Không chỉ người trung niên mà ngay cả người trẻ ngày nay cũng phải đối mặt với tình trạng tóc bạc sớm vấn đề khiến nhiều người tự ti và loay hoay tìm cách che giấu. Khi những sợi bạc đầu tiên xuất hiện, đa số đều chọn nhuộm tóc vì nghĩ rằng đó là giải pháp nhanh và hiệu quả. Thế nhưng, theo thời gian, tóc bạc lại mọc nhanh hơn, dày hơn khiến nhiều người hoang mang: vì sao càng nhuộm, tóc càng bạc?
Các chuyên gia đã đi tìm câu trả lời và chỉ ra rằng việc phụ nữ nhuộm tóc thường xuyên có thể vô tình thúc đẩy quá trình bạc tóc diễn ra sớm hơn.
Vì sao nhuộm tóc nhiều khiến tóc bị bạc?
Màu tóc tự nhiên được quyết định bởi hắc sắc tố melanin. Loại sắc tố này hình thành từ hai amino acid là phenylalanine và tyrosine, được sản xuất bởi các tế bào melanocyte trong nang tóc. Melanin càng nhiều, tóc càng đen và bóng khỏe. Bên trong nang tóc còn có albumin - hoạt chất góp phần giúp tóc chắc, mượt và có độ đàn hồi.
Đây cũng là lý do người gốc Đông Á thường sở hữu mái tóc đen đặc trưng, bởi hàm lượng melanin trong nang tóc vốn rất cao.
Trên thực tế, ở giai đoạn đầu khi mọc, tóc vốn có màu trắng. Chỉ khi melanin được tiết ra và bao phủ, sợi tóc mới chuyển thành màu đen hoặc nâu. Vì vậy, nếu nang tóc bị lão hóa, tổn thương, hoặc các tế bào hắc tố suy yếu, giảm tiết hoặc ngừng hoạt động, tóc mọc ra sẽ không có melanin và trở thành tóc bạc.
Các nhà nghiên cứu tại Pháp cũng phát hiện thêm một yếu tố quan trọng: sự tích tụ hydrogen peroxide trong nang tóc. Chất này gây oxy hóa melanin, làm phai màu tóc và khiến tóc bạc xuất hiện ngày càng nhiều.
Nang tóc bị lão hóa, tế bào hắc sắc tố suy giảm sẽ dẫn tới hình thành tóc bạc.
Hydrogen peroxide là gì và nó đến từ đâu?
Tiến sĩ Pei-Hsuan Wu (Khoa Khoa học Mỹ phẩm, Đại học Providence) cho biết: "Hydrogen peroxide có công thức phân tử là H2O2. Nó là một oxit của hydro không phải nước, và thường được lưu trữ dưới dạng dung dịch nước 30% hoặc 60%, thường được gọi là hydrogen peroxide. Hydrogen peroxide có tính oxy hóa mạnh và có tính axit yếu".
Đặc biệt, thuốc nhuộm và thuốc tẩy tóc đều chứa hydrogen peroxide. Khi bạn nhuộm hoặc tẩy tóc thường xuyên, lượng H₂O₂ dư thừa dễ dàng tích tụ trong nang tóc, gây tổn thương tế bào và phá hủy melanin. Hậu quả là khiến tóc bạc dễ mọc hơn.
Nhuộm tóc, tẩy tóc thường xuyên có thể khiến tóc bạc nhanh mọc.
Làm sao để giảm tình trạng tóc bạc?
Nếu tóc bạc do di truyền hoặc do bệnh lý, giải pháp duy nhất vẫn là nhuộm tóc để thay đổi màu sắc. Tuy nhiên, với những trường hợp tóc bạc đến từ căng thẳng, hút thuốc, uống rượu quá mức hay chế độ ăn uống mất cân bằng, việc điều chỉnh lối sống hoàn toàn có thể giúp cải thiện, thậm chí hỗ trợ tóc lấy lại sắc đen tự nhiên.
1. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của tế bào hắc tố. Nếu tóc bạc do thiếu chất, việc bổ sung vitamin và khoáng chất đúng cách có thể hỗ trợ tái tạo melanin, giúp giảm tình trạng bạc tóc sớm và cải thiện sức khỏe tóc tổng thể.
Ăn uống đủ chất giúp tóc được nuôi dưỡng tốt, khỏe mạnh và ít xuất hiện tóc bạc.
5 loại thực phẩm giúp tóc đen mượt, tóc bạc cũng sẽ đen trở lại
2. Nói không với thuốc lá
Khói thuốc chứa nhiều gốc tự do có khả năng phá hủy tế bào nang tóc, làm giảm melanin và khiến tóc nhanh chóng chuyển trắng. Cai thuốc lá không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp hạn chế tốc độ bạc tóc và rụng tóc.
3. Duy trì lối sống lành mạnh
Ngủ đủ giấc, tập luyện đều đặn và ăn uống cân bằng nghe có vẻ đơn giản, nhưng đây lại là “vũ khí” mạnh mẽ giúp chống oxy hóa, giảm lão hóa và hỗ trợ nang tóc hoạt động tốt hơn. Khi tinh thần và cơ thể khỏe mạnh, tóc cũng phát triển bền vững hơn.
Ngủ nghỉ, thể dục điều độ sẽ giúp tóc phát triển bền vững hơn, giảm bạc và gãy rụng.
4. Quản lý căng thẳng đúng cách
Căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến tóc bạc sớm. Học cách giải tỏa áp lực như thiền, yoga, đi bộ hoặc trò chuyện với người thân sẽ giúp cơ thể thư giãn, ngăn tình trạng tóc bạc xuất hiện “chỉ sau một đêm”.
5. Hạn chế tia UV tác động lên tóc
Tia cực tím không tạo tóc bạc mới, nhưng lại khiến tóc đen bị phai màu, đồng thời làm tổn thương keratin - thành phần cấu trúc của tóc. Điều này khiến tóc yếu, dễ hư tổn và mất đi độ bóng tự nhiên. Che chắn bằng mũ hoặc áo khoác và hạn chế phơi nắng quá lâu là cách bảo vệ tóc đơn giản mà hiệu quả.
Đừng quên bảo vệ mái tóc khi tham gia các hoạt động ngoài trời.
6. Massage da đầu
Massage giúp tăng tuần hoàn máu, mang nhiều dưỡng chất hơn đến nang tóc, từ đó thúc đẩy tóc mọc khỏe và hỗ trợ các tế bào hắc tố sản xuất melanin hiệu quả hơn. Bạn có thể massage khi chải tóc bằng lược hoặc dùng đầu ngón tay xoa nhẹ da đầu mỗi ngày vừa thư giãn, vừa nuôi dưỡng tóc từ gốc.