Sở hữu nhan sắc trong veo cùng đường nét thanh tú, Kim Yoo Jung luôn nằm trong top những mỹ nhân được yêu thích nhất xứ kim chi. Không chỉ ghi điểm nhờ diễn xuất linh hoạt, cô còn khiến công chúng trầm trồ bởi vóc dáng cân đối, vòng eo nhỏ gọn và làn da mịn màng.
Để giữ được ngoại hình hoàn hảo ấy, nữ diễn viên sinh năm 1999 đã duy trì lối sống lành mạnh với nguyên tắc ăn uống nghiêm ngặt. Khác với nhiều người chọn nhịn ăn hoặc áp dụng chế độ cực đoan, Yoo Jung chọn cách ăn đủ chất nhưng tinh gọn, vừa đảm bảo năng lượng làm việc vừa giúp giữ dáng thon gọn.
Nhan sắc xinh như búp bê cùng vóc dáng gợi cảm của Kim Yoo Jung ở tuổi 26.
XEM VIDEO: Gu thời trang nhận được cơn mưa lời khen của Kim Yoo Jung trong My Demon.
1. Ăn mì nưa thay cơm trắng - bí quyết giảm tinh bột khéo léo
Thay vì cơm trắng, món ăn quen thuộc trong văn hóa Hàn Quốc, Kim Yoo Jung chuyển sang mì nưa - loại thực phẩm nổi tiếng ít calo, giàu chất xơ và gần như không chứa tinh bột. Mì nưa (còn gọi là shirataki) được làm từ củ konjac, có đặc tính "no lâu mà không béo", giúp kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả.
Cô cho biết, nhờ ăn mì nưa thay cơm, lượng tinh bột hấp thụ mỗi ngày của mình giảm rõ rệt mà không cảm thấy đói hay mệt. Thành phần glucomannan trong mì nưa có khả năng trương nở trong dạ dày, tạo cảm giác no, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa. Không những thế, món ăn này còn giúp giảm cholesterol, hỗ trợ giảm mỡ bụng.
im Yoo Jung chọn mì nưa thay cơm trắng để kiểm soát tinh bột hiệu quả. Loại thực phẩm này gần như không chứa calo, giàu chất xơ và giúp tạo cảm giác no lâu. Thành phần glucomannan trong mì nưa còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm cholesterol, hạn chế mỡ bụng, giúp cô giữ dáng thon gọn tự nhiên. (Ảnh minh hoạ)
2. Bổ sung ngũ cốc nguyên cám và các loại hạt - nguồn năng lượng sạch
Trong chế độ ăn uống của Kim Yoo Jung, các loại ngũ cốc nguyên cám và hạt luôn là bạn đồng hành không thể thiếu. Cô thường ăn yến mạch, hạnh nhân, hạt chia hoặc óc chó vào bữa sáng hoặc giữa buổi. Đây là nguồn bổ sung protein và chất béo lành mạnh, giúp tăng cơ, giảm mỡ, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch.
Các loại hạt không chỉ giúp cô có cảm giác no lâu mà còn chứa nhiều vitamin E và omega-3, hỗ trợ sản sinh collagen và duy trì độ đàn hồi của da. Dù ăn uống kiêng tinh bột nhưng nhờ bổ sung những nguồn năng lượng tự nhiên này, Yoo Jung vẫn giữ được làn da sáng khỏe, không bị xanh xao hay thiếu sức sống như nhiều người ăn kiêng khác.
Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia và ngũ cốc nguyên cám là bí quyết giúp Kim Yoo Jung vừa duy trì năng lượng, vừa giữ dáng. Chúng cung cấp protein, chất béo tốt và vitamin E, hỗ trợ sản sinh collagen, giúp da căng mịn, cơ thể săn chắc mà vẫn đầy sức sống. (Ảnh minh hoạ)
3. Ăn đủ protein nạc - giữ cơ săn chắc, tránh mệt mỏi
Để có hình thể cân đối, nữ diễn viên 26 tuổi luôn duy trì ba bữa ăn mỗi ngày với lượng dinh dưỡng cân bằng. Cô ưu tiên các loại protein nạc như ức gà, cá hồi, trứng luộc.
Protein nạc là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn của những người duy trì vóc dáng fit body. Chúng giúp cơ thể đốt mỡ nhanh hơn, đồng thời giữ cơ săn chắc, đặc biệt hữu ích cho người thường xuyên vận động như Kim Yoo Jung.
4. Tập pilates - giữ dáng và giải tỏa tinh thần
Không chỉ ăn uống lành mạnh, Kim Yoo Jung còn là tín đồ của pilates - bộ môn yêu thích của nhiều sao Hàn. Pilates giúp tăng độ dẻo dai, rèn luyện vùng cơ trung tâm (core), đồng thời điều chỉnh tư thế và vóc dáng.
Ở tuổi 26, Kim Yoo Jung vẫn giữ được vẻ đẹp trong veo cùng vóc dáng nuột nà, săn chắc không góc chết. Nhờ lối sống lành mạnh, nói "không" với cơm trắng và kiên trì tập luyện, "nữ thần cổ trang" thế hệ mới của Hàn Quốc ngày càng chứng minh đẳng cấp nhan sắc đỉnh cao.