 |
Bạn cần uống nhiều nước hơn là ăn, vì thế hãy để chai nước đầy trên bàn làm việc. Bữa ăn trưa tốt nhất là bạn chuẩn bị mang theo cho mình theo thực đơn ăn kiêng.
Hãy tập thể dục trước và sau giờ làm việc và vận động bất cứ khi nào có thể. Nếu bạn không ở quá xa nơi làm việc thì nên đi bộ đến văn phòng. Nếu đoạn đường từ công sở về nhà hay kẹt xe những buổi tan tầm, bạn nên tìm một phòng luyện tập thể dục ở gần công sở để bạn tập trong giờ này thay vì đợi kẹt xe.
Ngoài ra, có thể cùng với đồng nghiệp tham gia kế hoạch giảm cân. Các bạn có thể động viên nhau, cùng dùng bữa trưa và tập thể dục giữa giờ.
(Theo Thế Giới Phụ Nữ)
Quảng cáo 
Có thể bạn quan tâm: