Các chị em ắt hẳn ai cũng mong muốn có một làn da rạng rỡ, hoàn hảo không tì vết, không cần phải trang điểm chỉn chu mỗi lần ra đường. Thậm chí, không ít phái đẹp còn chi mạnh tay cho những liệu trình làm đẹp với công nghệ tân tiến. Tuy nhiên, vẫn có nhiều phương pháp dưỡng da cực đơn giản, không tốn đồng nào. Đơn cử như phương pháp mà cô gái dưới đây đã thử, chỉ cần thay đổi thói quen đi ngủ và cần thêm một chút kiên trì, cô gái trẻ đã có một làn da mà bao người mơ ước.
Cụ thể, một cô sinh viên người Trung Quốc vì muốn cải thiện làn da không đều màu và quầng thâm mắt của mình nên đã thử một phương pháp không tốn tiền. Cô cho biết, bản thân luôn thu xếp việc học và các hoạt động thường ngày để đi ngủ sớm trước 11 giờ tối.
Tình trạng da của cô sinh viên trước khi bắt đầu "cải tạo" làn da. Có thể thấy, cô có làn da khá tối màu, đặc biệt là phần quầng thâm 2 bên mí mắt rất rõ và đậm màu.
Đến hiện tại, đã gần 1 năm kể từ khi cô nàng thay đổi thói quen ngủ của mình, cô gái chia sẻ mặc dù bản thân cô không nhận thấy mình có sự thay đổi nào rõ rệt. Tuy nhiên khi đặt ảnh ngày trước và bây giờ lại với nhau mới phát hiện ra sự khác biệt: khí sắc đã tốt hơn rất nhiều, từ làn da vàng sạm, đôi mắt đen thâm quầng thì nay gương mặt cô sáng sủa và đầy đặn hơn rất nhiều, cũng không còn hốc hác như trước.
Cô gái cập nhật tình hình da của mình hầu như đều đặn mỗi ngày. Có thể thấy, khoảng 1 tháng sau khi bắt đầu dưỡng da bằng việc đi ngủ, làn da của cô đã có sự khác biệt khá rõ.
Và đây là kết quả sau 1 năm kiên trì đi ngủ sớm của cô gái này. Dễ thấy rằng làn da của cô đã trắng hơn thấy rõ, tổng thể làn da rất mịn màng và căng bóng. Đặc biệt nhất là phần quầng thâm mắt rõ rệt ngày xưa đã biến mất gần như 90%.
Song song với việc ngủ sớm và ngủ đủ giấc, cô gái này cũng kết hợp thêm dưỡng da đặc biệt cho vùng mắt để giảm thâm.
Và kết hợp massage nhẹ nhàng để máu huyết vùng da này lưu thông tốt, giúp làn da thêm sức sống.
Trước cô sinh viên này, nhiều chị em khác cũng lựa chọn việc đi ngủ sớm để dưỡng da.
Một cô gái khác có sự thay đổi về làn da sau hơn 1 tháng. Chia sẻ về hành trình thay đổi làn da của mình, cô gái cho biết: "Thực ra những điều tôi làm vô cùng đơn giản, khó là ở chỗ có kiên trì làm hàng ngày được không. Tôi thường sẽ đi ngủ lúc 10 giờ và thức dậy lúc 8 giờ. Thói quen bắt buộc trước khi ngủ là phải ngâm chân. Đồng thời, tôi cũng duy trì tập thể dục đều đặn.
Cô nàng này vốn không có nhiều khuyết điểm trên gương mặt, dù vậy, nhìn vào 2 bức ảnh, có thể thấy rõ được chỉ cần sau 10 ngày ngủ nghỉ khoa học, cô gái đã có làn da trắng sáng và rạng rỡ hơn nhiều.
Tình trạng nám da của cô gái này cũng dần được cải thiện sau ngày thứ 24 nhờ đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
Các vấn đề về da gặp phải nếu ngủ không đủ giấc
Qua những trường trên có thể thấy, đôi khi không cần phải đầu tư quá nhiều mỹ phẩm mà chỉ cần giúp cơ thể khỏe từ bên trong, chị em vẫn có thể có làn da đẹp. Quả thật nếu bạn có sử dụng bao nhiêu sản phẩm dưỡng da cao cấp đắt tiền, bổ sung bao nhiêu thực phẩm bổ dưỡng nhưng nếu giấc ngủ không được đảm bảo, làn da của bạn vẫn không thể sáng đẹp rạng ngời. Ngược lại còn gặp phải vô số các vấn đề về da.
Da tối, xỉn màu
Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể, nó còn làm giảm độ ẩm và độ pH trên da khiến làn da mất đi vẻ tươi trẻ, hồng hào. Khi độ pH trên da giảm, sự mất cân bằng xảy ra khiến da không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết và trở nên khô hơn, tiết nhiều dầu hơn khiến làn da mang sắc tối, xỉn màu. Đó là lý do mà mỗi khi thức khuya hoặc không ngủ, sáng hôm sau gương mặt của chúng ta tối xỉn, mang vẻ mệt mỏi.
Nổi mụn
Không khó nếu muốn mụn ghé thăm. Bạn chỉ cần làm “cú đêm” 1 vài buổi thôi là cơ thể sẽ phát ra dấu hiệu căng thẳng bằng cách nổi những nốt mụn bọc, mụn đỏ trên gương mặt. Khi không ngủ đủ 8 tiếng/ ngày, lượng hormone cortisol tăng cao sẽ làm mụn xuất hiện dày đặc. Do đó, dù bận rộn tới đâu cũng nên đảm bảo mỗi đêm bạn được ngủ ít nhất là 7-8 tiếng để làn da được nghỉ ngơi và phục hồi.
Nếp nhăn
Thiếu ngủ khiến làn da của bạn luôn mệt mỏi và thiếu sức sống, lượng máu lưu thông đến da ít nên có thể khiến da chảy xệ và hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, mệt mỏi còn có thể làm bạn dễ nheo mắt và khuôn mặt sưng lên, cả hai điều này đều góp phần thúc đẩy các nếp nhăn phát triển.
Làm chậm quá trình phục hồi làn da
Thiếu ngủ khiến cơ thể bạn sản xuất chậm các hormone tăng trưởng. Trong khi đó, hormone tăng trưởng có khả năng tái tạo, phục hồi và duy trì làn da của bạn sau khi bị hư tổn. Một giấc ngủ ngon và sâu là rất cần thiết để cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, làm lành các vết thương của làn da.
