Nhật Linh, bà xã tiền vệ Phan Văn Đức là một trong những nàng WAGs đình đám hàng đầu làng bóng đá Việt. Cô nàng nổi bật với dung mạo đầy dịu dàng và nền nã cùng vóc dáng nhỏ nhắn. Còn nhớ thời kì mang thai, Nhật Linh lúc nào cũng được khen ngợi là bà bầu khéo giữ dáng nhất nhì làng WAGs Việt.
Dù bụng ngày càng to, tay chân và gương mặt cô giáo mầm non vẫn thon gọn đáng gờm.
Đáng chú ý, sau khi sinh, cô giáo hot girl lại càng thu hút sự chú ý của người hâm mộ khi nhanh chóng về dáng nuột, eo thon chẳng thua gì thời còn son. Mới đây, chỉ sau khoảng 2 tháng vượt cạn, người đẹp gốc Nghệ An đã đăng tải hình ảnh diện chiếc đầm bó sát khoe trọn body đồng hồ cát mỹ miều làm dân tình kinh ngạc.
Trong khi nhiều mẹ bỉm thường chọn diện đồ rộng thùng thình để che đi vòng eo "bánh mì", Nhật Linh lại tự tin khoác lên mình chiếc váy "thách thức" vóc dáng. Thiết kế ôm nhẹ đường cong chữ S đẹp mê của cô giáo hot girl làm bất kì ai cũng phải xuýt xoa.
Trước đó, bà xã Phan Văn Đức từng chia sẻ về diễn biến cân nặng của mình trong quá trình từ khi mang bầu đến lúc sau sinh như sau: “Chưa bầu 51kg, bầu 55kg, đẻ xong 1 tháng 50kg. Mặc đồ size M xuống size S. Đó là một câu chuyện rất buồn với em”.
Nếu như bao bà mẹ bỉm sữa khác vẫn thường "khóc ròng" với cân nặng tăng vùn vụt sau sinh nở, việc xuống kí quá nhanh chóng trở thành câu chuyện buồn đối với Nhật Linh.
Quả thật, trong loạt ảnh gần đây cô nàng đăng tải, nếu không nói, hẳn sẽ hiếm ai nghĩ rằng cô giáo mầm non 9X đã là mẹ 1 con vì vòng eo "con kiến" chẳng thua hội gái còn son.
Cộng hưởng cùng nhan sắc mặn mà và quyến rũ, bà xã Phan Văn Đức được cho là mẹ bỉm vàng trong làng giảm cân.
Việc về dáng thần tốc của Nhật Linh đã làm nhiều chị em không khỏi xuýt xoa và ngưỡng mộ không ngớt. Bên cạnh đó, không ít người cũng thể hiện sự tò mò không biết cô giáo hot girl đã có bí quyết gì mà sớm lấy lại eo thon như vậy.
Theo Nhật Linh chia sẻ, bí quyết giúp cô nàng sớm lấy lại được vòng eo gọn gàng là nhờ thường xuyên đeo đai nịt bụng: "Chăm chỉ để có vòng eo con kiến. Mình không có nhiều mỡ nên không bôi kem gừng. Khuyên chị em chân thành, muốn có vòng eo đẹp thực sự chúng ta nên đầu tư nịt bụng và ăn uống theo chế độ".
Từ lời chia sẻ của bà xã Phan Văn Đức, chị em đều có thể nhận thấy rằng việc sử dụng gen nịt bụng là yếu tố hàng đầu giúp cô nàng nhanh chóng lấy lại được vòng 2 thon thả. Ngoài ra, cô nàng còn áp dụng thực đơn ăn uống theo chế độ để tăng hiệu quả giảm cân rõ rệt. Có lẽ nhờ vậy mà chỉ trong vòng 1 tháng, người đẹp 9X đã có body đẹp chẳng thua gì gái còn son.
Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng có thể thần tóc về dáng như Nhật Linh. Bên cạnh cơ địa của mỗi người phụ nữ, việc giảm cân sau sinh còn phụ thuộc vào rất nhiều những yếu tố khác nhau. Ngoài ra, các mẹ cũng không nên quá nóng vội tìm mọi cách để giảm cân nhanh chóng mà thay vào đó, cần có một lịch trình phù hợp với sức khoẻ và thể lực của bản thân. Và bên cạnh việc nịt gen bụng, bạn có thể tham khảo thêm những bí quyết giảm cân sau sinh dưới đây:
1. Tập luyện sau sinh đúng cách
Theo các khuyến cáo của bác sĩ, phụ nữ sau sinh chỉ nên bắt đầu tập thể dục từ tuần thứ 6 hậu sản. Trước khoảng thời gian này lúc thích hợp để mẹ có thể nghỉ ngơi khoẻ mạnh và hồi phục sau quá trình “vượt cạn”. Khi đã cảm thấy cơ thể đáp ứng được các bài kiểm tra về sức khoẻ ở tuần thứ 6, bạn có thể bắt đầu bằng việc đi bộ nhẹ nhàng xung quanh khu nhà.
Việc đi bộ chậm giúp các mẹ dần thích nghi với các hoạt động nặng hơn về sau. Trong thời gian đầu, bạn chỉ cần dành 3 - 5 lần/ tuần và 20 - 30 phút/ ngày để đi bộ một quãng đường phù hợp với thể trạng.
Khi đã quen dần với việc đi bộ, các mẹ bỉm có thể chuyển sang tăng tốc luyện tập với các bài tập yoga, pilate hay thậm chí là chạy bộ với tốc độ chậm.
Bạn chỉ nên bắt đầu đi gym, tập các bài cardio nhẹ nhàng khi cảm thấy cơ thể thật sự đã khoẻ mạnh. Với những chị em sinh thường, bạn cần 3 tháng nghỉ ngơi trước khi quay lại tập gym, Và với chị em sinh mổ, chị em nên tránh vận động thân thể trong 4 tháng đầu tiên.
Khi bắt đầu luyện tập trở lại, cần tránh các bài tập bụng cũng như bài tập gym yêu cầu kéo giãn bụng. Thay vào đó, các mẹ nên chọn các bộ môn luyện tập nhẹ nhàng, hoặc tập với mức tạ nhẹ, sau đó tăng dần trọng lượng tạ lên
2. Cho con bú điều độ
Những tưởng đơn giản nhưng việc cho con bú đích thị có thể là phương pháp hiệu quả giúp các mẹ nhanh chóng giảm cân sau sinh. Dành cho những ai chưa biết, việc ngồi xuống và cho con bú có thể giúp mẹ tiêu hao từ 600 - 800 calo một ngày. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả, các mẹ cần phải chú ý đến chế độ ăn uống khi cho con bú.
3. Ăn uống lành mạnh
Các chị em sau sinh cần phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng nhằm đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, để giảm cân sau sinh an toàn, mẹ hãy chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa ít calo và chất béo. Theo đó, bạn nên áp dụng chế độ ăn nhiều loại cá, rau xanh, trái cây và các món luộc, hấp, nướng và hạn chế tinh bột, muối, dầu, đồ ngọt.
Thay vì ăn kiêng, nàng chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn một ngày với các món ăn nhẹ lành mạnh thay vì ba bữa ăn lớn. Trong các bữa ăn phụ, mẹ bỉm có thể ăn yến mạch, bánh mì đen, ngũ cốc, trái cây hoặc uống sữa.
