Từ trước đến nay, mụn luôn là vấn đề làm cho rất nhiều chị em phụ nữ phải đau đầu mỗi khi nghĩ đến. Bên cạnh những yếu tố thông thường như: nội tiết tố, dị ứng da, môi trường bên ngoài... mụn trứng cá còn đến từ các thói quen tưởng chừng như vô hại trong cuộc sống hàng ngày nên trong thời điểm hiện nay, dù bạn chỉ ở nhà mà không hề ra đường tiếp xúc với khói bụi, ánh nắng mặt trời, tình trạng mụn vẫn không hề có dấu hiệu thuyên giảm. Chính vì thế, để cải thiện tình trạng mụn một cách triệt để, các bạn cần phải thay đổi ngay từ những thói quen thường ngày trong việc chăm sóc da, vệ sinh và sinh hoạt. Cụ thể:
1. Những thói quen chăm sóc da không đúng cách
- Rửa mặt quá nhiều
Làm sạch da mỗi ngày để tẩy sạch bã nhờn, bụi bẩn bám trên bề mặt da rất quan trọng để giảm phát sinh mụn mới. Tuy nhiên, việc rửa mặt quá thường xuyên, với tần suất dày đặc mỗi ngày lại rất dễ làm cho da mất cân bằng độ pH, làm cho da trở nên khô và nhạy cảm hơn, từ đó tạo điều kiện cho mụn bùng phát khó kiểm soát.
Không nên rửa mặt quá thường xuyên mà chỉ nên thực hiện tối đa 2-3 lần/ngày. Bởi rửa mặt nhiều sẽ làm cho lượng dầu trên da bị thiếu hụt, làm cho da bị kích ứng và nổi mụn.
- Không bôi kem dưỡng ẩm
Một số người vẫn nghĩ làn da dầu, nhiều mụn vốn đã tiết ra nhiều dầu nhờn sẽ không cần phải sử dụng thêm kem dưỡng ẩm để tránh làm cho da lúc nào cũng nhờn dính, khó chịu. Tuy nhiên, đây lại là quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi, da càng tiết nhiều bã nhờn càng chứng tỏ rằng làn da đó đang bị thiếu nước và rất dễ bị mụn tấn công.
Không bổ sung đủ lượng nước và độ ẩm cho, da sẽ càng tiết ra bã nhờn và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn mụn sinh sôi. Chính vì thế, muốn cải thiện tình trạng mụn của mình, trước tiên bạn cần phải dưỡng ẩm đúng cách cho da mụn bằng kem dưỡng phù hợp.
2. Những thói quen chưa hợp vệ sinh
- Thường xuyên chạm tay lên mặt
Đây là một thói quen vô cùng xấu mà nhiều người vẫn thường hay mắc phải, làm cho tình trạng mụn ngày càng trầm trọng và khó điều trị triệt để. Bởi đôi bàn tay hàng ngày tiếp xúc với rất nhiều đồ vật và bụi bẩn, thói quen hay sờ tay lên mặt sẽ chỉ làm cho vi khuẩn có cơ hội bám lại trên bề mặt da, làm gia tăng nguy cơ mọc mụn trứng cá hoặc làm cho mụn lâu lành hơn, tạo sẹo và lây ra những vùng da xung quanh.
Thường xuyên sờ tay lên mặt là tác nhân gây mụn hàng đầu mà bạn vẫn thường hay mắc phải, làm vi khuẩn lan từ khu vực này sang các vùng xung quanh, làm tăng nguy cơ để lại sẹo thâm và gây nên tình trạng viêm nhiễm trên da mặt.
- Lười gội đầu
Lười gội đầu không chỉ là thói quen vệ sinh kém mà còn là tác nhân hàng đầu làm cho làn da của bạn gặp phải các vấn đề về mụn trứng cá, mụn viêm,...
Khi đầu không được làm sạch thường xuyên, những sợi tóc bẩn khi chạm vào da sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn trú ngụ và nổi mụn. Do đó, cần gội đầu thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn bám trên tóc và dầu thừa trên trán, mặt để ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.
