Đã bao giờ bạn cảm thấy có chút bế tắc khi tập hoài mà không có hiệu quả hay công việc bận rộn, không có nhiều thời gian cho tập luyện rồi body chẳng đâu vào đâu chưa? Chắc hẳn, ít nhiều chị em phụ nữ cũng từng trải qua cảm giác như vậy. Do đó, chúng ta luôn cần những bí quyết hay ho từ những người có body đẹp để rút ngắn quãng đường ép kí vất vả đó lại.
Mới đây, trong một group nghiện làm đẹp của hội chị em, ai nấy rần rần chia sẻ và thả tim về vóc dáng của cô nàng mê phượt. Tuy táp nắng gió và lênh đênh trên nhiều cung đường nhưng làn da và body của cô vẫn khiến nhiều chị em nể phục.
Chỉ một bài đăng chia sẻ hình ảnh đi "check in bụi" ngắn gọn nhưng cô nàng cũng nhận được hơn 1.200 lượt thả tim cùng hàng trăm bình luận khen ngợi chỉ vì body hoàn hảo.
\
Đó là Lê Thị Diễm Trang Thu, cô nàng có cái tên rất dài và nổi bật y hệt như diện mạo vậy. Trang Thu sinh năm 1991 và hiện đang làm kinh doanh tại TP.HCM.
Lạc vào trang cá nhân của 9X Sài Thành, ai nấy đều cảm nhận được ở cô một sự tươi trẻ và có đôi chút hoang dại, từng trải của một cô nàng 30 tuổi.
Quan trọng hơn hết, Trang Thu có một body đẹp mê ly với khuôn ngực nảy nở và vòng eo "thắt nút chai".
Phong cách thời trang của cô nàng cũng rất đa dạng và hướng tới sự thoải mái, xen lẫn chất bụi. Một điểm chung nổi bật trong những tấm hình chụp đó chính là dù mặc kín hay hở thì vóc dáng tuyệt tác của cô đều rất thu hút.
Số người vừa đam mê xê dịch lại đồng thời có một body hoàn hảo dường như không có nhiều. Bởi hầu hết chị em đều trong tình trạng "bể dáng" sau mỗi kì du lịch phơi nắng và đánh chén vô vàn món ăn ngon, lại cộng thêm chuyện ngưng trệ tập luyện. Chắc chắn Trang Thu đã phải sắm cho mình bí kíp hoàn hảo thì mới có thể giữ được dáng thon khi cán mốc tuổi 30 như vậy. Hãy cùng trò chuyện để xem đó là gì.
Một điều lạ là phụ nữ ở tuổi này, ai nấy đều sợ nắng, sợ gió vì sẽ làm ảnh hưởng đến dung nhan của họ. Còn chị lại có vẻ chẳng màng bận tâm?
Có thể người ngoài nhìn vào sẽ nghĩ chị rất mong manh nhưng thành thực mà nói tính cách của chị có hơi đàn ông một chút. Chị thích mưa, nắng, gió nên hay phơi nắng đi lang thang cho có mùi đời một chút. Dù có đôi lúc bỏ bê dưỡng ẩm da nhưng thói quen thoa kem chống nắng là luôn luôn có. Bình thường chị đơn giản lắm, chỉ 3 thứ là chống nắng, chút son cho thêm tươi tắn và đôi khi thêm tí kẻ mắt là đủ. Chị chỉ trang điểm vào những dịp quan trọng như đi tiệc hay đến những chỗ có tính chất trang trọng còn lại để cho... da thở. Vì phơi nắng nhiều nên da có hơi ngăm nhưng vì chống nắng đầy đủ nên trộm vía 30 tuổi vẫn chưa có tàn nhang hay nám ghé thăm.
Như chia sẻ trên group, chị là một con dân của nghiện xê dịch. Dành cả thanh xuân để di chuyển như vậy mà dáng của chị vẫn đẹp mê ly với chuẩn 3 vòng tỉ lệ vàng. Chị có thể chia sẻ bí kíp giữ dáng của mình?
Thực ra chị nghiện đi trải nghiệm nhưng có thời gian chị rất bận công việc. Đam mê du lịch nên cũng tuỳ vào thời gian, cứ có điều kiện chị lại vác balo lên và đi. Chị may mắn thừa hưởng từ ba mẹ hình hài dễ coi, được nhiều người yêu mến nhưng để đến ngày hôm nay không phải hoàn toàn chỉ do gen trội. Nếu về khoản chăm sóc da thì chị có hơi "xoàng" nhưng về body thì lại khác. Chị cũng là dân thể thao chơi nhiều bộ môn nhưng dance là sở thích của chị. Món nghề kinh doanh đầu tiên của chị cũng là về dance.
