Có lẽ giờ đây khi nhắc đến cái tên Ngọc Trinh, không một người dùng mạng nào không biết đến danh tiếng cũng như sự giàu có của cô nàng sinh năm 1989. Mon men vào nghề mẫu từ những năm còn bập bẹ dậy thì, giờ đây chân dài gốc Trà Vinh đã xây dựng được thương hiệu "Nữ hoàng nội y" cũng như chỗ đứng vững mạnh trong showbiz Việt.
Cô nàng cũng từng mất 1 khoảng thời gian để thoát mác "phèn" và biến hoá khôn lường trong nhiều phong cách thời trang hàng hiệu đắt đỏ. Nhưng có lẽ dù thử sức với bao nhiêu style thì nội y và bikini vẫn luôn là sở trường của Ngọc Trinh bởi body của cô luôn là điểm nhấn đắt đỏ hơn cả vàng bạc châu báu. Mới đây, cô nàng lại "khuấy động" mạng xã hội với bộ hình mãn nhãn.
Xét riêng về bikini chắc Ngọc Trinh phải có tới vài trăm bộ chất cao như núi và bộ nào cũng cắt xẻ lắt léo và hiểm hóc vượt xa trí tưởng tượng của mọi người. Bộ cánh trong concept mới đây dường như chỉ là đạo cụ để tôn lên nét đẹp hình thể của cô nàng mà thôi.
Vóc dáng của Ngọc Trinh từng có 1 thời gian xuống dốc vì sụt cân nhưng dần dần cô đã gỡ gạc lại được và "rửa mắt" người nhìn một cách thuyết phục.
Đôi góc chụp "tiểu thư Trà Vinh" không ngần ngại phô diễn trọn vẹn "bàn toạ" căng như bóng trước ống kính máy ảnh. Đã từng chia sẻ nhiều lần trước truyền thông, vòng 3 chính là bộ phận mà cô nàng tự hào và yêu thích nhất cơ thể. Vì vậy, không quá ngạc nhiên khi góc chụp nào chân dài cũng cố show ra.
Trước đó, người đẹp cũng từng hé lộ 1 tấm với bikini hoạ tiết da báo, độ lắt léo cũng chẳng kém cạnh. Dễ thấy dù đã ngoài 30 rồi nhưng người đẹp 8X vẫn rất dẻo dai và chịu chơi khi tạo dáng đa dạng, chuyên nghiệp.
Lần nào cũng vậy, cứ mỗi bài đăng trên trang instagram có gần 6 triệu người theo dõi, Ngọc Trinh cứ đưa người xem đi hết thú vị này đến thú vị khác. Là những người yêu mến cái đẹp không thể không buông lời khen. Chân dài nhận được vô vàn lời ngợi ca có cánh, có người còn ngỡ như tranh vẽ.
Tuy nhiên, nổi bật trong số đó là ai nấy đều đồng tình 1 quan điểm rằng tư thế tạo dáng của nàng Trinh khó quá: "Như 1 lớp học yoga hả", "Muốn tặng chị 1 buổi nắn chỉnh xương khớp được không chị?". Thú vị thay là cô nàng cũng gật gù thừa nhận: "Muốn bể cái lưng luôn em ơi".
Thử làm 1 phép so sánh với tấm hình khi xưa cô từng học yoga mới thấy, mỹ nhân gốc Trà Vinh thực sự học và hành rất giỏi. Cô không chỉ sexy, nóng bỏng mà còn rất dẻo dai.
Nếu như trước kia, người ta thường thấy cô học nhảy, yoga và chơi tennis thì giờ đây cô nàng có vẻ bận bịu công việc quá nhiều mà đã không duy trì được nếp sống healthy. Ngọc Trinh cũng thừa nhận bản thân may mắn thuộc tạng người ăn nhiều nhưng không mập. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được may mắn đó. Do đó, mỗi người nếu muốn mình lên hình được dẻo dai, uyển chuyển và mềm mại hơn thì vẫn cần tu chí tập luyện hằng ngày.
Yoga sẽ giúp phái nữ cảm nhận được cơ thể và áp dụng vào thực tế nuột nà. Đang trong thời gian giãn cách, ngại gì bạn không thử vận động những động tác sau đây nhỉ?
Tư thế Reclined Bound Angle
Nằm ngửa trên sàn. 2 tay để ở vị trí thoải mái nhất, đồng thời co gối lại, chụm 2 lòng bàn chân vào nhau và mở rộng 2 chân sang 2 bên. Giữ im trong 30 giây và thực hiện lại.
Thư giãn để nới lỏng khớp háng.
Tư thế con ếch (Frog Pose)
Đầu tiên các bạn quỳ gối trên sàn với 2 tay chống ở trước Mở rộng đùi sang 2 bên, lưng thẳng. Lúc này cẳng chân nằm hoàn toàn trên sàn. Chống khủy tay lên sàn, lưng song song với sàn, mở rộng chân thêm chút nữa.
Động tác này sẽ làm căng cơ đùi trong và làm linh hoạt khớp háng hơn.
Tư thế con lạc đà
Quỳ gối trên sàn, người thẳng. Từ từ ngả cong người ra sau, 2 tay chạm vào gót 2 chân. Mặt hướng lên trần. Hít vào kéo căng cơ ngực. Giữ im trong 30 giây trước khi trở về tư thế ban đầu.
Động tác làm giãn lưng dưới giảm thiểu đau thắt lưng.
Tư thế Reclining Hero
Cũng tương tự như tư thế anh hùng, tuy nhiên bạn sẽ không ngồi trên gối mà sẽ từ từ ngả người nằm ngửa ra sau. Giữ tư thế trong 30 giây.
Sẽ có căng 1 chút đùi trước nhưng bạn hãy thả lỏng và sẽ thấy rất tuyệt.
Tư thế chim bồ câu
Đầu tiên các bạn vào tư thế hình chữ V ngược (chó cúi đầu). Đưa chân phải tới trước bắt chéo chân trái ra sau chân phải. Sau đó bước chân trái ra sau, hạ thấp thân người và đặt đùi phải sang bên phải. Hạ thấp hống xuống càng nhiều càng tốt. 2 tay đưa tới trước và gập người xuống sàn. Giữ im 30 giây và trở về tư thế chó cúi đầu rồi lặp lại.
Lưu ý: Những người có vấn đề về khớp gối thì không nên tập bài này.
Tư thế chùng chân thấp
Giống như bài Lunges khi tập thể hình. Tư thế chùng chân thấp này cũng tương tự. Đứng thẳng. Bước 1 chân tới trước 1 bước dài. Hạ thấp thân người xuống sao cho cằng chân sau nằm trên sàn, 2 tay đánh lên trước qua đầu. Giữ tư thế 30 giây và đổi bên. Thực hiện động tác chậm rãi.
Sẽ hơi khó để đổ người ra sau, bạn cứ thực hiện từ từ và cải thiện dần.
