Không chỉ nổi tiếng khi từng một thủ thành xuất sắc của đội tuyển của đội tuyển U23 Việt Nam, Bùi Tiến Dũng còn được nhiều fan hâm mộ khi có vợ là cô nàng Dianka Zakhidova - một chân dài người Ukraine xinh đẹp. Từ những ngày công khai hẹn hò, cặp đôi đã được dân tình nhiệt liệt ngợi khen vì quá xứng đôi vừa lứa. Đến nay, khi đã đón quý tử đầu lòng, Dianka vẫn nhận được nhiều sự quan tâm vì nhan sắc rạng rỡ dù mới "lâm bồn" chỉ hơn 1 tháng.
Mới đây, Dianka gây chú ý khi đăng tải một vài đoạn clip ngắn trên trang cá nhân. Theo đó, cô nàng đã quay lại với công việc mẫu ảnh dù mới sinh cách đây hơn 5 tuần. Đáng nói, nhan sắc của bà mẹ bỉm sữa khiến nhiều người trầm trồ. Dù vóc dáng vẫn còn chút "mũm mĩm" so với thời con son nhưng Dianka vẫn gây ấn tượng với gương mặt tươi chẳng khác thời còn son là mấy.
Dianka khoe nhan sắc rạng rỡ hậu sinh nở. Dù "vỡ chum" cách đây mới hơn 5 tuần nhưng bà mẹ bỉm đã sớm quay lại với công việc.
Người đẹp Ukraine dù mới "vượt cạn" nhưng đã tự tin diện những trang phục khoe vai và đôi chân dài miên man.
Ở góc quay gần, có thể thấy, bà xã Bùi Tiến Dũng vẫn còn chút mũm mĩm hậu sinh nở. Bên cạnh gương mặt có phần tròn hơn trước thì vóc dáng của cô cũng không còn mỏng dính
Có lẽ vóc dáng vẫn chưa được như mong muốn nên chân dài sinh năm 2000 hạn chế diện những trang phục "kiệm vải" như trước. Thay vào đó, Dianka tinh tế chọn những bộ cánh form dáng rộng, không phô nhược điểm hình thể.
So với vóc dáng thon gọn trước đây, quả thật, với thời gian 5 tuần, Dianka khó có thể lấy lại kịp phong độ. Tuy nhiên, trong tương lai gần, chắc chắn bà xã Bùi Tiến Dũng sẽ sớm về dáng nuột nà bao người mê như xưa.
Có thể nói, việc giảm cân sau sinh của Dianka chắc hẳn sẽ rất dễ dàng và sớm thành công. Bởi trong suốt quá trình mang thai, chân dài Gen Z không tăng cân quá nhiều nhờ rất chăm chỉ hoạt động thể dục thể thao bằng các bài tập luyện như yoga với bóng hơi. Người đẹp còn kiên trì đi bộ mỗi lần hơn 40 phút dù càng bước tới quá trình sinh nở, việc vận động không hề dễ dàng.
Thời bụng bầu vượt mặt, Dianka vẫn tự tin diện bikini khoe dáng.
Trong suốt quá trình mang thai, bà mẹ bỉm sữa luôn duy trì chế độ tập luyện thường xuyên và khoa học. Người đẹp Ukraine tập luyện nhẹ nhàng với yoga và đi bộ,... Nhờ vậy, cô không bị "phát tướng" quá nhiều.
Chính nhờ vậy mà mới sinh vài ngày, Dianka vẫn sở hữu đôi chân thon và không bị "phá dáng" nhiều.
Gần đây, bà xã Bùi Tiến Dũng còn bắt đầu cùng chồng tập chơi bida, giúp đốt cháy mỡ thừa nhẹ nhàng.
Bà mẹ bỉm cũng duy trì chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng sau sinh nhưng vẫn chú trọng bổ sung trái cây, rau củ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
Chính nhờ vậy mà chân dài GenZ nhanh chóng về dáng, ngày càng thon gọn. Chắc hẳn, trong thời gian sớm thôi, Dianka sẽ sớm lấy lại vóc dáng như thời còn son rỗi.
Bí quyết lấy lại vóc dáng nhanh sau khi sinh
Vận động thường xuyên
Để lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh, đương nhiên không thể thiếu việc tập luyện. Vì mới sinh xong cơ thể còn yếu nên bạn chưa nên tập luyện nặng. Hãy bắt đầu từ những bài đi bộ nhẹ nhàng. Có thể đi quanh nhà từ 20 - 30 phút khoảng 3 - 5 lần/tuần.
Khi đã quen, bạn có thể tăng cường độ luyện tập lên bằng việc tập Yoga, pilate hoặc chạy bộ đều chậm. Tuy nhiên việc luyện tập có mang lại hiệu quả tốt hay không phụ thuộc nhiều vào việc bạn có kiên trì hay không. Vì một vóc dáng đẹp, hãy cố gắng nhé.
Chế độ ăn lành mạnh
Mặc dù hầu hết phụ nữ cho rằng ăn kiêng là cách nhanh nhất để giảm cân sau khi sinh, nhưng các chuyên gia cho biết việc cắt giảm đáng kể lượng calo không phải là cách để bắt đầu, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú. Bạn nên ăn ít nhất 1.800-2.000 calo mỗi ngày khi đang cho con bú và nếu bạn ăn ít hơn thì không chỉ cơ thể bạn sẽ bị thiếu chất mà còn khiến con bạn cũng bị thiếu chất dinh dưỡng theo. Sữa của bạn sẽ không đảm bảo chất lượng nếu bạn không ăn đủ chất, chuyên gia dinh dưỡng Elizabeth Somer, tác giả của cuốn Dinh dưỡng cho một thai kỳ khỏe mạnh cho biết.
Vì vậy, các mẹ bỉm không nên cắt bớt khẩu phần ăn mà nên chọn những loại thực phẩm lành mạnh. Tăng cường ăn rau củ, trái cây, các loại ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít béo. Ăn đủ thịt cá để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Hạn chế tinh bột và dầu mỡ.
Chế độ ngủ
Việc ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng, tuy nhiên bạn không nên ngủ dài mà nên chia thành các giấc ngủ ngắn để cơ thể không bị mệt mỏi và tích mỡ. Mặc dù khi có con, thời gian ngủ sẽ hạn hẹp hơn nhiều nhưng hãy cố gắng sắp xếp thời gian hợp lý.
Cho con bú
Nghe có vẻ lạ, nhưng thực ra trong khi cho con bú, một ngày bạn có thể tiêu thụ 500 - 800 calo, trong khi nếu tập luyện thì cũng phải rất cật lực mới tiêu thụ được chừng đấy năng lượng. Vì vậy việc cho con bú không chỉ tốt cho bé mà còn tốt cho cả mẹ.
Sử dụng gen nịt bụng
Ngày nay khi cuộc sống hiện đại và tiện nghi hơn, nhiều sản phẩm ra đời hỗ trợ cho việc làm đẹp của chị em, điển hình là gen nịt bụng. Việc đeo gen nịt bụng sẽ giúp bạn cố định vòng eo và vòng hông, hạn chế đau lưng. Đeo thường xuyên và trong một khoảng thời gian dài, bạn sẽ nhận thấy được hiệu quả tuyệt vời từ nó đối với việc cải thiện vóc dáng.
