Phụ nữ Nhật Bản từ lâu đã được ca ngợi là hình mẫu của vẻ đẹp tự nhiên, thanh lịch và tinh tế. Dù ở độ tuổi nào, họ vẫn luôn duy trì làn da trắng hồng, mịn màng và không tì vết. Điều bất ngờ là để có được vẻ ngoài tươi trẻ ấy, phần lớn phụ nữ Nhật không lạm dụng các liệu trình thẩm mỹ hay mỹ phẩm cao cấp, mà thay vào đó, họ duy trì những bí quyết chăm sóc da và thói quen sinh hoạt cực kỳ đơn giản, hiệu quả và có thể áp dụng dễ dàng mỗi ngày.
Phụ nữ Nhật Bản sở hữu làn da căng bóng, trắng mịn màng nhờ 5 bí quyết cực kỳ đơn giản.
Dưới đây là 5 bí quyết nhỏ nhưng mang lại hiệu quả to lớn, góp phần tạo nên làn da không tuổi đáng ngưỡng mộ của phụ nữ xứ Phù Tang:
1. Tẩy tế bào chết tự nhiên bằng bột đậu đỏ
Phụ nữ Nhật đặc biệt ưa chuộng các nguyên liệu tự nhiên trong quy trình chăm sóc da. Trong đó, bột đậu đỏ được xem là bí quyết làm sạch sâu, loại bỏ bã nhờn, giảm mụn và se khít lỗ chân lông hiệu quả.
Chỉ cần nghiền nhỏ đậu đỏ khô thành bột mịn, trộn với nước ấm hoặc sữa tươi, massage lên da theo chuyển động tròn trong 2-3 phút rồi rửa sạch. Phương pháp này giúp loại bỏ tế bào chết nhẹ nhàng mà không gây bào mòn hay khô rát da.
Bột đậu đỏ là nguyên liệu được nhiều phụ nữ Nhật Bản ưa chuộng.
2. Chế độ ăn Ichiju-Sansai
Ichiju-Sansai (một canh, ba món) là cách ăn truyền thống của người Nhật, đảm bảo tỷ lệ dinh dưỡng cân bằng giữa tinh bột, chất đạm và rau củ. Bữa ăn gồm: 1 bát cơm trắng, 1 bát canh (thường là miso), 1 món cá hoặc đậu phụ, và 2 món rau/củ/quả.
Thói quen này giúp cơ thể hấp thụ tối đa dinh dưỡng, ngăn ngừa lão hóa và giữ cho làn da tươi trẻ từ gốc. Đặc biệt, người Nhật rất thích rong biển, cá nướng, đậu phụ – những nguyên liệu giàu collagen, vitamin E và acid amin tự nhiên.
3. Rửa mặt bằng nước vo gạo
Từ xa xưa, phụ nữ Nhật đã biết dùng nước vo gạo để làm trắng da, chống lão hóa và giữ ẩm tự nhiên. Loại "mỹ phẩm xanh" này chứa nhiều dưỡng chất quý giá như vitamin B1, B6, axit ferulic và oryzanol – những thành phần giúp làm dịu da, cải thiện sắc tố và duy trì độ đàn hồi.
Minh chứng rõ rệt nhất chính là "phù thuỷ làn da" Nhật Bản, cô Mizutani Masako nay đã 57 tuổi nhưng ngày nào cũng rửa mặt với nước vo gạo, và duy trì trong suốt mấy chục năm qua. Làn da tuổi 57 của cô căng mịn, trắng sáng và đặc biệt không hề có vết tích lão hóa trên da dù đã ở tuổi ngũ tuần.
Nước vo gạo là "nước thần" giúp mỹ nhân Mizutani Masako sở hữu làn da mịn màng ở tuổi 57.
4. Chống nắng kỹ càng
Với phụ nữ Nhật, chống nắng không chỉ là thói quen, mà là nghi lễ sống. Họ xem tia UV là kẻ thù lớn nhất đối với da. Do đó, không chỉ dùng kem chống nắng phổ rộng (PA+++, SPF 50), họ còn kèm theo ô, mũ rộng vành, găng tay, áo chống tia UV khi ra ngoài. Việc bảo vệ da khỏi ánh nắng là yếu tố quan trọng nhất để duy trì được sự trẻ trung, hạn chế nám, tàn nhang và lão hóa.
5. Bổ sung Vitamin C - làm sáng da từ bên trong
Vitamin C được xem là "thần dược" trong việc chăm sóc và trẻ hóa làn da. Không chỉ giúp tăng sinh collagen, vitamin C còn trung hòa gốc tự do, giảm thâm nám, và làm sáng da tự nhiên.
Phụ nữ Nhật thường bổ sung vitamin C từ các nguồn như: cam, kiwi, dâu tây, các loại rau xanh; hoặc ở dạng thực phẩm chức năng, serum, mặt nạ.
Phụ nữ Nhật Bản còn chăm uống các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C.
Không dừng lại ở các bước skincare, lối sống tối giản, kỷ luật và tích cực cũng là yếu tố quan trọng giúp phụ nữ Nhật duy trì vẻ ngoài trẻ lâu. Họ chú trọng giấc ngủ, giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng và luôn biết cách cân bằng công việc – cuộc sống. Một tinh thần lạc quan và sức khỏe tinh thần ổn định chính là bí quyết làm đẹp bền vững mà nhiều người quên mất.
Bên cạnh đó, các hoạt động thể chất như đi bộ, yoga hoặc tắm nước nóng hay uống trà xanh nóng mỗi ngày cũng được phụ nữ Nhật duy trì thường xuyên. Không chỉ tốt cho vóc dáng, việc vận động nhẹ nhàng còn kích thích lưu thông máu, giúp làn da hồng hào và rạng rỡ tự nhiên hơn.
