Làm thế nào để chống lão hóa hiệu quả? Ở độ tuổi nào thì quá muộn để bắt đầu chống lão hóa? Đây là những câu hỏi được nhiều người quan tâm. Trên thực tế, hiệu quả chống lão hóa thực sự đến từ việc duy trì các thói quen hàng ngày, chẳng hạn như chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, chống nắng chính xác, uống nhiều nước hơn,... Nhưng những điều này không phải ai cũng thực hiện một cách dễ dàng và đều đặn. Vậy, chị em cần lưu ý những điều gì trong quá trình làm chậm lão hoá?
Uống hay thoa collagen mới thực sự tốt?
1. Độ tuổi khác nhau, phương pháp chống lão hóa khác nhau
Có nhiều người cho rằng việc sử dụng các phương pháp chống lão hoá càng sớm thì càng có thể duy trì tình trạng làn da tốt nhất. Thế nhưng, theo tiến sĩ da liễu Zhang Weiting: ”Việc sử dụng các sản phẩm chống lão hoá nên được đánh giá theo loại da và độ tuổi”.
Đối với độ tuổi 20 trở lên
Ở độ tuổi này, da có lượng dầu cao, do đó sẽ gặp rắc rối với lỗ chân lông to và mụn trứng cá. Về cơ bản, da sẽ trong suốt và khỏe mạnh, tốc độ lão hóa sẽ chậm lại. Nếu muốn duy trì làn da của mình ở tình trạng tốt nhất, phái đẹp nên bắt đầu bằng chế độ ăn uống cân bằng, làm việc và nghỉ ngơi bình thường, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và chống nắng, có thể duy trì hiệu quả cảm giác trẻ trung và săn chắc.
Phương pháp chống lão hoá ở mỗi độ tuổi là khác nhau.
Chăm sóc chống lão hóa cho người trên 30 tuổi
Các nghiên cứu nước ngoài chỉ ra rằng, giai đoạn tăng trưởng của mô da người sẽ dừng lại ở độ tuổi khoảng 25, sau đó khả năng chống lại các gốc tự do của da sẽ bắt đầu suy giảm, lượng dầu tiết ra sẽ giảm đáng kể ở độ tuổi 30, da sẽ bắt đầu xuất hiện nhiều tình trạng xỉn màu, nếp nhăn, chảy xệ và các vấn đề về da như mí mắt bắt đầu chùng xuống, mí mắt hai mí trở nên hẹp, nếp gấp mũi má bắt đầu xuất hiện phấn. Vì vậy việc duy trì chống lão hóa ở độ tuổi 30 nên cải thiện mức độ dưỡng ẩm và giữ ẩm của các sản phẩm chăm sóc da, đồng thời chính thức bổ sung các thành phần có tác dụng chống lão hóa như: vitamin C, vitamin A, vitamin B3 và chuỗi prass.
Ngoài việc bổ sung collagen, chị em cần nạp thêm những thành phần chống lão hoá khác.
2. Vùng mắt xuất hiện nếp nhăn là biểu hiện của tuổi tác
Nhiều người tin rằng vùng mắt sẽ biểu hiện tuổi tác! Câu hỏi đặt ra khi nào nên chăm sóc vùng mắt? Bác sĩ da liễu Gao Peihan đã đưa ra các tiêu chuẩn đánh giá sau:
Đường "phấn" đầu tiên sẽ xuất hiện
"Khi các đường đầu tiên quanh mắt bắt đầu xuất hiện gây vón cục, bạn có thể bắt đầu sử dụng các sản phẩm chống lão hóa". Bác sĩ da liễu Gao Peihan chia sẻ rằng vì điều này có nghĩa là da đã bắt đầu chảy xệ, nếu đợi đến khi có vết chân chim thì thực ra đã rất muộn. Bác sĩ cũng nhắc nhở rằng nếu thấy đường này ở độ tuổi 20, hãy chọn những sản phẩm chứa nhiều các thành phần dưỡng ẩm (như axit hyaluronic), và nên có nhiều sản phẩm chăm sóc mắt dưỡng ẩm hơn cho những người trên 30 tuổi.
Chị em cần chăm sóc vùng mắt khi thấy những đường “phấn”.
Dị ứng mũi, quầng thâm mắt từ nhỏ
Những người trong nhóm này có khả năng lão hóa và bắt đầu lão hóa sớm hơn vùng mắt nói chung, vì vậy cần chăm sóc sớm hơn. Chị em không cần phải đợi đến khi xuất hiện những nếp nhăn đầu tiên mới chọn sản phẩm chăm sóc mắt. Bác sĩ da liễu Gao Peihan cho rằng những người trong nhóm này cần tăng cường lưu thông máu quanh mắt, nên tìm các sản phẩm chăm sóc mắt có chứa caffeine và kết hợp massage, có thể khiến vùng mắt trông khỏe mạnh hơn.
Uống hay thoa collagen sẽ hiệu quả hơn?
Thực phẩm bổ sung collagen
Là loại collagen uống thông thường, bột collagen, viên ngậm collagen, v.v. Đây là loại collagen đã được chế biến thành trạng thái phân tử nhỏ, sau khi ăn sẽ đi vào dạ dày, dạ dày sẽ cắt nó ra và cắt thành collagen có thể được đường tiêu hóa hấp thụ. Tuy nhiên, sau khi ăn collagen này, nó phải đi qua đường tiêu hóa rồi đến da, và việc collagen có thể được đường tiêu hóa phân hủy và hấp thụ thành công rồi đi vào da hay không thực ra phụ thuộc rất nhiều vào thể trạng của từng người. Đây là lý do tại sao một số người hiệu quả và những người khác thì không.
Hiệu quả khi bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng phụ thuộc vào từng người.
Collagen trong thực phẩm
Trước khi collagen được chế biến, nó thực sự là một loại protein rất lớn. Do đó, nếu bạn muốn bổ sung collagen thông qua các loại thực phẩm như da lợn, da cá và gân lợn, thì tương đương với việc để loại protein rất lớn này đi vào đường tiêu hóa, và cần cắt thành kích thước rất nhỏ để cơ thể có thể hấp thụ thông qua đường tiêu hóa, điều này thực sự rất khó khăn cho cơ thể hấp thụ tối đa lượng collagen. Do đó, Tiến sĩ Zhang Weiting đã nói thẳng: "Tốt hơn là ăn nhiều protein trực tiếp, và bổ sung vitamin C và vitamin E, để khả năng tổng hợp collagen của cơ thể tốt hơn một chút, và hiệu quả sẽ tốt hơn!"
Bổ sung các chất dinh dưỡng, trong đó có collagen, trực tiếp bằng việc ăn uống lành mạnh là phương pháp được khuyến nghị.
Việc uống hay thoa collagen còn tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người. Do vậy mà chị em cần phải theo dõi các dấu hiệu của cơ thể mà đưa ra phương pháp phù hợp.
