Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Ẩm thực - văn hóa - du lịch
  • Ẩm thực
  • Học nấu ăn
  • Ăn mãi mới biết rau này giàu kali và canxi, đem xào vừa ngon lại giòn sật sật

Ăn mãi mới biết rau này giàu kali và canxi, đem xào vừa ngon lại giòn sật sật

Ăn mãi mới biết rau này giàu kali và canxi, đem xào vừa ngon lại giòn sật sật

Rau muống là loại rau bổ dưỡng từ thân đến lá. Rau muống cũng là một loại thực phẩm có tính kiềm, chứa kali, canxi và các nguyên tố khác. Sau khi ăn rau muống có thể làm giảm độ chua trong...

10/05/2023 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Rau muống là loại rau bổ dưỡng từ thân đến lá. Rau muống cũng là một loại thực phẩm có tính kiềm, chứa kali, canxi và các nguyên tố khác. Sau khi ăn rau muống có thể làm giảm độ chua trong đường ruột, ngăn ngừa mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, vì vậy chúng ta thường thấy mỗi khi vào mùa rau muống được bày bán trên thị trường, nhiều người sành ăn sẽ mua về nấu. Ngoài giá trị dinh dưỡng cao, rau muống còn rất rẻ, ăn thường xuyên vừa tiết kiệm lại tốt cho sức khỏe.

Rau muống có thể xào hoặc luộc, làm nộm, gỏi, ăn sống, nấu canh... Dưới đây là món rau muống xào đơn giản, các bạn hãy thử nhé:

Nguyên liệu:

- 1 bó rau muống, 2 cái xúc xích, 5 tép tỏi, 1 quả ớt khô (nếu không ăn được cay có thể bỏ qua), dầu hào, muối.

Ăn mãi mới biết rau này giàu kali và canxi đem xào vừa ngon lại giòn sật sật - 1

Cách làm:

Bước 1: Sơ chế

Rau muống nhặt bỏ gốc già, sau đó nhặt sạch lá đi. Phần lá đừng vứt bỏ vì nó rất bổ dưỡng, bạn hãy giữ lại để nấu canh. Sau đó đem rau muống rửa sạch rồi cắt khúc dài khoảng 5cm.

Ăn mãi mới biết rau này giàu kali và canxi đem xào vừa ngon lại giòn sật sật - 2

Xúc xích bóc vỏ rồi thái miếng vừa ăn để xào. Tỏi bóc vỏ băm nhỏ, ớt khô cắt nhỏ.

 Ăn mãi mới biết rau này giàu kali và canxi đem xào vừa ngon lại giòn sật sật - 3

Bước 2: Xào xúc xích

Cho dầu vào nồi, đun nóng, cho ớt thái lát, tỏi băm vào, xào vài giây, sau đó cho xúc xích vào, xào khoảng 1 phút với lửa lớn.

Ăn mãi mới biết rau này giàu kali và canxi đem xào vừa ngon lại giòn sật sật - 4

Bước 3: Thêm rau muống

Cho cọng rau muống vào, xào nhanh tay trên lửa lớn cho đến khi rau muống chín tới, nêm muối, dầu hào vừa ăn vào, đảo đều thêm một xíu thì tắt bếp.

Ăn mãi mới biết rau này giàu kali và canxi đem xào vừa ngon lại giòn sật sật - 5

Ăn mãi mới biết rau này giàu kali và canxi đem xào vừa ngon lại giòn sật sật - 6

Không nên xào quá kỹ làm rau muống vàng, mất độ giòn ngon.

Ăn mãi mới biết rau này giàu kali và canxi đem xào vừa ngon lại giòn sật sật - 7

Rau muống xào kiểu này xanh mướt, giòn sần sật, thơm ngon, để làm món khai vị cũng rất thích hợp.

Ăn mãi mới biết rau này giàu kali và canxi đem xào vừa ngon lại giòn sật sật - 8

Chúc các bạn thành công!

