Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Ẩm thực - văn hóa - du lịch
  • Ẩm thực
  • Học nấu ăn
  • Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng

Gợi ý bữa cơm chiều nay sẽ có các món: - Cà ri gà: 80.000đ - Rau cải luộc; 8.000đ - Ốc xào măng: 45.000đ Tổng: 133.000đ Nguyên liệu: - 2 cái đùi gà to,  400g khoai tây, 1 củ cà...

31/10/2023 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Gợi ý bữa cơm chiều nay sẽ có các món:

- Cà ri gà: 80.000đ

- Rau cải luộc; 8.000đ

- Ốc xào măng: 45.000đ

Tổng: 133.000đ

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng - 1

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng - 2

Nguyên liệu: - 2 cái đùi gà to,  400g khoai tây, 1 củ cà rốt, nửa củ hành tây, sốt cà ri (hoặc bột cà ri), muối, gừng.

- Ướp thịt gà đã chặt miếng và rửa sạch trong vòng 15 phút với chút muối, tiêu. Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Cà rốt gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn. Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, dùng một nửa củ cắt miếng nhỏ.

- Đun nóng dầu trong nồi, đầu tiên cho gà vào xào một lúc đến khi gà chuyển màu và thịt se lại thì cho gà ra đĩa. Cho hành tây và cà rốt vào chảo xào thơm, cho hành khoai tây và thêm một vài lát gừng vào. 

- Cho thịt gà vào đảo đều rồi cho nước sôi vào, vừa đủ ngập các nguyên liệu. Đầu tiên đun sôi nồi thịt gà với lửa lớn, sau đó chuyển sang lửa vừa - nhỏ và đun trong vòng 20 phút, sau 20 phút thì cho nước sốt cà ri vừa đủ vào. Nếu thấy nước trong nồi hơi ít thì có thể thêm chút nữa vào, đậy vung lại, vặn nhỏ lửa đun trong 15 phút. Sau 15 phút, món cà ri gà đã hoàn thiện. Nêm nếm lại gia vị với một chút muối, đảo đều rồi tắt bếp. 

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng - 3

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng - 4

Chuẩn bị: 1 bó rau cải, 1 ít muối.

Rau cải cắt gốc, rửa sạch sau đó thái khúc vừa ăn. Đun sôi nồi nước, thêm chút muối vào, sau đó cho rau cải vào luộc khoảng 4-5 phút là rau chín, vớt ra đĩa. Nước luộc làm canh.

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng - 5

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng - 6

Chuẩn bị: 200g thịt ốc vặn, 300g măng chua, tía tô, dầu ăn, lá tốt, hành lá, muối/bột canh, hành khô. 

Măng mua về tước sợ vừa rồi rửa lại sạch, để ráo nước. Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho hành khô thái lát vào phi thơm sau đó đổ măng vào xào cho măng săn lại thì đổ thịt ốc đã rửa sạch vào đảo đều. Nêm nếm muối vừa ăn. Khi gần được thì cho lá lốt, hành lá, tía tô thái nhỏ vào, đảo đều một lúc là chín.

Gợi ý thực đơn bữa tối có 3 món ngon nhưng đủ vị lại giàu dinh dưỡng - 7

Chúc các bạn thành công!

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Ức gà hay bị chê khô, đem ướp kiểu này rồi nướng được món thơm phức, cực ngon 5 món hấp dẫn mà siêu dễ nấu cho cuối tuần mát mẻ, người ăn người mê
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
5 món hấp dẫn mà siêu dễ nấu cho cuối tuần mát mẻ, người ăn người mê
1. TRÀNG LỢN XÀO DƯA CHUA Nguyên liệu: - 1 nửa bộ tràng lợn (dồi trường) - 1-2 quả cà chua - 1 bát dưa chua - 1 củ hành khô; vài nhánh tỏi - 2 nhánh hành lá;  1-2 quả ớt sừng; 1 nhánh gừng...
[Chi tiết...]
Quách Ngọc Tuyên nấu cơm làm quà cho vợ kém 16 tuổi: Tưởng ngon lành nhưng cái kết “hết hồn”
Trong ngày lễ của phụ nữ, việc cánh mày râu vào bếp, nấu cho người mình thương một bữa ngon cũng đủ khiến nửa kia thấy ấm lòng. Tuy nhiên, nhiều chàng không quen với việc nấu nướng nên...
[Chi tiết...]
Thịt kho không đã ngon, thêm hạt giàu chất chống oxy hóa này độ hấp dẫn tăng nhiều lần, cắn một miếng đã cả miệng
Nguyên liệu: 500g ba chỉ lợn, 300g hạt dẻ đã bóc vỏ, 10g hành lá, 10g gừng, 10g tỏi, 30g đường phèn, 1 cánh hoa hồi, 5g quế, 3 cái lá nguyệt quế, 2 quả ớt đỏ khô, 1 muỗng canh rượu nấu ăn,...
[Chi tiết...]
Vợ cũ Thành Trung được con gái khen nấu cơm ngon nhưng làm thịt nướng lạ lắm
Trên mạng xã hội, nữ ca sĩ Thu Phượng thường xuyên chia sẻ những bữa ăn gia đình do cô thực hiện làm nhiều người nhận xét là đảm đang. Đặc biệt, cô con gái Zon chính là người hâm mộ...
[Chi tiết...]
Các món vặt Thái, Hàn, Nhật tuyệt ngon khiến teen chết mê
Mấy năm gần đây, các món ăn như Kimbap, Tteukbokki, bạch tuộc viên chiên, chè Thái... du nhập và 'hoành hành' tương đối phổ biến trong các quán ăn vặt và hầu như...
[Chi tiết...]
Những món ăn “không đội trời chung” với nhau
+ Thịt heo không nên ăn với ốc bươu, cam thảo. + Thịt bò, thịt trâu không nên ăn chung với lươn và hẹ. + Gan dê không nên ăn với măng tre. + Măng tre không...
[Chi tiết...]
Asilah, một phần hồn văn hóa Morocco
Cảnh quan xung quanh của Asilah như gợi nhớ về một nơi nào đó mộng mơ và yên bình trên các hòn đảo của Hy Lạp. Thị trấn  này thường  vắng lặng  vào mùa đông và  sôi động nhất vào những  ngày...
[Chi tiết...]
Giảm cân bằng cà tím và tăng đề kháng cho cơ thể
Cà tím là loại quả rất giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng. Cà tím còn là nguồn chứa dồi dào vitamin C, K, B6, thiamin, niacin, magiê, phốt pho, đồng, chất xơ, axit folic, kali và mangan. Nó hầu như không...
[Chi tiết...]
15 món ngon Hà Nội phải ăn ngay sau chuyến du lịch dài ngày
Dù ngày nay những món ngon Hà Nội này được bán rộng rãi ở nhiều nơi, nhưng hương vị của chúng vẫn chuẩn và ngon nhất khi thưởng thức tại Hà Nội. ​ Phở Từ đồng bằng cho đến vùng cao, bạn...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Ẩm thực 3 miền
  • Ẩm thực quốc tế
  • Địa điểm ăn uống
Quảng cáo
4MEN SHOP
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG