Diễn viên Thanh Vân tuy không phải là một nghệ sĩ quá nổi bật nhưng cô vẫn được nhiều khán giả biết đến rộng rãi. Thanh Vân là gương mặt quen thuộc của sân khấu kịch Idecaf, cô từng ghi dấu ấn với hàng loạt vai diễn trong các vở diễn Ngày Xửa Ngày Xưa được trẻ em yêu thích.
Diễn viên Thanh Vân ghi dấu ấn với nhiều vai diễn hài hước trong những vở diễn Ngày xửa ngày xưa.
Nhiều người nhớ đến cô trong những vai diễn có phần hơi mũm mĩm.
Nữ diễn viên để lại dấu ấn trong lòng khán giả với lối diễn duyên dáng, hài hước với những vai diễn có phần “mũm mĩm”. Tuy nhiên, khoảng thời gian trở lại đây, nhiều người không khỏi bất ngờ trước hình ảnh mới của cô. Theo đó, cô trở nên thon gọn, mảnh khảnh hơn so với thời gian trước đây.
Màn “lột xác” ngoạn mục của nữ diễn viên Ngày xửa ngày xửa.
Giờ đây, cô sở hữu một body vô cùng thon gọn và nhan sắc trẻ trung. Khó ai tin được sắc vóc này là của một người phụ nữ đã bước qua ngưỡng U45.
Vóc dáng gầy hơn khiến nữ diễn viên cũng trở nên tự tin. Trước đây dù là một người khá hoạt bát, vui vẻ và thường hay đăng tải hình ảnh cá nhân lên MXH nhưng hầu hết là những khoảnh khắc “kín cổng cao tường”. Bây giờ nữ diễn viên hoàn toàn thoải mái khoe body nuột nà, 3 vòng săn chắc trong các trang phục thể thao, đi biển.
Theo diễn viên Thanh Vân cho biết, để có được vóc dáng như hiện tại, cô phải kết hợp chế độ ăn uống đặc biệt, đồng thời, tập luyện đều đặn mỗi ngày.
Nữ diễn viên cho biết, có được thành quả như hiện tại là do cô đã dành rất nhiều thời gian tự tìm tòi và nghiên cứu phương pháp đốt mỡ cho riêng mình. Cô kết hợp tập luyện cường độ cao và chăm chỉ uống các loại nước ép,…
Nữ diễn viên chia sẻ trong 6 tháng cô đã giảm được hẳn 20kg.
Nhờ thể trạng được cải thiện mà ngay cả khuôn mặt của nữ diễn viên cũng trở nên thon gọn theo. Nhiều người không khỏi trầm trồ trước màn lột xác này của nữ diễn viên.
Giờ đây, cô sở hữu nhan sắc rạng rỡ. Cô luôn tự tin khoe sắc vóc của mình trên trang cá nhân. Dù không trang điểm cầu kỳ, có thể thấy Thanh Vân sở hữu làn da đẹp chẳng kém các mỹ nhân trong showbiz.
Hiện nay có rất nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân dựa theo nhiều phương pháp khoa học. Có thể nói, những chế độ ăn kiêng này có hiệu quả rất cao nếu bạn tuân thủ đúng nguyên tắc. Tuy nhiên, không phải bạn gái nào cũng có thể giảm cân thành công bằng cách ăn kiêng mà thậm chí còn bị phản tác dụng. Cùng tham khảo một số đến lưu ý khi ăn kiêng để giúp bạn có một hành trình giảm cân hiệu quả nhé!
1. Uống nhiều nước
Phải luôn chắc chắn là cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ nước để phục vụ cho việc trao đổi chất và tuần hoàn máu được diễn ra suôn sẻ. Ngoài ra thì nước cũng giúp bạn cảm thấy qua cơn đói trong quá trình ăn kiêng. Trước khi ăn, bạn hãy dùng một ly nước đầy để vừa giúp bao tử tiêu hóa tốt vừa tạo cảm giác mau no, hạn chế cơn thèm ăn của bạn.
2. Đừng bỏ đói bản thân, hãy cắt bớt calo
Nhịn đói chưa bao giờ là cách tốt để bạn giảm cân cấp tốc mà ngược lại là bạn đang đối xử tệ với bản thân. Điều quan trọng là phải cắt bớt calo nạp vào cơ thê. Hạn chế ăn những loại thức ăn chứa nhiều dầu, tinh bột và tăng cường rau củ, trái cây và cá.
Ngay cả khi bạn giảm cân cấp tốc đi nữa, hãy ăn đủ cả 3 bữa. Các bạn gái thường bỏ qua bữa trưa nhưng điều này không tốt đâu. Ăn nhẹ với rau, sandwich và chuối sẽ là cách để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động mà không chứa nhiều calo.
3. Nhai kỹ no lâu
Một bữa ăn kéo dài hơn 20 phút sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả. Ngoài ra, khi nhai kỹ, bạn cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng. Đây là một mẹo khi giảm cân bằng cách ăn kiêng rất hiệu quả mà không phải ai cũng biết!
4. Nói “không” với snack
Các nàng văn phòng rất thích ăn snack nhưng một bữa phụ tăng cường năng lượng cho cơ thể trong lúc làm việc. Tuy nhiên, đừng bao giờ nghĩ đến snack khi bạn ăn kiêng. Nếu cơn đói là bạn mất tập trung làm việc thì hãy mang theo các loại thực phẩm ăn kiêng như yến mạch, các loại hạt, hoặc trái cây như táo, chuối…
Thay vì ăn vặt khi đói, bạn có thể thay thế bằng trái cây hoặc yến mạch,...
5. Ăn kiêng phải kèm với tập thể dục
Khi giảm cân quá nhanh, lớp mỡ sẽ được đốt dần đi nhưng da bạn sẽ bị rạn hoặc bị nhăn do không co giãn kịp. Vì thế, bạn phải tập thể dục để giúp toàn thân bạn thích ứng kịp thời với việc trọng lượng giảm. Chế độ tập thể dục đều đặn và ăn kiêng hợp lý sẽ mang lại cho bạn một body như mong ước đấy !
6. Cân nhắc với chế độ ăn kiêng giảm cân khắc nghiệt
Những chế độ ăn kiêng thần tốc sẽ yêu cầu thực đơn vô cùng khắc nghiệt. Nếu bạn là người có sức khỏe ổn định thì chịu đựng trong 1 tuần sẽ không có vấn đề gì. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề huyết áp, đau dạ dày,… thì có thể chế độ ăn đó không thích hợp với bạn.
