Mới đây trên trang cá nhân, “công chúa bong bóng” Bảo Thy đã đăng tải một dòng trạng thái than trời vì “trót dại” uống trà sữa ô long vào buổi tối. Hậu quả là nữ ca sĩ mất ngủ đến tận 4 giờ sáng, và với người có ý thức giữ gìn nhan sắc như Bảo Thy thì đây quả là chuyện “khó chịu vô cùng”.
Bảo Thy “vật vã” vì ly trà sữa ô long khiến cô thức đến 4 giờ sáng
Bảo Thy từng chia sẻ rằng bản thân cô là một người rất có ý thức với cơ thể và nhan sắc, và trà sữa là một trong những món mà nữ ca sĩ rất hạn chế. Cô từng chia sẻ về các phương pháp ăn uống eat clean để giảm cân một cách lành mạnh nhất sau một giai đoạn tiệc tùng thả phanh làm “công chúa bong bóng” tăng cân nhẹ. Nhờ áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tập luyện đều đặn, Bảo Thy luôn duy trì được cân nặng ở mức mong muốn và có một thân hình gần như hoàn hảo ở độ tuổi 36.
Bảo Thy vẫn giữ được một thân hình vô cùng bốc lửa ở tuổi 36
Cô không ngại chia sẻ những hình ảnh khoe thân hình khỏe khoắn, cân đối, là kết quả của chế độ ăn tập lành mạnh
Ba vòng vẫn rất hấp dẫn của “công chúa bong bóng” dù đã là mẹ một con
Tuy duy trì lối sống lành mạnh là thế, nhưng thỉnh thoảng Bảo Thy vẫn sẽ “thả” bản thân mình một chút để ăn uống theo sở thích. Dù vậy, lần này “công chúa bong bóng” đã gặp một sự cố nhớ đời khi uống trà sữa ô long và bị mất ngủ đến tận 4 giờ sáng. Và mất ngủ cũng là một trong những lý do khiến món đồ uống yêu thích này của chị em trở thành kẻ thù số 1 với nhan sắc và sức khỏe. Ngoài ra, những lý do dưới đây cũng sẽ khiến chị em phải suy nghĩ lại khi tiêu thụ loại thức uống này.
Mất ngủChị em thường uống trà sữa sẽ dễ gặp một vấn đề chính là tình trạng mất ngủ gây ra bởi lượng caffeine lớn có trong một ly trà sữa đậm đặc. Tình trạng mất ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ dễ dẫn đến tình trạng tăng mức cortisol trong cơ thể, dẫn đến tăng sắc tố, khiến cho da thâm sạm, dễ nổi mụn trứng cá và kém phần rạng rỡ. Hơn thế nữa, tình trạng này cũng dẫn đến hiện tượng rụng tóc, ảnh hưởng đến nang tóc khiến chị em thiếu tự tin.
Uống trà sữa dễ khiến chị em mất ngủ - kẻ thù số một với nhan sắc của chị em
Ngoài ra, ngủ không đủ giấc cũng sẽ khiến chị em lão hóa sớm hơn, tạo ra nếp nhăn, da chùn nhão, sắc tố không đồng đều và kém đàn hồi. Ngoài ra, làn da của chị em thiếu ngủ cũng ít khả năng hồi phục khi chống chịu với các tổn thương hơn những làn da của chị em được ngủ đầy đủ.
Lượng đường trong trà sữaKể cả khi không gây ra mất ngủ, việc nạp quá nhiều trà sữa cũng đồng nghĩa với việc chị em đã nạp một lượng đường đáng kể vào cơ thể, bao gồm lượng đường có trong bột béo, bột sữa, và các món ăn kèm như trân châu, thạch,...
Trà sữa là món mà các nàng đang muốn giảm lượng đường nạp vào cần phải hạn chế
Khi cơ thể nạp quá nhiều đường, cơ thể sẽ gây ra phản ứng glycation làm đẩy nhanh quá trình mất collagen trong da, làm cho da trở nên chùng nhão, khó đàn hồi, đồng thời làm da trở nên đen sạm, đồng thời, các tuyến bã nhờn cũng tăng cường hoạt động làm tăng khả năng gây mụn trứng cá. Ngoài ra, khi cơ thể nạp vào lượng đường từ trà sữa mỗi ngày, cơ thể buộc phải tiết ra insulin để giảm đường huyết và dễ dẫn đến tình trạng kháng insulin. Tình trạng này khiến cơ thể mệt mỏi, giảm sức đề kháng và dễ mắc các bệnh liên quan đến chuyển hóa như tiểu đường, béo phì,... cũng như khiến vết thương lâu lành.
Tăng cânMột lý do lớn nhất khiến nhiều người đẹp trong showbiz Việt không hảo món nước này chính là việc khó kiểm soát cân nặng khi tiêu thụ trà sữa. Một ly trà sữa đầy đủ các món thạch ăn kèm và có đường sẽ rơi vào khoảng 353 calo cho một cốc trà sữa 535 gram, và kể cả khi chị em chọn không đường, các thành phần khác của ly trà sữa như bột kem béo, sữa tươi, thạch ăn kèm cũng có hàm lượng chất béo rất cao.
Trà sữa góp phần làm khó kiểm soát cân nặng
Với hàm lượng calo trên, một ly trà sữa ước tính cần 33 phút chạy bộ và 42 phút đạp xe để tiêu hao hết lượng calo. Vì vậy, dù trà sữa không phải là một món uống có thể gây hại ngay lập tức, việc khống chế lượng trà sữa nạp vào mỗi tuần, chú ý các lựa chọn lành mạnh hơn như sữa hạt, trà xanh matcha, nước ép,... sẽ là một giải pháp hiệu quả để chị em vừa giữ được dáng xinh và không lo lão hóa.
