Dù cái Tết đã cách xa chúng ta một khoảng thời gian nhưng đối với nhiều chị em phụ nữ thì bánh chưng, bánh tét vẫn còn thoang thoảng đâu đây. Điển hình rõ nét nhất có lẽ là trên body, tập trung nhiều ở vùng bụng và dưới cằm do sự tích tụ của việc ăn uống nhiều nguồn tinh bột tiêu thụ chậm. Tuy nhiên, đối với những ngôi sao nổi tiếng thì họ rất "cừ" trong việc giữ gìn vóc dáng trong bất kể hoàn cảnh nào.
Sau Tết, người đẹp An Giang từng lọt top 15 Hoa hậu Việt Nam 2020 nổi tiếng rần rần những ngày đầu năm 2021 đã có màn công phá mạng xã hội mới màn thả dáng cùng bikini. Cô diện một bộ bikini 2 mảnh màu xanh lá neon chói lóa tự tin khoe thần thái cũng như sắc vóc trên chiếc ghế đệm.
Cẩm Đan vốn là tuýp người sở hữu hình thể dáng quả lê với phần thân trên bé gọn và phần hông nảy nở, quyến rũ.
Dù Tết nhưng có lẽ Cẩm Đan vẫn không bị tăng cân quá nhiều. Trong những bức hình chụp hậu trường với dáng đứng đơn giản đã chứng minh điều đó.
Cùng ngày thả dáng với top 15 Hoa hậu Việt Nam 2020, Lệ Quyên cũng có loạt ảnh đăng tải show body "không góc chết".
Diện 1 cây đồ da chính là sự lựa chọn khôn ngoan của chị đẹp Bolero khi nó giúp cô phô diễn trọn vẹn nét đẹp hình thể. Hút sóng nhất vẫn chính là màn quay lưng khoe vòng 3 căng tròn mĩ miều.
Nhờ lối sinh hoạt trong Tết điều độ cùng tinh thần tập luyện không ngừng nghỉ mà Lệ Quyên dù ngấp nghé đầu 4 nhưng body thon gọn, chiếc bụng nổi cộm múi này khiến bao chị em đôi mươi phải chạy theo dài.
Hà Hồ vốn dĩ đang rất cật lực lấy lại dáng sau sinh nên dù cái Tết có dài cả cây số vẫn không si nhê gì với tinh thần tập luyện của bà mẹ 3 con. Từ những ngày mới sinh xong cho đến bây giờ, cô đã gom dáng lại rất đáng kể.
Đỉnh cao giữ dáng không kém là nàng "đả nữ" thế hệ mới - Tóc Tiên. Xuyên suốt những ngày Tết, mỗi ngày cô lại show 1 outfit cắt xẻ táo bạo mà điểm nhấn chính lại không phải quần áo hàng hiệu mà chính là vóc dáng triệu đô của người đẹp. Cô còn nhận được sự ngưỡng mộ vô đối từ hội chị em vì đã 1 năm ngày cưới nhưng mặc lại váy vẫn vẹn nguyên dáng thơ.
Em gái Ngọc Trinh chỉ vừa Tết xong đã tranh thủ đi nghỉ dưỡng và khoe hình thể cùng những mốt bikini đa dạng màu sắc. Bộ cánh nào cũng rộn ràng đường cong của vòng 3. chân ngực và cả cơ bụng săn chắc.
Cô nàng nóng bỏng của Vbiz Sĩ Thanh, mới chỉ mùng 3 đã khiến hội chị em ghen nổ "đom đóm mắt" khi đã khoe hình thể thắt đáy lưng ong với váy body ôm sát sịt. Và cho đến giờ khi đã hết mùng thì style này vẫn được cô hết mực lăng xê. Tất nhiên, phong độ dáng đẹp phải vững thì mới chinh phục được item khó nhằn này.
Có thể bạn không biết, phụ nữ tuổi càng cao thì khả năng giữ dáng càng khó vì sự đứt gãy của collagen và suy giảm nội tiết tố. Do đó, người ta thường tỏ vẻ thán phục nhiều hơn đối với những chị đã trải qua sinh nở và tuổi cập kê trung niên nhưng vẫn giữ được cho mình tỉ lệ mỡ dưới da hoàn hảo. Phần bụng dưới lại là trung khu khó giảm đối với cả nam lẫn nữ. Bởi "là phẳng" được mỡ bụng dưới, bạn cần nhiều sự nỗ lực ở khoản ăn kiêng nhiều hơn là luyện tập.
Michele Dolan, huấn luyện viên cá nhân được cấp phép cho biết: "Nếu bạn muốn giảm cân mà không cần tập thể dục, hãy tiêu thụ lượng calo ít hơn so với lượng calo bạn đốt. Đối với phụ nữ, mức an toàn là 1.200 calo một ngày, và với nam giới là 1.600 calo một ngày."
Tuân theo chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Bạn không nên nạp thêm bất kỳ một loại thực phẩm nào trong vòng hai hoặc ba giờ trước khi ngủ. Cơ thể của bạn sẽ hoạt động chậm lại khi bạn ngủ và sẽ ngăn chặn quá trình tiêu hoá thức ăn trong dạ dày một cách tuyệt đối. Vào buổi tối và đêm, bạn cũng sẽ ít hoạt động hơn, có nghĩa là cơ thể của bạn sẽ dự trữ lượng calo mà bạn tiêu thụ khi ăn tối muộn chẳng hạn như chất béo, thay vì đốt cháy chúng để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Ăn các loại ngũ cốc nguyên cám
Hãy tìm các loại thực phẩm có dán nhãn "100% ngũ cốc nguyên cám" hoặc "100% bột mì nguyên cám" chứ không chỉ đơn thuần là "bột mì". Ngũ cốc nguyên cám sẽ giúp bạn no lâu hơn, và như vậy có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn để có thể sở hữu một vùng bụng phẳng.
Sử dụng chất béo lành mạnh
Không phải tất cả mọi chất béo đều không tốt cho sức khoẻ! Chất béo không bão hoà đơn có trong quả bơ, đậu và dầu cá thật sự rất tốt cho sức khoẻ của bạn và chúng có thể giúp bạn giảm cân. Bạn chỉ nên nhớ tránh các loại chất béo cấu hình trans có trong nhiều loại thực phẩm được chế biến sẵn và các loại bánh ngọt.
Giảm lượng natri tiêu thụ
Natri giữ nước trong cơ thể, khiến bạn trông như béo lên – đặc biệt xung quanh vùng bụng. Bất cứ khi nào có thể, hãy thay thế thực phẩm có hàm lượng natri cao với những loại tốt hơn cho sức khoẻ. Thay thế muối ăn thông thường bằng muối kosher hoặc muối biển, các loại này có hàm lượng natri thấp hơn và bạn cũng không nên sử dụng nước tương (xì dầu) vì có chứa khá nhiều natri.
