Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà, Khánh Thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ

Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà, Khánh Thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ

Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà, Khánh Thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ

Dẫu đã có được cân nặng đáng mơ ước, Khánh Thi vẫn không ngừng nỗ lực trong việc giảm cân. Người đẹp mới đây thậm chí còn bật mí chuyện mặc áo mưa chạy bộ để tăng cường hiệu quả đốt mỡ.

08/06/2020 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Được mệnh danh là Nữ hoàng dance sport Việt, Khánh Thi vốn đã sở hữu thân hình khá cân đối, săn chắc. Tuy nhiên, sau 2 lần sinh con, người đẹp như đã phần nào đánh mất phong độ vóc dáng. Thân hình đầy đặn của Khánh Thi được thể hiện rõ trong từng khung hình. 

Hiểu được tầm quan trọng của vóc dáng, ngoại hình đối với hình ảnh cũng như tên tuổi của bản thân, người đẹp sinh năm 1981 đã không ngừng nỗ lực trong việc giảm cân, cải thiện vóc dáng. Cách đây không lâu, Khánh Thi từng thu hút sự chú ý khi công khai lên mạng xã hội cân nặng hiện tại, sau quá trình giảm cân đầy gian nan. Theo đó, Nữ hoàng dance sport Việt bật mí cô giờ đây chỉ nặng 47,1 kg, con số lý tưởng đối với không ít bà mẹ hai con. 

Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà khánh thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ - 1

Khánh Thi sau sinh nở ít nhiều đã đánh mất phong độ vóc dáng.

Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà khánh thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ - 2

Người đẹp đã không ngừng nỗ lực trong việc giảm cân để lấy lại thân hình thon gọn.

Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà khánh thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ - 3

Cách đây ít lâu, Khánh Thi từng bật mí chuyện đã giảm được còn hơn 47kg.

Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà khánh thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ - 4

Số cân nặng hiện tại được người đẹp mạnh dạn công khai lên mạng xã hội.

Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà khánh thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ - 5

Khánh Thi sau đó vẫn không ngừng tập luyện để cải thiện vóc dáng hơn nữa.

Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà khánh thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ - 6

Những hình ảnh tập luyện được Khánh Thi liên tục cập nhật lên mạng xã hội.

Tuy nhiên, dường như cân nặng mục tiêu của Khánh Thi còn thấp hơn nữa. Bởi vậy mà sau khi đã sở hữu số cân 47,1 kg, cô vẫn tiếp tục dành không ít thời gian cho việc tập luyện thể thao. Mới đây, Khánh Thi còn làm fans không khỏi thích thú khi chia sẻ đoạn clip mặc áo mưa kín mít để chạy bộ kèm dòng trạng thái: “Đường còn dài để trở lại đẹp như mơ. Áo mưa hồng mới chịu. Chạy xông hơi mà”.

Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà khánh thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ - 7
Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà khánh thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ - 8

Khánh Thi thu hút sự chú ý với đoạn clip mặc áo mưa chạy bộ.

Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà khánh thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ - 9
Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà khánh thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ - 10

Việc mặc áo mưa khi tập giúp Khánh Thi dễ dàng đốt cháy nhiều hơn mỡ thừa trong cơ thể.

Có thể thấy, Khánh Thi đã khẳng định rằng con đường lấy lại vóc dáng đẹp như mơ của cô nàng còn rất dài. Bởi vậy mà thay vì tập các bài tập đốt mỡ thông thường, người đẹp còn mặc thêm cả áo mưa khi tập luyện để tăng cường hơn nữa hiệu quả đốt mỡ trong cơ thể. 

Dành cho những ai chưa biết, áo mưa bên cạnh tác dụng che chắn khi ra ngoài vào trời mưa còn được sử dụng như một trợ thủ đắc lực giúp đem tới hiệu quả giảm cân. Bởi chất liệu áo mưa vốn khá dày dặn, lại không thấm hút nước, từ đó cơ thể sẽ dễ dàng tăng nhiệt và tiết ra nhiều mồ hôi hơn khi vận động. Cũng hiểu được điều đó nên không ít cô gái đã áp dụng phương pháp mặc áo mưa tập thể dục để giảm cân. 

Ngoài chạy bộ, chị em có thể mặc áo mưa khi nhảy dây, đạp xe, leo núi hay bất cứ bài tập cardio nào mà bản thân ưa thích để có được hiệu quả đốt mỡ trong cơ thể tốt nhất. Tuy nhiên, hãy lưu ý lựa chọn thiết kế áo mưa vừa vặn, không quá rộng, rườm rà nhằm tránh xảy ra nhưng tai nạn không đáng có khi tập luyện. 

