm đường hoặc muối. Người có bệnh dạ dày nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút để tránh kích ứng.
