Nước
Thật bất ngờ nhưng nước lại là một trong những thần dược giúp chị em cải thiện độ khô hạn của âm đạo. Bác sĩ Alyssa Dweck, Mỹ khuyến cáo rằng, những chị em bị khô âm đạo nên uống từ 6-8 ly nước mỗi ngày.
Sữa chua nguyên chất
Sữa chua là thực phẩm giàu probiotic, tức là chứa vi khuẩn sống có lợi cho cơ thể. Trong đó, lactobacillus acidophilus có thể giúp giữ cân bằng độ pH của âm đạo, làm giảm nguy cơ mắc các căn bệnh do nấm và các loại nhiễm trùng khác cũng như giảm độ khô hạn ở vùng kín.
Một số thực phẩm khác chứa probiotic như kimchi, dưa cải bắp... cũng giúp cân bằng độ pH của âm đạo.
Sữa chua nguyên chất giúp cân bằng độ pH trong âm đạo cũng như giảm độ khô hạn ở vùng kín (Ảnh: Internet)
Đậu nành
Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ và quả đậu nành lông có chứa isoflavone (được gọi là phytoestrogen) tương tự như estrogen, giúp chị em cân bằng nội tiết tố nữ, làm giảm khô âm đạo do thay đổi nội tiết tố, tăng quá trình bôi trơn.
Các sản phẩm từ đậu nành cũng chứa các axit béo khỏe mạnh như omega-3, chất khoáng và vitamin có thể giúp làm dịu các triệu chứng mãn kinh.
Nhân sâm
Tương tự như đậu nành, các nghiên cứu cho thấy nhân sâm có chứa thành phần tương tự với hormon nữ (estrogen). Nhân sâm tạo ra hiệu ứng giống estrogen nên nó sẽ giúp tăng niêm mạc âm đạo, do đó làm giảm sự khô của âm đạo.
Nước ép đậm đặc của quả nam việt quất
Nước ép nam việt quất rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe âm đạo, chống lại các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiểu và cân bằng độ pH của âm đạo nói riêng, làm tăng quá trình bôi trơn.
Nước ép nam việt quất đậm đặc giúp tăng chất bôi trơn cho âm đạo (Ảnh: Internet)
Củ từ
Loại củ này có chứa thành phần diosgenin, làm cân bằng progesterone có tác dụng điều trị kinh nguyệt không đều, chứng chuột rút, sự tuyệt kinh và đặc biệt là điều trị chứng khô âm đạo.
Mặt khác, ăn củ từ cũng giúp cơ thể sản sinh ra serotonin - chất giúp nâng cao tinh thần, yêu đời và cải thiện khả năng làm việc cho phái đep vào ngày “đèn đỏ” khó chịu.
Dưa hấu
Có một điều tuyệt vời, loại quả có giá rất dẻ này lại được xem là loại thuốc Viagra – chất kích thích tình dục tự nhiên. Trong dưa hấu có chứa citrulline, chất này khi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành arginine – có tác dụng tương tự như Viagra giúp kích thích hưng phấn, ham muốn và tăng tiết chất nhờn âm đạo. Chị em nào khô hạn có thể ăn loại quả này thả phanh nhé!
Trong dưa hấu có chứa citrulline, chất này khi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành arginine – có tác dụng tương tự như Viagra giúp kích thích hưng phấn, ham muốn và tăng tiết chất nhờn âm đạo (Ảnh: Internet)
Trà gừng
Gừng không những có mùi hương ấm áp, tăng cảm giác kích thích, mà nước trà gừng còn giúp chị em tăng sự nhạy cảm ở vùng kín khiến phụ nữ ham muốn hơn, dễ đạt khoái cảm và kích thích tăng tiết chất nhờn.
Để pha, bạn có thể cho 2 muỗng cà phê gừng tươi đập dập vào một cốc nước nóng, để nguyên trong 15 phút rồi lọc ra trước khi uống.
Socola đen
Chắc chắn, socola đen có thể rất tốt cho hệ thống miễn dịch. Socola đen có chứa chất chống oxy hóa, các khoáng chất khỏe mạnh, magiê và chất kích thích tự nhiên. Ngoài ra, nó rất giàu phenylalanine - một axit amin giúp sản xuất dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn có cảm thấy được thăng hoa khi yêu.
Socola đen rất giàu phenylalanine - một axit amin giúp sản xuất dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn có cảm thấy được thăng hoa khi yêu (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên, không nên dùng socola có chứa nhiều đường, vì đường dư thừa này không phải là thứ thân thiện với âm đạo, nó có thể thức đẩy sự phát triển của nấm gây bệnh trong âm đạo.
