Được mệnh danh mỹ nhân cổ trang đẹp nhất showbiz, Chung Hân Đồng từng khiến công chúng bất ngờ khi thân hình tăng cân rõ rệt. Tuy nhiên, chỉ sau vài tháng, nữ thần Hồng Kông giảm liền 12kg, quay lại với vòng eo nhỏ nhắn và thần thái rạng rỡ như thuở đôi mươi. Bí quyết giúp cô "lột xác" ngoạn mục hoá ra lại đến từ một thực phẩm màu tím dân dã, quen thuộc trong mọi khu chợ Việt Nam.
Sau hơn hai thập kỷ hoạt động, Chung Hân Đồng ở tuổi 44 vẫn giữ được gương mặt thanh tú, làn da căng bóng và vóc dáng săn chắc. Thời gian dường như bỏ quên cô, khi nhan sắc ngày càng mặn mà, cuốn hút, vừa có nét trưởng thành vừa giữ được vẻ ngọt ngào năm nào.
Trong giai đoạn giảm cân, Chung Hân Đồng luôn mang theo khoai lang tím đến phim trường để làm món ăn nhẹ lành mạnh. Loại củ này không chỉ giúp cô no lâu, duy trì năng lượng suốt ngày dài mà còn giúp cắt cơn thèm với các món ăn vặt nhiều dầu mỡ.
Khác với nhiều người chọn cách ăn kiêng cực đoan, nữ diễn viên không loại bỏ hoàn toàn tinh bột. Cô chỉ thay cơm trắng bằng tinh bột tốt như khoai lang tím hay gạo lứt - những thực phẩm vừa giúp đủ năng lượng làm việc, vừa hạn chế tích mỡ thừa.
Lhoai lang chứa carbohydrate phức hợp - dạng tinh bột kết hợp từ nhiều chuỗi đường và chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Mỗi 130g khoai lang chỉ chứa khoảng 2g chất béo và protein, chiếm chưa đến 7% tổng lượng calo.
Khoai lang tím là thực phẩm được Chung Hân Đồng yêu thích, từng giúp cô giảm được 12kg.
Đặc biệt, khoai lang tím chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và ổn định năng lượng. Sắc tím của loại củ này đến từ anthocyanin – chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng chống viêm, thúc đẩy chuyển hóa chất béo và giảm tích mỡ nội tạng.
Nhờ những đặc tính ấy, khoai lang tím được xem như "siêu thực phẩm" trong hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng vừa rẻ, dễ tìm, vừa tốt cho sức khỏe lẫn sắc đẹp. Không khó hiểu khi cô gắn bó với món ăn dân dã này trong suốt quá trình lấy lại vóc dáng.
Khoai lang tím giàu chất xơ, vitamin A, C, kali và đặc biệt là anthocyanin – chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm, tăng chuyển hóa chất béo, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Loại củ này còn giúp ổn định đường huyết, tăng sức đề kháng và tốt cho tim mạch.
Khoai lang tím: Loại củ có thể giúp sống thọ đến 100 tuổi.
Ngoài khoai lang tím, Chung Hân Đồng còn áp dụng nhiều thói quen lành mạnh khác để giữ dáng và trẻ lâu:
1. Ăn nhiều rau củ
Trong thực đơn hằng ngày, cô luôn bổ sung ít nhất hai loại rau như cải thìa, bắp cải, cà rốt hay súp lơ. Rau xanh giàu chất xơ giúp no nhanh, no lâu và giảm hấp thụ chất béo, đồng thời làm sạch hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân tự nhiên.
2. Tăng cường protein
Cùng với rau củ, Chung Hân Đồng chú trọng bổ sung protein lành mạnh từ cá, thịt nạc, trứng hay lươn. Protein giúp duy trì cơ bắp, thúc đẩy quá trình đốt mỡ và tiêu hao năng lượng khi tiêu hóa, tạo hiệu ứng "ăn mà vẫn giảm cân".
3. Uống đủ nước
Không dùng nước ép hay trà ngọt, cô chỉ uống nước lọc đun sôi để nguội, khoảng 7 cốc mỗi ngày, chia đều theo giờ và luôn có trợ lý nhắc nhở. Uống đủ nước giúp cơ thể giảm cảm giác đói, thải độc, kích thích trao đổi chất - yếu tố then chốt trong việc kiểm soát cân nặng.
Ở tuổi 44, Chung Hân Đồng vẫn giữ được vòng eo thon gọn, làn da sáng khỏe và nét đẹp thanh xuân khó ai bì kịp. Không cần đến bí quyết xa xỉ, cô chứng minh rằng vẻ đẹp bền vững bắt nguồn từ lối sống lành mạnh, kỷ luật và tình yêu dành cho chính bản thân mình.