Nhắc đến Trương Ngọc Ánh, hẳn nhiều khán giả đều nghĩ đến cô với vai trò của một diễn viên, nhà sản xuất phim nổi tiếng. Tuy nhiên sau hơn 20 năm hoạt động nghệ thuật, nữ nghệ sĩ sinh năm 1976 từng thử sức với rất nhiều vai trò khác nhau và có những dấu ấn nhất định.
Thậm chí, bà mẹ một con từng đăng quang ngôi vị cao nhất tại cuộc thi "Hoa hậu Noel Hà Nội" khi chỉ vừa tròn 16 tuổi và là "Hoa hậu Thời trang quốc tế Ai Cập 1998". Bấy nhiêu điều đó cũng đủ cho thấy được sắc vóc của nữ diễn viên Hương ga vô cùng đáng gờm.
Ở tuổi đôi mươi, nhan sắc của Trương Ngọc Ánh được xem là một biểu tượng của vẻ đẹp cá tính, sắc sảo. Những năm 90, cô được công chúng chú ý đông đảo khi xuất hiện dày đặc trên các tạp chí thời trang cũng như các bộ ảnh lịch với hình tượng gợi cảm, quyến rũ.
Theo thời gian, nhan sắc của mỹ nhân "Áo lụa Hà Đông" ngày càng toả sáng rực rỡ và mặn mà hơn. Nhờ vào dung nhan vẫn không có sự thay đổi quá lớn sau nhiều năm mà tình cũ Kim Lý chưa từng vướng vào bất kì nghi vấn "dao kéo" nào.
Đến nay khi đã bước vào tuổi 45 và trải qua một lần sinh nở, mẹ của bé Bảo Tiên còn hút hồn người hâm mộ với vóc dáng nuột nà, thon thả mà hội chị em đôi mươi đôi khi cũng phải thầm ghen tị.
Mới đây, trong hình ảnh được người tình tin đồn đăng tải khi cả 2 tay trong tay dạo biển, Trương Ngọc Ánh tiếp tục làm công chúng "đỏ mắt nhìn". Bởi không chỉ tò mò về việc cặp đôi phải chăng ngầm xác nhận đang hẹn hò, sắc vóc mượt mà của bà mẹ một con cũng là yếu tố hút trọn spotlight.
Sánh đôi diễn viên Anh Dũng - người tình tin đồn kém 14 tuổi, Trương Ngọc Anh diện áo tắm một mảnh xẻ ngực sâu khoe trọn đường cong uốn lượn. Vẻ đẹp ngoại hình tràn đầy sức sống và rạng rỡ của nữ diễn viên làm dân tình khó mà không phủ nhận rằng sự chênh lệch tuổi tác của cả hai gần như là không đáng kể.
Khi cùng nhau xuất hiện tại các sự kiện, bà mẹ một con lúc nào cũng khẳng định phong độ ngoại hình vẫn ở mức đỉnh cao. Từ gương mặt nổi bật với đường nét sắc sảo đến ngực đầy, eo thon và đôi chân miên man.
Khi chung khung hình với con gái sở hữu ngoại hình chuẩn siêu mẫu tương lai, Trương Ngọc Ánh cũng phần nào cho thấy rằng Bảo Tiên chính là được thừa hưởng hoàn hảo từ người mẹ xinh đẹp.
Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp, theo dõi trang cá nhân của tình cũ Kim Lý, dễ dàng thấy được bà mẹ một con rất chăm chỉ tập luyện. Đó cũng là một phần lý do giúp cho Trương Ngọc Ánh dù đã ngoài tuổi tứ tuần vẫn đẹp ngỡ như gái còn son.
Tập tành hăng say, kết quả ngọt bùi. Trương Ngọc Ánh rất chăm đến phòng tập để vừa rèn luyện sức khoẻ vừa cải thiện vóc dáng.
Trong những hình ảnh đến phòng tập được vợ cũ Trần Bảo Sơn đăng tải, vóc dáng của Trương Ngọc Ánh trong bộ đồ gym ôm sát gần như không chút mỡ thừa mà đầy săn chắc. Cơ bụng của nữ diễn viên Hương ga cũng bắt đầu lấp ló đầy mê hoặc.
Ngoài tập gym, mỹ nhân 7X còn dành thời gian thiền. Đây là phương pháp giúp phụ nữ trẻ lâu hơn, tăng cường trao đổi chất mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn và giảm trừ bệnh tật hiệu quả chỉ bằng cách đơn giản.
Nhờ vào việc tập luyện đều đặn kết hợp cùng một chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống khoa học mà Trương Ngọc Ánh giờ đây dù đã bước vào tuổi 45 vẫn có ngực nở, eo thon, mông đầy. Chính nhờ vào sắc vóc vô cùng trẻ trung mà khi đi bên cạnh người tình tin đồn, bà mẹ một con vẫn thừa sức "san bằng" mọi cách biệt tuổi tác.
Có thể nói, phụ nữ ngoài tuổi 40 thường có xu hướng tăng cân và việc giảm cân là khó khăn. Một phần là vì quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại khoảng 5% sau khi bước sang tuổi trung niên. Phần còn lại là bởi nhiều chị em không còn đủ sức khoẻ để tập luyện những bộ môn giúp giảm cân nhanh hay bận rộn quá nhiều mà không có thời gian việc tập luyện. Chính vì vậy mà việc Trương Ngọc Ánh sở hữu nhan sắc trẻ trung cùng đường cong vóc dáng uốn lượn là điều không hề dễ dàng, đòi hỏi rất nhiều sự cố gắng cũng như cách chọn được phương pháp giảm cân đúng đắn.
Với những chị em đang ở tuổi tứ tuần và có nguyện vọng giảm cân, gọt thon vóc dáng, bạn nên tham khảo những nguyên tắc sau đây:
- Chọn đúng bài tập
Khi quá trình trao đổi chất chậm lại, ngoài việc tập luyện 30 phút mỗi ngày với các bài tập luyện hỗ trợ tim mạch, chị em cũng cần duy trì thói quen rèn luyện cơ thể từ 4 đến 5 buổi mỗi tuần. Nếu muốn duy trì khối lượng cơ bắp khoẻ mạnh và đốt cháy nhiều calo hơn, các bài tập như tập thể dục cho hông, chân, yoga và chống đẩy là gợi ý tuyệt vời nhất.
Nếu không thích đến phòng tập, bạn có thể chọn đi bộ ít nhất 10.000 bước mỗi ngày. Đây là phương pháp tuyệt vời để hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giữ dáng và nâng cao tinh thần.
Bơi lội cũng là một trong những hình thức tập thể dục dưới nước phù hợp với độ tuổi trung niên nhờ tác động tốt đến cơ thể nhưng rất an toàn với xương và khớp. Đồng thời, bơi sẽ giúp phụ nữ trung niên giảm stress, cải thiện cơ bắp và làm hạn chế nguy cơ loãng xương.
Đối với những chị em mong muốn tăng cường sự linh hoạt cho xương khớp và đốt cháy calo hiệu quả, khiêu vũ cũng là gợi ý hay ho. Đây là bài tập kết hợp các bước nhảy nhẹ nhàng với nhịp điệu uyển chuyển mang đến sự thư giãn.
Đạp xe đạp cũng là bài tập đơn giản nhưng cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả dành cho phụ nữ ngoài tuổi tứ tuần. Bên cạnh đó, phương pháp này cũng giúp hệ xương khớp phụ nữ trung niên được vận động linh hoạt và dẻo dai hơn.
- Theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh
Ở mỗi giai đoạn khác nhau, cơ thể sẽ có những nhu cầu khác nhau trong cuộc sống. Đối với phụ nữ tuổi trung niên, chị em cần bổ sung đầy đủ canxi, vitamin B12, kali, magiê, vitamin D, Omega-3, chất xơ... vào chế độ ăn uống để nuôi dưỡng sắc vóc từ sâu bên trong.
Muốn có làn da đẹp và vóc dáng thon thả, bạn nên vitamin và khoáng chất cần thiết từ loại thực phẩm ít gây béo nhất từ rau củ, hoa quả.
