Phụ nữ sau tuổi 30 thường đối mặt với hàng loạt vấn đề về da: nếp nhăn li ti, da sạm màu, thiếu sức sống và đặc biệt là quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Lúc này, việc bổ sung retinol - một dạng vitamin A giúp tái tạo tế bào, làm sáng da và ngăn ngừa nếp nhăn là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, thay vì sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền chứa retinol tổng hợp, bạn hoàn toàn có thể "nạp" retinol tự nhiên thông qua các loại nước ép từ thực phẩm quen thuộc.
Điều đặc biệt là 2 loại nước ép này không chỉ rẻ tiền, dễ tìm mà còn cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện làn da từ bên trong. Cùng khám phá nước ép cà chua và nước ép cà rốt - hai "siêu phẩm" bình dân giúp phụ nữ sau 30 duy trì làn da trắng mịn, căng bóng, không tì vết.
Phụ nữ sau 30 uống đều nước ép cà chua và cà rốt mỗi ngày sẽ thấy da cải thiện rõ rệt: trắng hơn, mịn màng hơn và giảm hẳn nếp nhăn. Hai loại nước ép này không chỉ là “mỹ phẩm tự nhiên” mà còn là cách chăm da an toàn, hiệu quả và tiết kiệm.
3 thói quen dễ thực hiện để có làn da đẹp khỏe mạnh.
1. Nước ép cà chua - "vũ khí" làm đẹp da từ thiên nhiênCà chua là một trong những loại trái cây phổ biến và dễ dàng tìm thấy trong căn bếp của mọi gia đình. Điều đáng chú ý là cà chua chứa lượng lớn beta-carotene, giúp tăng cường sản sinh tế bào mới, ngăn ngừa quá trình oxy hóa và làm mờ các nếp nhăn hiệu quả.
Ngoài ra, cà chua còn chứa lycopene - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, làm chậm quá trình lão hóa da và tăng độ đàn hồi cho da.
Uống nước ép cà chua đều đặn còn giúp cải thiện màu da rõ rệt. Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, nước ép cà chua giúp giảm thâm sạm, cải thiện làn da xỉn màu và giúp da trở nên sáng mịn, đều màu hơn.
Nước ép cà chua chứa nhiều beta-carotene và lycopene, giúp chống lão hóa, làm mờ nếp nhăn và cải thiện sắc tố da. Với lượng vitamin C dồi dào, loại nước ép này giúp da trắng sáng, đều màu và tăng độ đàn hồi, đặc biệt phù hợp cho người sau tuổi 30.
Cách làm nước ép cà chua
Nguyên liệu:
- 2-3 quả cà chua chín mọng
- 1 ít muối hoặc mật ong (tùy khẩu vị)
Cách làm:
- Rửa sạch cà chua, trụng sơ với nước nóng rồi gọt vỏ.
- Cắt nhỏ cà chua, cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố.
- Lọc bỏ bã, lấy phần nước cốt.
- Có thể thêm chút mật ong nếu thích vị ngọt.
Lưu ý khi sử dụng:
- Uống tốt nhất vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn chính 30 phút.
- Nên chọn cà chua chín tự nhiên, không bị dập hoặc xanh.
- Không nên uống quá 2 ly/ngày để tránh nạp quá nhiều axit.
- Người bị dạ dày yếu nên uống sau ăn hoặc kết hợp với các loại rau củ khác.
2. Nước ép cà rốt - Bổ sung vitamin A tự nhiên cho làn da căng mịnCà rốt được mệnh danh là "vua của vitamin A" vì hàm lượng beta-carotene cực kỳ cao - một hợp chất khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành retinol tự nhiên. Retinol giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, làm đầy các rãnh nhăn và giữ cho da luôn mịn màng, đàn hồi.
Ngoài ra, cà rốt còn chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại như ánh nắng, bụi bẩn, ô nhiễm môi trường. Khi được bổ sung đều đặn, nước ép cà rốt không chỉ giúp làm trắng da mà còn hỗ trợ phục hồi các vùng da bị tổn thương, tăng cường sức đề kháng cho da.
Giàu beta-carotene – tiền chất vitamin A, nước ép cà rốt hỗ trợ sản sinh collagen, làm mịn da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp giải độc, tăng sức đề kháng và mang lại làn da trắng hồng, căng khỏe từ bên trong nếu sử dụng đều đặn.
Cách làm nước ép cà rốt
Nguyên liệu:
- 2 củ cà rốt tươi
- 1/2 quả cam (nếu muốn tăng hương vị)
- Một ít mật ong (tùy chọn)
Cách làm:
- Rửa sạch, gọt vỏ cà rốt và cắt khúc.
- Cho cà rốt vào máy ép, có thể ép cùng cam để tăng hương vị và vitamin C.
- Lọc lấy nước, thêm chút mật ong nếu thích ngọt.
Lưu ý khi sử dụng:
- Thời điểm uống tốt nhất: Buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, khi cơ thể cần thêm năng lượng và da dễ hấp thu dưỡng chất.
- Không uống quá nhiều vì có thể gây vàng da tạm thời do beta-carotene.
- Phù hợp với người có da khô, thiếu sức sống.
- Có thể kết hợp cà rốt với táo, dứa để dễ uống hơn.