Nhảy là bộ môn được nhiều chị em ngày nay lựa chọn sau gym vì nó có khả năng giải toả căng thẳng, cardio đốt mỡ hiệu quả và đặc biệt là tập được mọi lúc mọi nơi. Có lẽ vì thế mà chị Trang Thu có thể giữ gìn body của mình thon gọn đến vậy.
Chị không dám nhận mình là dancer chuyên nghiệp. Chị thấy mình có duyên với dance và thường được làm việc cùng những người yêu thích bộ môn này. Đã từng có khoảng thời gian 1 ngày chị dạy và tập liên tục trong 8 tiếng, trở về nhà người lúc nào cũng trong tình trạng ê ẩm. Tụi chị phải tập thể lực và ép dẻo rất căng chứ không đơn giản mà có thể nhảy được vì người rất cứng. Những lúc stress hay cần thả lỏng thì chị lại lôi xe đạp ra đi. Bởi vậy nên đã có tới 4 chiếc xe xếp trong garage.
Chị nghĩ gì về việc phẫu thuật thẩm mỹ để làm đẹp bản thân?
Thẩm mỹ cốt cũng để khiến bản thân đẹp và tự tin hơn nên chị không suy nghĩ khắt khe về vấn đề này. Bản thân chị cũng từng kinh qua nâng ngực để quyến rũ hơn. Tuy nhiên, để thực hiện biện pháp làm đẹp này, chị cũng phải đánh đổi rất nhiều. Đó là chị không thể tập nặng và chơi mấy môn căng như pole dance được như trước nữa. Cái gì cũng có giá của nó nhưng chị chấp nhận điều đó.
Nếu mọi người để ý, dancer không dám đi nâng ngực đâu. Dân dance thường ngực lép vì họ tập quá nhiều, mỡ còn không có, sao ngực to được. Khoảng thời gian gần đây, chị đã bắt đầu tập luyện trở lại nhưng vì dịch bùng phát nên việc kinh doanh cũng ảnh hưởng nhiều.
Vậy chắc chắn chế độ ăn của chị cũng khắc nghiệt lắm nhỉ?
Đúng vậy. Chị ăn kiêng khắc nghiệt lắm. Vì tập luyện nhiều nên ăn uống lúc nào chị cũng trong chế độ, ăn đủ 3 thành phần: tinh bột, chất đạm, chất béo. Chị không cắt hẳn tinh bột như nhiều người vẫn thường làm nhưng ăn nhiều hơn vào trước và sau lúc tập luyện. Một điều nữa là chị không ăn tối sau 6 giờ và bỏ bữa sáng. Nhiều người nghe sẽ giật mình vì đâu đó phản khoa học! Nhưng thực chất đây cũng là phương pháp nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting).
Nhịn ăn gián đoạn có nhiều cách nhưng cách 16/8 theo chị là dễ áp dụng và thuận tiện nhất. Nó cũng rất phổ biến ở phương Tây và được nam diễn viên Hugh Jackman (Wolverine) áp dụng hiệu quả để giảm cân, duy trì vóc dáng. Đồng thời phương pháp này an toàn và có thể áp dụng thường xuyên hoặc một hoặc hai lần mỗi tuần đến hàng ngày, tùy thuộc vào sở thích cá nhân.
Nhịn ăn 16/8 có nghĩa là ăn trong khung thời gian 8 tiếng mỗi ngày và 16 tiếng còn lại nhịn nhưng vẫn có thể uống nước. Điều này giúp đưa chúng ta vào trạng thái trao đổi chất dựa vào chất béo được gọi là Ketosis (Keto). Chị thường ăn trong khoảng trưa đến trước 6 giờ tối và linh hoạt mỗi ngày. Khi quen, mọi người sẽ thấy nó bình thường và không đói.
Rượu vang được lên men tự nhiên từ nho với nồng độ cồn nhẹ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp da và dáng của phụ nữ đẹp hơn mỗi ngày. Chị chọn rượu vang thay vì các loại rượu khác vì nồng độ cồn vừa phải, dễ uống và tốt cho cơ thể.
Tuổi 30 thường được gọi là tuổi “ẩm ương” khó chiều. Theo chị, ở độ tuổi này, chăm chỉ rèn luyện vóc dáng hay dưỡng da thôi có đủ để đẹp?
Chị lại cho rằng tuổi 30 là độ tuổi mang lại cho chị 1 phiên bản của sự hoàn chỉnh nhất, về kinh nghiệm sống, kiến thức và mọi thứ. Vẻ đẹp của người phụ nữ 30 nói riêng và phụ nữ Việt Nam nói chung còn về tâm hồn, nhân cách sống, học hỏi và rèn luyện nữa. Đẹp đối với chị nó khác lắm. Không phải chỉ đẹp hình thức là đẹp.