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Cứ tưởng quả này chín ăn mới ngon, ai ngờ xanh ngắt đem làm nộm lại được món hảo hạng, siêu mẫu Ngọc Thạch vừa khoe! Trứng ăn không đã bổ, đem nấu canh với “bậc thầy nuôi dưỡng dạ dày” được món ngon mát
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Trứng ăn không đã bổ, đem nấu canh với “bậc thầy nuôi dưỡng dạ dày” được món ngon mát
Thì là được mệnh danh là "bậc thầy nuôi dưỡng dạ dày", mùi vị thơm đặc trưng. Vitamin K chứa trong rau thì là có thể cải thiện khả năng hấp thụ canxi. Nó cũng thúc đẩy quá trình tiết...
[Chi tiết...]
Xà lách thủy tinh - Giải pháp tiện lợi và đa năng cho phụ nữ bận rộn
Đối với nhiều gia đình hiện đại ngày nay, sức khỏe chính là điều được ưu tiên hàng đầu. Tuy nhiên một trong những thành phần quan trọng nhất trong bữa ăn hiện nay đang bị xem nhẹ: rau...
[Chi tiết...]
Để nem rán luôn giòn rụm không bị ướt khi gói hóa ra mẹ đảm có một chiêu này với miến
Nem rán là món ăn truyền thống được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon, mềm trong, giòn ngoài. Đặc biệt, khi chấm nem rán chìm trong bát nước chấm chua cay mặn ngọt ăn kèm với rau...
[Chi tiết...]
Hoa mọc bờ rào được ví như “phẩm màu” tự nhiên, giá 1 triệu đồng/kg, mua về nấu nhớ 3 điều kẻo hại thân
Hoa đậu biếc là nguyên liệu quen thuộc và phổ biến được rất nhiều chị em yêu thích. Loại hoa này có quanh năm và được dùng để làm trà, các loại đồ uống cũng như tạo màu cho món ăn. ...
[Chi tiết...]
Các món vặt Thái, Hàn, Nhật tuyệt ngon khiến teen chết mê
Mấy năm gần đây, các món ăn như Kimbap, Tteukbokki, bạch tuộc viên chiên, chè Thái... du nhập và 'hoành hành' tương đối phổ biến trong các quán ăn vặt và hầu như...
[Chi tiết...]
Những món ăn “không đội trời chung” với nhau
+ Thịt heo không nên ăn với ốc bươu, cam thảo. + Thịt bò, thịt trâu không nên ăn chung với lươn và hẹ. + Gan dê không nên ăn với măng tre. + Măng tre không...
[Chi tiết...]
Asilah, một phần hồn văn hóa Morocco
Cảnh quan xung quanh của Asilah như gợi nhớ về một nơi nào đó mộng mơ và yên bình trên các hòn đảo của Hy Lạp. Thị trấn  này thường  vắng lặng  vào mùa đông và  sôi động nhất vào những  ngày...
[Chi tiết...]
Giảm cân bằng cà tím và tăng đề kháng cho cơ thể
Cà tím là loại quả rất giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng. Cà tím còn là nguồn chứa dồi dào vitamin C, K, B6, thiamin, niacin, magiê, phốt pho, đồng, chất xơ, axit folic, kali và mangan. Nó hầu như không...
[Chi tiết...]
15 món ngon Hà Nội phải ăn ngay sau chuyến du lịch dài ngày
Dù ngày nay những món ngon Hà Nội này được bán rộng rãi ở nhiều nơi, nhưng hương vị của chúng vẫn chuẩn và ngon nhất khi thưởng thức tại Hà Nội. ​ Phở Từ đồng bằng cho đến vùng cao, bạn...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Ẩm thực 3 miền
  • Ẩm thực quốc tế
  • Địa điểm ăn uống
Quảng cáo
4MEN SHOP
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG