Tuy Quỳnh Búp Bê đã kết thúc được gần 2 năm nhưng dư âm về những thước phim sống động của bộ phim vẫn còn mãi trong lòng khán giả xem truyền hình. Người ta vẫn còn nhớ một Phương Oanh trong vai Quỳnh Búp Bê xinh đẹp, dịu dàng và cô em ngây thơ, xấc xược gây tranh cãi - Đào (do Quỳnh Kool thủ vai). Bộ phim đã là bệ đỡ cho cả hai diễn viên thành công hơn trong những tác phẩm sau đó. Mới đây, trong lễ trao giải VTV Awards 2020, cặp chị em mới có dịp được đọ dáng cùng nhau.
Cả hai chụp cùng dàn diễn viên trong lễ trao giải. Quỳnh Kool diện một chiếc váy vàng như nắng tỏa sáng giữa một dàn sao diện đồ tối đen.
Tuy nhiên khi zoom lên cận cảnh thì cô nàng có vẻ lại bị bóng hồng đứng bên cạnh chiếm sóng. Phương Oanh diện một chiếc đầm đuôi cá sequin tưởng chừng không mấy nổi bật. Tuy nhiên thứ nổi bật nhất chính là vòng eo bé tí hon của cô.
Quỳnh Kool diện một chiếc váy vàng hơi hướng công chúa bồng bềnh nhưng không kém phần sexy với phần cổ vuông sâu khoe thềm ngực trắng ngần. Tuy nhiên, cư dân mạng nhận xét rằng bộ cánh này có vẻ không mấy nổi bật lắm so với phong cách thường ngày của cô nàng.
Quỳnh Búp Bê - Phương Oanh "chặt chém" nhẹ nhàng với chiếc đầm đuôi đá bo sát body như tượng tạc của cô. Cô chọn cho mình lối make-up nhẹ nhàng với mái tóc xõa rẽ ngôi một bên.
Chiếc đầm màu xanh than, lấp lánh nhẹ sequin tôn lên nước da trắng ngần của Phương Oanh. Dân tình còn đặc biệt xuýt xoa với vòng eo tí hon của cô.
Dễ thấy Phương Oanh đã có màn come back cực kì ấn tượng với thiết kế đầm bodycon. So với lễ trao giải VTV Awards 2019 thì 2020 cô nàng đã nâng vóc dáng của mình lên một tầm cao mới.
Bản chất của chiếc đầm body là ôm sát cơ thể. Nó có thể là vũ khí lợi hại để tôn lên vẻ đẹp thượng thừa của vóc dáng đồng hồ cát chuẩn chỉnh. Đồng thời cũng lại là con dao hai lưỡi tố cáo chủ nhân có "vòng eo bánh mì". Tips mặc đẹp cho món item tôn dáng này không có gì khác ngoài việc tập luyện. Chị em ngoài 30 nếu muốn mặc đẹp được như Phương Oanh trong tiệc cuối năm nay thì nên bắt tay tập luyện ngay từ bây giờ.
Lưu ý: Những bài tập này chủ yếu ăn sâu vào phần bụng dưới, khắc phục nhược điểm dành cho giới văn phòng hay phải ngồi nhiều. Mỗi set thực hiện tập trong 60s. Siêng năng tập luyện 3-4 buổi/tuần kết hợp với ăn uống healthy sẽ cho chị em một chiếc bụng phẳng, vòng eo thon.
Nâng chân vuông góc không chạm sàn
Nằm ngửa, 2 tay ép sát thân, 2 chân duỗi thẳng, cổ thẳng. Dùng lực ở bụng, nâng 2 chân lên cao sao cho 2 chân thẳng đứng, vuông góc mặt giường. Hạ đồng thời 2 chân xuống nhưng không chạm sàn. Cố gắng tập từ từ để cảm nhận cơ được tốt hơn.
Bài tập khởi động cho phần bụng dưới.
Nâng hông và chân
Chuẩn bị tư thế tương tự như bài tập 1. Nâng thẳng chân vuông góc với bụng, đẩy đồng thời hông và chân lên cao, sau đó hạ hông xuống. Lúc này tay và chân phải giữ nguyên.
Bài tập này ăn sâu vào nhóm cơ của bụng giữa.
Gập đầu hướng gối
Nằm ngửa, 2 tay luồn ra sau ôm đầu, 2 đầu gối co lên phía bụng, 2 cẳng chân song song với mặt giường. Điều lưu ý nhất là không kéo căng cổ, cằm bạn lúc này nên hướng ngực. Kéo đầu và thân trên gập về phía 2 đầu gối, càng kéo về gần càng tốt.
Bài tập ăn sâu vào nhóm cơ bụng trên (ngay sát chân ngực).
Co duỗi chân
Nằm ngửa, nâng đầu gối đồng thời chụm gót chân vào nhau. Nâng cổ, mắt nhìn chân, 2 tay giữ 2 bên và cố gắng không chạm đất. Duỗi thẳng chân.
Bài tập này đốt khá nhiều calo và khiến phần core bụng của bạn khỏe lên trông thấy.
Crossover combo
Nằm trên sàn, co đầu gối, hai tay để sau đầu. Gập bụng, cố gắng để cùi chỏ tay trái gần chạm đầu gối chân phải và ngược lại. Thực hiện bài tập eo thon này trong 5 phút cuối cùng.
Bài tập mang tính "chí mạng" bởi tính năng hủy diệt mỡ bụng của nó. Chúc mừng bạn đã cố gắng!
