Vậy là chúng ta sắp sửa kết thúc tuần giãn cách xã hội đầu tiên nhưng không hề nhàm chán nhờ sự hoạt động chăm chỉ của các bóng hồng Vbiz trên khắp mặt trận mạng xã hội. Nếu như các bản dance cover ngắn trên TikTok đã từng được các hotgirl, sao Việt thực hiện nuột nà thì mới đây, dân tình lại rần rần truyền tay nhau 1 thử thách mới có tên gọi: Hip Walk Challenge.
Cách thực hiện trend rất đơn giản là người dùng sẽ 1 tay cầm chiếc điện thoại và vừa bước đi đánh hông theo nhịp điệu trên nền nhạc sôi động. Nghe mô tả có vẻ đơn giản nhưng thực chất ở góc máy quay cận này, rất dễ bị phô nhược điểm nếu người chơi không thực sự sở hữu 1 chiếc hông thon gọn cùng thắt eo nhỏ.
Thử thách thu hút số lượng lớn các mỹ nhân trên thế giới với bộ phận cơ thể không phải tự nhiên mà có được này.
Trong showbiz Việt có rất nhiều mỹ nhân có body đẹp nghiện nhưng không phải ai cũng đủ can đảm để thực hiện thử thách khó nhằn này. Tuy nhiên, đã có 2 mỹ nhân có lượng follow khủng trên mạng xã hội là chị em Ngọc Trinh, Chi Pu cùng nhau thực hiện.
Ngọc Trinh là người bắt trend đầu tiên với style ăn diện là chiếc quần khoét hông gợi cảm. Vốn sở hữu vòng eo 56 nay chỉ còn 55cm trứ danh, không khó để "Nữ hoàng nội y" thu phục thử thách cỏn con này.
Rất nhanh chóng, cô em Chi Pu - người đã từng là "kỳ phùng địch thủ" của Ngọc Trinh trong đường đua 5 triệu followers trên instagram ngày nào cũng liền "đu trend" theo.
Giọng ca "Cung đàn vỡ đôi" cũng diện một bộ cánh màu đen với điểm nhấn chính là chiếc quần khoét hông sâu và nông hơn cả đàn chị. Mỹ nhân 9X đánh hông uyển chuyển, dẻo dai như miêu nữ.
Để chứng thực thêm độ hot của video gốc, cựu hotgirl Hà Thành còn tung thêm video hậu trường thật đến từng hơi thở.
Dù sở hữu vóc dáng cũng "rất gì và này nọ" thế nhưng Chi Pu cũng phải nín thở, hóp bụng hết cỡ để vừa bước đi nhịp nhàng theo điệu nhạc vừa giữ được độ sắc nét của từng thớ cơ bụng. Tuy thử thách Hip Walk Challenge lần này, cả 2 không hề tag nhau thách thức như trước nhưng đứng vai trò là những người đầu tiên khuấy động phong trào trên TikTok có thể thấy, Chi Pu nhỉnh hơn hẳn Ngọc Trinh.
Đều là những người sở hữu số đo vòng eo bé nhất nhì Vbiz, thế nhưng xét về tỉ lệ giữa hông và eo thì Ngọc Trinh phải nhường đàn em một bước.
Đó là chưa kể, Ngọc Trinh rất nhiều lần bị bắt gặp tình trạng gầy trơ xương sườn, mất hút sự quyến rũ thường thấy. Chi Pu trong bất kể tấm hình đăng mạng xã hội nào cũng hot hit với chiếc bụng "không ai làm lại".
Nếu như ngày trước, công chúng còn thấy cô chị hào hứng tập luyện yoga và nhảy thì giờ đây đã không còn nữa. Chính vì vậy nên đường nét của mỹ nhân 8X dù vẫn eo ót và mềm mại nhưng đã bị sụt giảm đi ít nhiều sự săn chắc của tiêu chuẩn vẻ đẹp thời đại 4.0. Trong khi đó thì Chi Pu vẫn rất cật lực vận động mỗi ngày.
Trên story của cô hằng ngày vẫn truyền động lực cho fans hâm mộ với series tự tập tại nhà. Cô sắm sửa các dụng cụ tập thể dục tại nhà cơ bản như thảm yoga, mini band, dumbbell (tạ đơn) và dây nhảy.
Giãn cách xã hội và phòng gym đóng cửa không có nghĩa là mỗi người sẽ ngưng vận động mà chúng ta phải tăng cường tính tự giác rèn luyện tại nhà để nâng cao sức đề kháng. Tuy nhiên, tập 1 mình sẽ đôi lúc bị chùng tinh thần và dễ bỏ cuộc.
Chị em có thể học hỏi nữ ca sĩ khi rủ thêm cạ cứng để chạy thể dục quanh nhà và cùng nhau tập những động tác vận động cơ bản. Tất nhiên, mỗi người cũng nên chọn cho mình khung giờ và địa điểm chạy ít người qua lại. Đồng thời đeo khẩu trang cẩn thận.
Đóng vai trò để 1 chiếc bụng lên cơ và tách ngăn rõ ràng thì bên cạnh việc cardio toàn thân, những bài tập trung cho vùng bụng cũng rất quan trọng. Muốn cơ bụng lên rõ số 11, bạn nên chú ý hơn những bài tập cho vùng cơ rectus abdominis và abdominal wall.
Tập lên cơ bụng không khó nhưng làm sao để giảm lượng mỡ dưới da cho phần cơ lộ rõ lại là một vấn đề khác. Cardio sẽ thúc đẩy quá trình đốt mỡ và 1 chế độ ăn đúng, đủ sẽ giúp bạn đỡ mất sức và loạt bỏ stress tập luyện. Bữa ăn trước và sau khi tập rất quan trọng. Chúng cần hội tủ đầy đủ 3 thành phần: carb, fat và protein. Nếu không ăn đủ đạm, bạn sẽ khó lòng nào cho cơ hồi phục và phát triển được.
Chi Pu khoe được "nạp đạn" sau tập với món bánh mì 5 lớp với các nguyên liệu như bánh mì cắt lát (tinh bột), rau xanh (chất xơ), thịt nguội (chất đạm), mayonaise (chất béo).
