Mei là một nữ người mẫu nổi tiếng đến từ Trung Quốc. Bên cạnh việc sở hữu tài năng và vóc dáng đáng mơ ước thì quá trình giảm cân ngoạn mục cũng là yếu tố giúp cô được nhiều khán giả quan tâm. Đặc biệt, Mei được xem là trường hợp hiếm hoi của giới thời trang khi có xuất phát điểm là một người béo phì nhưng đã giảm cân thành công và dũng cảm dấn thân vào sự nghiệp người mẫu.
Từng có số đo cân nặng lớn hơn 70kg, tuy nhiên quá trình giảm cân kiên trì đã đưa nữ người mẫu trở về con số 50kg lý tưởng.
Được biết, đây là kết quả của việc đi theo phương pháp giảm cân “uống nước thần thánh" chứ không phải là những phương pháp giảm cân thông thường như tập trung rèn luyện thể dục thể thao hoặc kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống.
Tự thừa nhận mình là “Chuột bạch giảm cân" khi đã thử qua hàng chục phương pháp giảm cân nhưng không hiệu quả, Mei chỉ thật sự đạt được thân hình như hiện tại sau khi biết và kiên trì làm theo phương pháp “Uống nước thần thánh"
Vậy, phương pháp “uống nước thần thánh” mà nữ người mẫu này đang áp dụng là gì?
1. Uống ít nhất 600ml nước vào 30 phút trước mỗi bữa ăn
Mei chia sẻ, trước mỗi bữa ăn, cô đều sẽ uống ít nhất 600ml nước lọc. Lý giải cho điều này, cô cho biết: “Nước có thể giúp lấp đầy dạ dày và đánh lừa não bộ rằng chúng ta đang no, đồng nghĩa rằng cơ thể của chúng ta sẽ nạp ít thức ăn hơn, lượng calo đi vào cơ thể cũng vì thế mà ít lại.”
Rất nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng việc duy trì thói quen uống nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp giảm khoảng 44% cân nặng trong ba tháng.
Theo Mei: “Việc uống 600ml vào 30 phút trước mỗi bữa ăn thực sự đã đem lại cho tôi những khác biệt rõ rệt trong cân nặng. Lúc mới bắt đầu, tôi có cảm thấy hơi không quen nhưng dần dà, nó đã trở thành một thói quen không thể bỏ của tôi.” Ý chí trong nửa tháng đầu rất quan trọng, chỉ cần vượt qua được đoạn này thì việc uống nước trước mỗi bữa ăn sẽ trở nên vô cùng dễ dàng.
2. Uống trà Kombucha thay cho các thức uống có vị khác
Trà Kombucha hẳn không còn là thức uống xa lạ với nhiều người, đặc biệt là những chị em đang có nhu cầu giảm cân. Loại trà này được tạo ra bằng cách bổ sung các chủng vi khuẩn đặc biệt, nấm men và đường vào trà đen hoặc trà xanh, sau đó được ủ cho lên men và sử dụng như một thức uống thông thường.
Bên cạnh tác dụng cung cấp lợi khuẩn Probiotic, hỗ trợ hoạt động tiêu hoá, ngăn ngừa sự lây lan của tế bào ung thư, trà Kombucha còn giúp giảm cân cực hiệu quả.
Mei khẳng định: “Tôi thành công giảm được hơn 20kg một phần là nhờ vào thói quen uống trà Kombucha. Loại trà này giúp cơ thể tôi sản sinh được nhiều hàm lượng chất chống oxy hóa, men vi sinh, các loại vitamin và axit hữu cơ,... giúp cho quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa được diễn ra hiệu quả."
Trà Kombucha là một trong những thức uống có khả năng giảm thiểu cảm giác thèm uống tốt nhất trong thời gian giảm cân.
3. Điều chỉnh dần thói quen ăn uống
Bên cạnh thói quen uống thì ăn cũng là một yếu tố quan trọng có tác động trực tiếp đến vóc dáng và cân nặng. Sau một thời gian thử nghiệm với nhiều phương pháp giảm cân, Mei cho hay: “Cơ thể tôi không thể thích ứng được với những phương pháp giảm cân quá khắc nghiệt, đòi hỏi phải kiêng khem với quá nhiều thực phẩm. Việc có một thực đơn giảm cân quá chặt chẽ sẽ khiến tôi bị áp lực và dễ sinh ra stress. Thay vào đó, tôi chọn cách điều chỉnh thói quen ăn uống từ từ, tức là vẫn ăn như bình thường, chỉ là mỗi lần ăn thì giảm bớt đi một lượng chất gây béo.”
Thay vì ép cơ thể phải thích nghi ngay với chế độ ăn uống không đường, Mei sẽ điều chỉnh từ từ bằng cách giảm dần lượng đường trong thực phẩm từ 100% xuống còn 95% và sau đó là 90%...
Đây cũng được xem là phương pháp lý tưởng dành cho những người không thể kiên trì đi theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Nguyên nhân là bởi việc phải ép bản thân không được ăn món này hoặc chỉ được ăn món kia, phải chế biến theo hình thức này và tránh xa hình thức kia,... sẽ khiến tâm lý chúng ta trở nên căng thẳng, dễ bị ức chế và cuối cùng là sẽ bỏ cuộc.
Mei chia sẻ: “Thay quá tập trung vào việc giảm cân, tôi sẽ nghĩ đơn giản là hôm nay tôi nên ăn ít hơn hôm qua, và tôi cứ nghĩ như vậy cho đến khi đạt được chế độ ăn mà tôi mong muốn".
Trên đây là 3 bí quyết giúp nữ người mẫu nổi tiếng Mei thành công giảm được 20kg mà không cần phải tập thể dục hay nhịn ăn. Chị em còn chần chừ gì mà không lưu lại ngay để có cho mình vóc dáng thon gọn đáng mơ ước nào!
