Kate Middleton không chỉ là biểu tượng thời trang hoàng gia của xứ sở sương mù mà còn là nhân vật nổi tiếng truyền cảm hứng cho tất cả phụ nữ trên toàn thế giới. Mỗi lần có dịp xuất hiện trước công chúng, người xem lại có dịp thấp thỏm xem liệu hôm nay công nương xinh đẹp sẽ mặc gì, làm tóc ra sao và make-up như thế nào.
Dẫu biết đằng sau mỗi bộ cánh đó, mẹ 3 con Kate Middleton có cả một ekip hùng hậu hậu thuẫn cô nàng. Tuy nhiên, lí do đó chưa đủ để giới thời trang tôn sùng cô lên biểu tượng thời trang mang tính toàn cầu. Công nương Kate phải luyện tập rất chăm chỉ để có thể vừa vặn và chuẩn chỉnh trong những trang phục từ đời thường cho đến lúc bước trên thảm đỏ.
Tại Lễ trao giải Điện ảnh của viện hàn lâm Anh Quốc vào tháng 2 năm ngoái, công nương Kate khiến tất cả ống kính máy ảnh chĩa thẳng vào mình khi thả dáng trong chiếc đầm trắng của nhà mốt Alexander McQueen. Sánh đôi cùng hoàng tử William trong bộ vest đen lịch lãm, nàng Kate đẹp tựa như nữ thần Hy Lạp thời đại 4.0 với đôi vai thon cùng cánh tay săn chắc.
Vài ngày sau đó, tại giải Top 100 phụ nữ Tài chính ở bảo tàng Victoria & Albert, công nương Kate lại một lần nữa phủ sóng báo chí thế giới với màn "lên đồ" cùng chiếc váy đến từ thương hiệu Gucci. Giới điệu mộ bên cạnh việc gửi lời khen có cánh cho nhan sắc ngược thời gian của mẹ 3 con đồng thời xuýt xoa không nguôi về cánh tay khỏe khoắn của cô.
Kate Middleton nhiều khi còn được so sánh mặc đẹp hơn người mẫu của hãng váy chỉ vì vóc dáng cao ráo cùng thần thái của một công nương hoàng gia.
Từ những bộ cánh xa xỉ trên thảm đỏ đến những trang phục đời thường hơn, mẹ 3 con vẫn tỏa sáng ngời ngời với vóc dáng tuyệt tác của mình.
Vì tuân thủ quy định diện đồ chặt chẽ của hoàng gia, công nương Kate không khi nào xuất hiện với những bộ cánh bó sát cơ thể. Tuy nhiên, nhìn vào cánh tay của cô trong những thiết kế cộc tay hay trễ vai, dân tình có thể đoán được rằng vóc dáng của Kate Middleton săn chắc và khỏe khoắn không khác gì một vận động viên.
Tuy ở một số nước châu Á, người ta vẫn còn chưa cởi mở với quan điểm phụ nữ với cánh tay săn chắc và có chút cơ bắp một chút, nhưng ở Tây Âu, đó là biểu hiện của lối sống khoa học, healthy. Công nương Kate ít khi trả lời phỏng vấn hoặc thông tin chi tiết về cuộc sống hoàng gia của mình, chưa nói đến chế độ ăn uống và tập thể dục chính xác của cô. Tuy nhiên, nếu bạn cũng là một fan hâm mộ của mẹ 3 con Kate Middleton và muốn diện đẹp các trang phục váy như vậy, hãy thực hiện 1 tuần 3-4 buổi tập các động tác sau.
Lưu ý: Tập liên tiếp các động tác trong 45-60 giây. Nếu mỏi hãy chỉ cho phép mình được nghỉ 10-15 giây. Duy trì liên tục trong 2 tuần, bạn sẽ thấy cánh tay mình thon gọn rõ rệt, đặc biệt là phần tay sau và mỡ nách.
Động tác 1
Dang 2 tay sang ngang, thực hiện liên tiếp động tác xoay tròn nhẹ vai sao cho chuyển động của cánh tay theo hình tròn nhỏ. Chú ý bàn tay úp mở để đốt mỡ phần tay sau.
Động tác 2
Tư thế chuẩn bị như động tác 1, tuy nhiên bạn mở rộng chuyển động của cánh tay hơn. Dang tay sang ngang sau đó đưa tay song song trước ngực, đồng thời ngửa bàn tay lên trời. Vòng tay theo chuyển động hình tròn và kết thúc ở tư thế tay úp song song trước ngực. Lặp lại combo này liên tục.
Động tác 3
Úp bàn tay xoay về hướng đằng sau và thực hiện động tác vỗ cánh úp về phía sau. Động tác này triệt tiêu mỡ tay trong, phần sát nách.
Động tác 4
Tương tự, thực hiện động tác vỗ cánh đập ra phía trước. Chú ý lòng bàn tay hướng theo như mẫu.
Động tác 5
Dang rộng tay và úp lòng bàn tay xuống, đồng thời thực hiện động tác xoay tròn.
Động tác 6
Dang hai tay, sau đó giơ về phía trước ngực. Tiếp theo, co khuỷu tay lại và nâng tay lên trời. Bạn chú ý tốc độ thực hiện nhanh nhưng hãy cố gắng cảm nhận cơ thật tốt.
Động tác 7
Dang hai tay và thực hiện động tác lượn sóng cánh tay. Bạn có thể bật một chút nhạc và đu đưa theo nhịp nhạc cho bớt nhàm chán trong suốt quá trình tập.
Động tác 8
Dang rộng tay và thực hiện lần lượt từng động tác vỗ bàn tay ra phía trước. Lưu ý, chỉ vỗ bàn tay, giữ cánh tay thẳng nhất có thể. Động tác này làm thon gọn cánh tay trong, đặc biệt là phần khuỷu tay.
Động tác 9
Động tác này là động tác nghỉ cho phần cánh tay đỡ mỏi. Bạn lần lượt đưa tay sang ngang lên trước và ngược lại. Mỗi chuyển động có một nhịp nảy nhẹ.
Động tác 10
Đưa tay ra trước, tưởng tượng mình đang vờn quả cầu trong tay và bạn thực hiện động tác xoay cánh tay theo hình tròn quả cầu. Động tác này giúp đốt mỡ phần bả vai tay.
