Từng là một người mẫu từ năm 2000 - 2005, lọt Top 10 cuộc thi Hoa hậu ngọc trai phương Đông 2004 và giờ là gương mặt quen thuộc với màn ảnh nhỏ, có thể thấy Hồng Diễm được trời phú cho nhan sắc và vóc dáng "không phải dạng vừa".
Nữ diễn viên luôn gây tượng với vẻ đẹp thanh tú, phúc hậu và phong cách thời trang nữ tính, nền nã. Ít ai nghĩ rằng ngoài đời cô nàng đã bước vào độ tuổi U40, dù trải qua hai lần sinh nở nhưng chưa bao giờ để body sồ sề, kém thon thả. Những lần khoe dáng của Hồng Diễm đều làm cư dân mạng phải dành nhiều lời khen ngợi:
Hồng Diễm nổi tiếng về khả năng gìn giữ nhan sắc có lẽ là ít thay đổi nhất từ trước đến nay. Thậm chí người đẹp còn được nhận xét là ngày càng trẻ trung, ngọt ngào theo năm tháng.
Tuy không sở hữu số đo chuẩn chỉnh như hội chân dài, nhưng Hồng Diễm có tỷ lệ cơ thể hoàn hảo đến mức khó tin. Vòng 1, vòng 3 căng đầy và eo luôn thon gọn giúp nữ diễn viên chinh phục mọi kiểu đầm khoe dáng.
Mẹ hai con từng làm nhiều con tim chao đảo khi khoe trọn đôi chân nuột nà, dài miên man cùng thềm ngực bốc lửa không kém gì các đàn em trẻ trung hơn.
Vóc dáng thon gọn và làn da chưa có dấu hiệu lão hoá là một trong những lợi thế tuyệt vời của cô nàng trong độ tuổi 38.
Giỏi giữ dáng là vậy, Hồng Diễm vẫn khó tránh khỏi những thời điểm bị phát hiện cân nặng lên xuống thất thường. Không biết vì lỗi phong độ hay chọn sai váy đầm, nữ diễn viên thanh mảnh của chúng ta lại để lộ mỡ vùng vách và dưới cánh tay, để lại ấn tượng body kém săn chắc:
Trong lễ trao giải VTV Awards diễn ra vào tối ngày 5/9, Hồng Diễm có khoảnh khắc nhận giải lung linh trong chiếc đầm cúp ngực nổi bật, quyến rũ. Nhưng ở một góc máy nghiêng đã "tố cáo" cánh tay dư mỡ, kém thon thả của cô nàng.
Những hình ảnh chưa qua chỉnh sửa cho thấy cô nàng có dấu hiệu tăng cân rõ rệt, lộ ra cánh tay có phần "đô con" hơn bình thường.
Khi chưng diện đầm hai dây để sánh đôi cùng "người tình màn ảnh" Hồng Đăng, nữ diễn viên cũng vô tình phô ra khuyết điểm xấu xí của mình. Dù kiểu váy này mang lại vòng 2 eo ót, người đẹp cũng nên quên nó đi thôi không lại dính phải nghi vấn tăng cân.
Dù được hỗ trợ áo bảo hộ trong suốt nhưng phần cúp ngực cũng khó che đi được phần mỡ thừa đang "xếp nếp" dưới cánh tay. Hồng Diễm có lẽ cần nghiêm túc cải thiện khuyết điểm này để phù hợp với phong cách quyến rũ trên thảm đỏ này.
Ở độ tuổi U40 như Hồng Diễm, chị em khó tránh khỏi những dấu hiệu lão hoá, chảy xệ. Bên cạnh việc ăn uống dư chất, lười vận động thường xuyên, yếu tố tuổi tác cũng làm cho hầu hết các bộ phận trên cơ thể đều hoạt động kém đi, năng lượng nạp vào không được chuyển hóa hết, gây tích tụ mỡ thừa dưới cánh tay.