- Không giặt chăn, ga, gối thường xuyên
Vi khuẩn, bụi bẩn có thể tích tụ trên mọi vật dụng, kể cả chăn, drap, gối nằm trong phòng ngủ và dễ gây ra mụn. Hơn nữa, mồ hôi tiết ra từ cơ thể trong khi ngủ càng làm cho các vật dụng này thêm nhiễm bẩn. Khi không được vệ sinh định kỳ, làn da khi phải thường xuyên tiếp xúc với các loại chăn, gối bẩn sẽ làm cho mụn dễ nảy sinh.
Những vật dụng trên giường ngủ như: chăn, ga, gối là nơi tiếp xúc với da mặt bạn mỗi ngày, do đó bạn cần chú ý thay chăn ga gối định kỳ 1 tuần/lần và mang đi giặt để hạn chế tối đa bụi bẩn gây mụn.
3. Những thói quen sinh hoạt không khoa học
- Ăn nhiều đồ cay, dầu mỡ
Đồ ăn cay là món khoái khẩu của nhiều chị em tuy nhiên những thực phẩm này lại chính là tác nhân làm cho tình trạng mụn trứng cá ngày càng nặng thêm. Khi ăn quá nhiều những đồ ăn như: ớt, tiêu, những món ăn chiên rán, đồ ngọt, các chất kích thích sẽ làm gia tăng bài tiết chất nhờn của da, từ đó làm cho mụn trứng cá mọc nhiều hơn. Không chỉ thế, những loại đồ ăn, đồ uống này còn làm giảm quá trình thải độc của cơ thể, gây ảnh hưởng cân bằng sinh lý da làm cho da dễ nổi mụn.
Thay vì tiêu thụ những loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, hay đồ cay không tốt cho sức khỏe và làn da, bạn nên bổ sung nhiều rau củ quả và trái cây tươi vào thực đơn hàng ngày để vừa giúp làm đẹp da, vừa ngăn ngừa nguy cơ nổi mụn.
- Lười uống nước
Bên cạnh việc chú ý tới những thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày, các bạn cũng đừng quên uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, tạo cảm giác sảng khoái, tỉnh táo và hỗ trợ cải thiện làn da sáng bóng, khỏe mạnh, ngăn chặn tình trạng mụn trứng cá xuất hiện.
Đừng đợi đến khi khát khô cổ mới nhớ đến việc uống nước, bởi cơ thể chúng ta cần tới 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến rối loạn chức năng ruột - tác nhân hàng đầu làm cho các độc tố bị ứ đọng, gây ra mụn trứng cá.
- Thường xuyên thức khuya
Ngủ không đủ giấc hay thường xuyên thức khuya cũng là một trong các thói quen xấu gây mụn trứng cá mà nhiều người thường hay mắc phải.
Khi ngủ không đủ giấc, da sẽ bị mất đi độ ẩm và không có đủ thời gian nghỉ ngơi để phục hồi và tái tạo lại. Đồng thời làm cho cho cơ thể mất cân bằng và kích thích tiết nhiều bã nhờn hoạt động mạnh hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ tấn công hơn. Vậy nên, bạn hãy thay đổi thói quen này và cố gắng đi ngủ đúng giờ mỗi tối, đồng thời phải bảo đảm ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để hạn chế tình trạng mụn trứng cá xuất hiện.
- Lười vận động
Mùa dịch này phải hạn chế ra ngoài đường, nhưng không phải vì thế mà bạn tự hình thành cho mình thói quen lười vận động. Bởi khi cơ thể ít vận động, sự đào thải độc tố qua da cũng kém hơn, dần dần làm cho da bạn xấu đi và xuất hiện các bệnh về da như: mụn, viêm da. Vì vậy, bạn nên dành 30p mỗi ngày cho các hoạt động luyện tập thể dục thể thao ngay tại nhà để vừa nâng cao quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp tinh thần minh mẫn, sảng khoái, cơ thể đẹp, cân đối vừa ngăn ngừa mụn hình thành và phát triển.
Tập luyện thể thao sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, điều hòa thân thể và chân lông được thông thoáng giúp giảm mụn hiệu quả.
