Khi phát hiện một sợi tóc bạc, phản xạ quen thuộc của nhiều người là lập tức nhổ bỏ. Nhưng tóc bạc không đơn thuần là dấu hiệu của tuổi tác, mà còn phản ánh tình trạng căng thẳng, lối sống, chế độ dinh dưỡng và thậm chí cả sức khỏe thận. Việc nhổ tóc tùy tiện không chỉ không cải thiện được tình trạng bạc tóc mà còn có thể gây phản tác dụng.
Tại sao bạn không nên tùy tiện nhổ tóc bạc?
Khi phát hiện tóc bạc, nhiều người phân vân không biết có nên nhổ bỏ hay không. Dù hành động này tưởng chừng đơn giản, nhưng xét dưới góc độ y khoa và da liễu, nhổ tóc bạc tiềm ẩn nhiều rủi ro hơn lợi ích.
Trước hết, mỗi sợi tóc tương ứng với một nang tóc riêng biệt, và màu tóc phụ thuộc vào lượng melanin mà nang tóc đó tạo ra. Vì vậy, việc nhổ một sợi tóc bạc không thể khiến tóc mới mọc lại đen hơn. Nếu nang tóc đã thiếu melanin, sợi tóc mọc lại vẫn có khả năng tiếp tục bạc.
Không ít người còn trẻ đã sớm gặp tình trạng bạc tóc.
Hơn nữa, nhổ tóc không làm tăng số lượng tóc bạc, cũng không “kích thích” da đầu hay giúp nang tóc phục hồi khả năng sản sinh melanin. Ngược lại, việc thường xuyên nhổ tóc có thể khiến nang tóc bị tổn thương, lâu dài làm tóc yếu đi, thậm chí dẫn đến rụng tóc từng mảng hoặc trên diện rộng.
Thêm vào đó, khi nang tóc bị kéo bật khỏi da đầu, vùng da này dễ trở thành “cửa ngõ” cho vi khuẩn và nấm xâm nhập, gây viêm nang lông. Biểu hiện thường gặp là các nốt đỏ, mụn mủ nhỏ hoặc cảm giác đau rát ở da đầu. Nếu nhổ nhiều tóc bạc hoặc thực hiện thường xuyên, cảm giác đau và nguy cơ nhiễm trùng sẽ tăng lên đáng kể.
Bác sĩ Wu Jianbo, Trưởng khoa Da liễu Bệnh viện Zhongnan (Đại học Vũ Hán), từng cảnh báo rằng việc nhổ tóc bạc có thể làm tổn thương các nang tóc tại chỗ. Khi nang tóc bị tổn hại, viêm nhiễm không chỉ dễ xảy ra mà còn có nguy cơ lan rộng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe da đầu. Ngoài ra, thói quen này còn có thể làm da đầu kém săn chắc theo thời gian.
Thỉnh thoảng nhổ tóc bạc có thể không sao nhưng nếu làm thường xuyên có thể gây tổn thương nang tóc.
Tóm lại, thỉnh thoảng nhổ một vài sợi tóc bạc có thể chưa gây hậu quả rõ rệt, nhưng nếu biến thành thói quen, rủi ro sẽ lớn hơn lợi ích. Thay vì nhổ bỏ, các chuyên gia khuyến nghị nên tập trung chăm sóc da đầu, điều chỉnh lối sống và dinh dưỡng để cải thiện tình trạng bạc tóc một cách an toàn và bền vững hơn.
Chế độ ăn uống cho người bị tóc bạc: Nuôi dưỡng từ gốc để tóc khỏe, tóc đen
Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, “tóc là phần thừa của thận”, sức khỏe của mái tóc phản ánh trực tiếp tình trạng của thận và khí huyết. Vì vậy, muốn cải thiện tóc bạc một cách bền vững, chế độ ăn uống cần tập trung vào hai yếu tố cốt lõi: bổ thận và ổn định khí huyết.
1. Bổ thận - nền tảng giúp tóc giữ màu tự nhiên
Để hỗ trợ quá trình sản sinh melanin - sắc tố quyết định màu tóc, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị tăng cường thực phẩm giàu sắt, kẽm, đồng và protein chất lượng cao. Những thực phẩm như đậu đen, mè đen, rong biển, hàu và trứng không chỉ giúp nuôi dưỡng thận mà còn cung cấp nguyên liệu cần thiết cho nang tóc. Bên cạnh đó, nên hạn chế đường tinh luyện và thực phẩm chế biến sẵn, ưu tiên thực phẩm nguyên chất để cơ thể hấp thu dinh dưỡng ổn định và lâu dài.
2. Ổn định khí huyết - chìa khóa ngăn tóc bạc sớm
Ngoài thận, khí huyết đầy đủ cũng đóng vai trò quan trọng đối với mái tóc. Thức khuya, căng thẳng kéo dài dễ làm khí huyết suy giảm, từ đó thúc đẩy quá trình bạc tóc. Việc bổ sung táo đỏ, kỷ tử, rau bina, các loại rau xanh đậm và thịt đỏ với lượng hợp lý sẽ giúp tăng cường tạo máu và cải thiện lưu thông khí huyết.
3. Ăn uống cân bằng, tránh lạm dụng
Một lưu ý quan trọng là không nên đặt niềm tin vào duy nhất một loại thực phẩm, kể cả các thực phẩm màu đen thường được truyền tai là tốt cho tóc. Chế độ ăn đa dạng, cân đối mới là chìa khóa lâu dài. Việc ăn quá nhiều một loại thực phẩm hoặc lạm dụng thực phẩm bổ sung không những không giúp tóc đen hơn mà còn có thể gây áp lực cho cơ thể, phản tác dụng.
Tóm lại, cải thiện tóc bạc không đến từ giải pháp tức thời mà là quá trình chăm sóc từ bên trong. Một chế độ ăn khoa học, cân bằng và phù hợp sẽ giúp mái tóc khỏe mạnh hơn và dần lấy lại sắc đen tự nhiên.