Để cải thiện tình trạng chùng nhão, kém săn chắc đó, chị em phải thay đổi từ thói quen sinh hoạt đến việc luyện tập hằng ngày. Thay vì đợi cơ thể chuyển hoá năng lượng, phái đẹp nên cân nhắc các biện pháp sau đây để hạn chế mỡ thừa:
Massage giảm mỡ bằng muối
Loại gia vị quen thuộc trong nhà bếp này lại là vị cứu tinh cho chị em trong công cuộc giảm cân nhanh chóng. Ưu điểm của loại chất này là thường hoạt động với cơ chế sinh nhiệt tác động trực tiếp lên lớp mỡ dưới da, đánh tan và trả lại phần cơ vốn có, giúp giảm mỡ bắp tay rất hiệu quả.
Đầu tiên, chị em rang muối trên bếp nóng rồi giã nhỏ, sau đó tiếp tục rang cho đến khi hạt muối khô và săn lại. Đổ muối đã rang ra khăn hoặc túi vải rồi chườm lên vùng bắp tay cần giảm mỡ. Di chuyển túi muối linh hoạt theo vùng bắp tay kết hợp massage nhẹ nhàng cho da để kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy truyền hơi nóng từ muối để đốt cháy năng lượng dư thừa, tiêu hao mỡ bắp tay.
Ngoài ra, muối có thể rang chung với ngải cứu hoặc gừng để tăng thêm hiệu quả.
Dùng gen nịt tay
Một biện pháp tuy lạ mà quen, đảm bảo rất phù hợp với chị em văn phòng ít có thời gian vận động. Tương tự như khi xài gen nịt bụng, nịt tay được sử dụng đúng cách và thường xuyên sẽ giúp cơ bắp được định hình và thu gọn, chống chảy mỡ xệ. Ngoài ra, kiểu dáng này cũng giúp chị em diện váy đầm ôm sát tay trong thon gọn, mảnh mai và hack dáng vóc hiệu quả.
Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là phải cần kiên trì trong thời gian dài và nên kết hợp với ăn uống, tập luyện có có hiệu quả nhanh hơn.
Nhảy dây hằng ngày
Một bài tập đơn giản, hết sức quen thuộc nhưng vô cùng hiệu quả này có lẽ đã tuột khỏi trí nhớ của nhiều chị em. Cứ bỏ ra tầm 15 - 20 phút mỗi ngày cho bài tập nhảy dây, các nàng sẽ vừa giảm mỡ - thon gọn chân - thu nhỏ vòng bắp tay cùng một lúc.
Bài tập này tác động nhiều đến vai và toàn bộ cánh tay, đem đến cánh tay săn chắc, tạm biệt đáng kể lượng mỡ thừa ở nách và vùng dưới cánh tay. Chị em có thể áp dụng bài tập giảm mỡ nách số 1 này theo cường độ tăng dần theo từng khoảng thời gian nhất định (3 – 5 – 7 ngày) để hiệu quả cao hơn thay vì giữ nguyên cường độ cố định.
Đây là bài tập không chỉ hiệu quả mà còn tiết kiệm chi phí.
Thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà
Bài tập chống đẩy trên sàn.
- Chọn mặt phẳng và nằm úp người xuống mặt phẳng. Cơ thể song song với mặt phẳng, hai chân duỗi thằng.
- Sau đó, dùng lực bàn tay để nâng toàn bộ cơ thể lên. Lưu ý không được dùng lưng hay bụng nâng cơ thể vì sẽ không đạt hiệu quả cao.
Thực hiện động tác nâng lên, hạ xuống này khoảng 10 lần/ngày là được.
Bài tập chống đẩy với tường sẽ nhẹ nhàng hơn cho chị em mới bắt đầu.
- Hai chân khép lại, hai duỗi tay rộng hơn vai. Bạn tạo một góc 45 độ so với tường.
- Lưng và vai thẳng để dồn trọng lượng lên các cơ tay.
- Thực hiện động tác hít đất khoảng 25 lần.
Bài tập xoay tay vô cùng đơn giản.
- Đứng thẳng người, xoay hai cánh tay theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay ngược lại.
- Tiếp theo, giữ cho bắp tay đứng yên và nằm ngang vai, chỉ vận động phần từ khuỷu tay rở xuống.
Mỗi bài tập thực hiện 20 lần và chuyển. Liên tục tập đều đặn trong ngày 2 lần và thực hiện kiên trì trong vòng 1 tuần.
