Mới đây, diễn viên Puka khiến nhiều người giật mình khi chia sẻ hình ảnh mái tóc rụng thành từng nắm sau khi sinh con đầu lòng. Trên trang cá nhân, nữ diễn viên thừa nhận: chỉ cần vuốt nhẹ là tóc rụng nhiều, mái tóc trở nên mỏng hẳn so với trước đây. Phải mất hơn 7 tháng kiên trì, cô mới bắt đầu thấy tóc con mọc trở lại quanh trán, dần dần lấy lại độ dày vốn có.
Puka tiết lộ cô lựa chọn dầu gội chiết xuất gừng, sả từ thương hiệu hữu cơ Việt Nam, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và cho con bú đều đặn để hỗ trợ nội tiết cân bằng. Câu chuyện của Puka lập tức khiến nhiều mẹ bỉm cảm, đồng thời gợi lên chủ đề bàn luận sôi nổi: làm sao để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh mà không tốn kém quá nhiều?
Puka rụng tóc cả mảng sau khi sinh con.
Vì sao mẹ bỉm dễ rụng tóc sau sinh?
Các chuyên gia lý giải, hiện tượng này chủ yếu đến từ:
Nội tiết tố thay đổi: Khi mang thai, hormone estrogen tăng cao giúp tóc mọc dày, chắc khỏe. Sau sinh, hormone giảm đột ngột khiến tóc chuyển nhanh sang giai đoạn rụng.
Thiếu ngủ, căng thẳng: Chăm con nhỏ khiến mẹ khó ngủ đủ giấc, dễ stress – yếu tố thúc đẩy tóc rụng nhiều hơn.
Chế độ ăn chưa cân bằng: Bỏ bữa, ăn uống qua loa khiến cơ thể thiếu sắt, kẽm, vitamin nhóm B – những chất nuôi dưỡng nang tóc.
Chăm sóc tóc chưa đúng cách: Buộc tóc quá chặt, gội bằng hóa chất mạnh hoặc lạm dụng máy sấy cũng làm tóc yếu, dễ gãy rụng.
Đây là tình trạng sinh lý bình thường và sẽ cải thiện sau 9–12 tháng. Tuy nhiên, có nhiều bí quyết dân gian vừa rẻ, vừa lành tính được các bà, các mẹ truyền lại, giúp tóc giảm rụng nhanh hơn và mọc khỏe hơn.
Loạt bí quyết dân gian “cứu nguy” mái tóc sau sinh
1. Gội đầu bằng bồ kết nướng
Bồ kết chứa saponin giúp làm sạch, diệt khuẩn, giảm gãy rụng.
Khi nướng lên, tinh dầu bồ kết dậy mùi thơm đặc trưng, nấu cùng nước gội đầu giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt.
Cách làm: nướng vài quả bồ kết đến khi dậy mùi, cho vào nồi nước đun sôi, để nguội rồi dùng gội đầu 2–3 lần/tuần.
2. Vỏ bưởi – bí quyết mọc tóc truyền đời
Tinh dầu trong vỏ bưởi kích thích nang tóc, hỗ trợ tóc mọc nhanh.
Cách dùng: nấu nước vỏ bưởi gội đầu hoặc chiết tinh dầu vỏ bưởi xịt trực tiếp lên chân tóc.
Nhiều mẹ bỉm phản hồi chỉ sau 1–2 tháng kiên trì, tóc con bắt đầu mọc rõ rệt.
3. Hỗn hợp gừng – sả – chanh
Gừng làm ấm da đầu, tăng lưu thông máu; sả kháng khuẩn, thanh lọc; chanh diệt gàu, làm sạch bã nhờn.
Nấu hỗn hợp này lấy nước gội đầu giúp giảm rụng và tạo cảm giác sảng khoái, thư giãn.
4. Dầu dừa nguyên chất
Dầu dừa giàu vitamin E và axit béo, có khả năng nuôi dưỡng chân tóc.
Cách làm: thoa dầu dừa ấm lên da đầu, massage 15–20 phút rồi gội sạch. Thực hiện 1–2 lần/tuần để tóc chắc khỏe, mềm mượt.
5. Lá ổi, lá dâu tằm
Một số vùng quê dùng lá ổi hoặc lá dâu tằm đun lấy nước gội, giúp giảm gãy rụng, làm tóc dày hơn.
Nước lá có tác dụng kháng viêm, làm dịu da đầu, đặc biệt hữu ích với người bị rụng tóc kèm ngứa, gàu.
Lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian
Cần kiên trì: Các phương pháp này an toàn nhưng hiệu quả chậm, thường sau 4–8 tuần mới thấy cải thiện.
Kết hợp dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu protein (thịt, cá, trứng), sắt (thịt đỏ, rau xanh đậm), omega-3 (cá hồi, hạt chia), vitamin B, C, E.
Chăm sóc tóc nhẹ nhàng: Hạn chế buộc chặt, tránh chải tóc khi ướt, không lạm dụng hóa chất tạo kiểu.
Khi nào cần đi khám: Nếu rụng tóc quá nhiều kéo dài trên 1 năm, kèm theo mệt mỏi, da xanh, móng tay giòn dễ gãy – có thể liên quan đến thiếu máu, tuyến giáp - nên gặp bác sĩ kiểm tra.