Bước sang độ tuổi sau 30, việc giữ gìn vóc dáng ngày càng trở nên khó hơn. Đặc biệt hơn, với những bà mẹ sinh con ở độ tuổi cận kề 40, việc về dáng càng khó hơn vì lượng nội tiết tố ngày càng suy giảm. Thế nhưng vẫn có nhiều mẹ bỉm dù ở độ tuổi U40 vẫn có những màn về dáng "đỉnh cao" khiến nhiều người trầm trồ. Trong đó, không thể bỏ qua bà xã Mạnh Trường.
Được biết, bà xã Mạnh Trường là Phạm Lan Phương. Thời gian gần đây, Lan Phương được nhiều người chú ý khi mang thai và sinh con thứ 3 ở tuổi 37. Dù mang thai lần 3 ở độ tuổi cận kề 40 nhưng bà xã Mạnh Trường đã sớm lấy lại ngoại hình rạng rỡ cùng vóc dáng thon gọn dù chỉ mới sinh vài tháng. Màn về dáng "thần sầu" của bà mẹ bỉm sữa còn khiến chính ông xã Mạnh Trường của cô phải quay ngoắt thái độ. Từ một người thường xuyên trêu vợ về ngoại hình mũm mĩm sau sinh, ông bố 3 con nay nức nở khen ngợi vóc dáng của bà xã.
Mới đây, "nam thần" Mạnh Trường vừa chia sẻ thành quả giảm cân của vợ trên mạng xã hội. Ông bố 3 con khoe bà xã đã giảm được đến 15cm sau sinh. Từ một người có vòng eo 79cm, Lan Phương nay có số đo lý tưởng - 64cm.
Thậm chí, bên dưới phần bình luận, Mạnh Trường còn khen vợ "đẻ xong lại trẻ ra".
Trước đây, Mạnh Trường từng khiến nhiều người phì cười với những màn trêu chọc vợ về ngoại hình sau sinh. Thế nhưng, có thể thấy dường như màn về dáng của bà xã quá sức ấn tượng mà thái độ của nam diễn viên đã quay ngoắt 180 độ.
Thời bà xã Lan Phương vẫn chưa về dáng hoàn toàn, nam diễn viên Hương Vị Tình Thân không ít lần trêu vợ về ngoại hình.
Tuy nhiên, thời gian gần đây, Lan Phương đã tích cực giảm cân. Ngắm nhìn những hình ảnh trên trang cá nhân của bà xã Mạnh Trường, ai nấy không khỏi trầm trồ với sự thay đổi về vóc dáng dù chỉ sau vài tháng của bà mẹ bỉm sữa.
Được biết, Lan Phương không áp dụng chế độ ăn uống quá kiêng khem, cô chú trọng vào việc tập luyện. Theo những hình ảnh mà bà xã Mạnh Trường chia sẻ, có thể thấy, từ sau khi sinh 3 - 4 tháng, Lan Phương đã chăm chỉ đến phòng gym để tập luyện, "đốt mỡ".
Bà mẹ bỉm sữa thực hiện nhiều động tác cardio cường độ cao, chủ yếu tập trung vào phần eo và cánh tay.
Bên cạnh đó, cô cũng thường xuyên dùng gen nịt bụng để định hình vòng eo săn chắc và nhỏ nhắn hơn.
Đến hiện tại, đã hơn 6 tháng hậu sinh nở, Lan Phương dường như đã lấy lại được vóc dáng hệt như thời trước khi sinh con.
Vòng eo của cô giờ đã đạt số đo lý tưởng, đặc biệt, trông rất săn chắc, thậm chí rõ nhiều múi cơ. Vóc dáng về tổng thể cũng rất thon gọn, trông chẳng thua những mỹ nhân trẻ tuổi, khó ai tin đây là một bà mẹ 3 con.
"Gọt mỡ" thành công, không vóc dáng và mà nhan sắc của bà mẹ bỉm sữa cũng ngày càng thăng hạng.
Cách lấy lại dáng đẹp sau sinh nhanh chóng
Sử dụng gen nịt bụng
Thời gian các mẹ khi mới bắt đầu sử dụng gen không nên nịt bụng quá lâu. Tuần đầu tiên có thể bắt đầu với 2- 3h/1 ngày, các tuần sau tăng dần thời gian lên. Hãy để cơ thể bạn tự thích nghi dần với gen bụng và cảm giác thoải mái nhất. Các mẹ nên chọn loại gen bụng có ít xương và không quá cứng để giúp cho cả mẹ và bé được thoải mái nhất.
Không dùng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân
Các mẹ không nên sử dụng các loại thuốc, đồ uống hỗ trợ giảm cân với mong muốn lấy lại vóc dáng. Không ai đảm bảo về chất lượng sản phẩm rằng chúng không gây hại. Hơn thế, các chất độc hại có thể qua sữa mẹ vào dạ dày của con. Đây là cách giảm cân không bền vững, không mang lại vẻ đẹp săn chắc, khỏe mạnh.
Massage bụng thường xuyên, đúng phương pháp
Cố gắng đào thải dịch huyết ra mỗi ngày bằng cách dùng bàn tay, xoa chỗ phần bụng theo hình tròn. Làm 30 phút /1 ngày/3 lần/1 tiếng sau khi ăn. Động tác này vừa giúp cho phụ nữ sau sinh tiêu mỡ vùng bụng, vừa giúp đẩy hơi ra ngoài và giúp cho bạn tiêu hoá thức ăn một cách nhanh chóng (đi vệ sinh nhanh và dễ hơn, để tránh tích tụ quá lâu trong bụng khiến dạ dày to ra).
Có thể sử dụng thêm kem massage bụng, ngày 2 lần sau khi ăn 30 phút. Thoa tầm 10-15 phút massage bằng các thao tác đơn giản. Sau đó quấn ủ lại để vậy cho đến khi hết nóng giúp tan mỡ hiệu quả.
Ăn uống khoa học
Chia thành nhiều bữa nhỏ (ngày 5-6 bữa). Trong bữa, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, giảm lượng tinh bột, tăng rau xanh và trái cây. Ăn vừa đủ và không nên ăn quá no.
Ngoài ra, mẹ sau sinh nên uống từ 2-3 lít nước ấm/ngày để vừa giúp nhiều sữa, vừa thải mỡ thừa.