Bên cạnh phương pháp mặc áo mưa tập thể dục, phái đẹp còn có không ít bí kíp hay ho giúp thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ trong cơ thể. Điển hình phải kể tới là 3 bí kíp sau:

Tập bài tập cường độ cao ngắt quãng

Bài tập có cường độ cao ngắt quãng (hay còn gọi là HIIT) vốn chỉ kéo dài trong khoảng 4-5 phút. Tuy nhiên, nó đòi hỏi người tập luyện phải tốn nhiều sức hơn do cường độ cao, nhịp độ nhanh. Tác dụng đốt cháy mỡ thừa của dạng bài tập này vì thể cũng nhiều gấp đôi những bài tập thông thường, thậm chí còn phát huy trong cả 12 tiếng tiếp theo sau khi ngừng tập luyện. Cụ thể đối với những nàng mới làm quen với dạng bài tập này, hãy tập lần lượt mỗi động tác 20 giây, nghỉ 10 giây. Cứ thế xoay vòng 4 động tác trong 3 lần, tổng cộng là 12 lần tập. Còn với các nàng có thể trạng tốt hoặc đã quen với việc tập luyện, hãy tăng thời gian tập, giảm thời gian nghỉ, cụ thể mỗi động tác từ 30-45 giây, nghỉ 5-7 giây. Cứ duy trì tập luyện theo phương pháp này, các cô gái chắc chắn sẽ có được kết quả giảm cân như mong muốn.

Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà khánh thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ - 11

Cardio cường độ cao ngắt quãng là bài tập giúp phái đẹp đốt mỡ hiệu quả gấp đôi các bài tập thông thường.

Mặc đồ tập với thiết kế dài, ôm sát thay vì diện áo sát nách, quần short

Tương tự như khi mặc áo mưa, các cô gái cũng có thể lựa chọn các loại đồ tập với thiết kế dài tay, quần dài, dáng ôm sát để tăng cường quá trình đổ mồ hôi của cơ thể. Những trang phục này sẽ giúp nàng vừa có được hình ảnh hút mắt khi tới tập tại các phòng gym công cộng, vừa có kết quả giảm cân như mong muốn. Ngoài ra các cô gái có thể mặc thêm áo khoác thể thao dạng áo gió để cơ thể nhanh tăng nhiệt hơn.

Tập luyện trong phòng kín, không bật quạt

Thời tiết mùa hè khi oi bức, khó chịu nhưng lại là điều kiện lý tưởng để các cô gái hiện thực hoá kế hoạch giảm cân. Chẳng cần mặc thêm áo mưa hay áo gió, nàng chỉ đơn giản là lựa chọn một nơi tập luyện kín gió, không bật quạt và tập các bài tập cardio. Lúc này, cơ thể sẽ dễ dàng tăng nhiệt và đổ mồ hôi, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà khánh thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ - 12

Việc sử dụng quạt khi tập luyện sẽ vô tình làm giảm hiệu quả đốt mỡ.

Tiếp tục hành trình lấy lại dáng ngọc ngà khánh thi áp dụng bí kíp mặc áo mưa chạy bộ - 13
3 nguyên tắc vàng cho mẹ bỉm, cân nặng rồi sẽ về đầu 4 như mẹ hai con Khánh Thi
Mới đây, Khánh Thi đã tự tin chia sẻ lên mạng xã hội cân nặng hiện tại của cô sau hai lần sinh nở. Thành quả cải thiện vóc dáng của người đẹp này đã...
Bấm xem >>
Theo Bảo Hân (Phụ Nữ Việt Nam)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • cano đi cù lao xanh
  • shop nội y
  • shop đồ ngủ nữ
  • đồ lót giá sỉ
Chưa cần kem dưỡng đắt tiền, rửa mặt theo 6 cách sau là đủ để nàng có làn da căng bóng Cách bảo vệ tóc không bị cháy nắng hiệu quả trong ngày hè
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Cách bảo vệ tóc không bị cháy nắng hiệu quả trong ngày hè
Mái tóc rất dễ bị tổn thương dưới ánh nắng gay gắt của mùa hè. Vì thế, chị em cần biết cách bảo vệ tóc để tránh tình trạng bị cháy nắng, hư tổn.
[Chi tiết...]
Bảo Anh “đốt mắt” dân tình khi diện bikini, dù gầy nhưng vòng 3 vẫn căng tròn
Bảo Anh là nữ ca sĩ nổi tiếng với những ca khúc bắt tai và đầy phong cách. Ngoài ra, cô còn sở hữu phong cách thời trang cuốn hút, luôn biết khoe thế mạnh vóc dáng nuột nà, quyến rũ.
[Chi tiết...]
Từng nặng gần 70kg, hotmom Hà thành giảm một lèo xuống 49kg nhờ kế hoạch siết cân này
Hot mom Hà thành khiến hội chị em trầm trồ khi lấy lại vóc dáng chỉ sau 2 tháng sinh nở bằng phương pháp này.
[Chi tiết...]
Hậu giảm cân thành công, Miu Lê hết tự tin phô ngực đầy lại chăm vạch áo khoe eo thon
Sau khi nghiêm túc thực hiện chế độ giảm cân khoa học, nghiêm ngặt, Miu Lê đã thành công sở hữu vóc dáng hoàn hảo và quyến rũ. Gần đây, cô nàng rất chăm chỉ chụp ảnh khoe dáng post lên trang cá nhân để “ăn mừng” thành quả lột xác hậu giảm cân của mình.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • quần jean nữ giá sỉ
  • giá thuê người mẫu
  • diễn viên
  • xưởng may jean
  • áo vest nam
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • shop nội y
  • trạm cân xe tải điện tử
  • xưởng quần jean
  • sửa điện thoại quy nhơn
  • vụa hải sản
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG