Là người nổi tiếng, việc duy trì một vẻ ngoài long lanh, vóc dáng thanh mảnh luôn là yếu tố then chốt giúp các sao duy trì được sức hút trong lòng công chúng. Tuy nhiên, với lịch trình làm việc dày đặc, thời gian ăn ngủ không hợp lý... khiến cho việc duy trì sắc vóc hoàn mỹ của các ngôi sao không phải là chuyện dễ dàng. Có lẽ vì vậy mà không ít mỹ nhân đều lựa chọn việc "giữ mồm giữ miệng" để giữ được cho mình một vóc dáng cân đối, chuẩn mực.
Bên cạnh những cô nàng nhịn ăn hợp lý, không ít những ngôi sao vì muốn nhanh chóng giảm cân mà áp dụng chế độ kiêng khem kham khổ thiếu khoa học. Và chẳng riêng mỹ nhân Việt, các sao Hàn, Trung cũng khiến người hâm mộ lo lắng trước tình trạng sức khoẻ của họ mỗi khi giảm cân.
Cao Thái Hà
Được mệnh danh là “người đẹp Tây Đô” thế hệ mới, Cao Thái Hà gây ấn tượng với công chúng bởi nhan sắc kiêu sa, nước da trắng ngần và một thân hình thắt đáy lưng ong đẹp mê. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng cô cũng từng có thời gian phải ép cân khắc nghiệt đến mức gần như kiệt sức. Theo nữ diễn viên Tiếng sét trong mưa chia sẻ, vì để phục vụ cho show diễn thời gian, cô phải giảm kí cấp tốc để mặc vừa chiếc đầm của nhà thiết kế đưa. Và phương pháp mỹ nhân 9X lựa chọn chính là nhịn ăn liền 3 ngày, chỉ uống nước.
Kết quả là dù cân nặng có thể giảm đáng kể sau 3 ngày, song mỹ nhân họ Cao vẫn đối mặt với tình trạng giảm sút sức khoẻ kéo dài vài tháng sau đó.
“Mọi người ơi, mấy hôm nay báo đưa tin cách Hà giảm cân trước show diễn là nhịn ăn liên tục 3 ngày, mọi người tuyệt đối đừng làm theo nha, có hại cho sức khoẻ lắm, như Hà bây giờ bị viêm dạ dày phải uống thuốc liên tục 2 tháng rồi phải nội soi nữa. Nên Hà khuyên mọi người giảm cân đừng làm giống Hà nha, tập thể dục và ăn ít tinh bột lại là cách tốt nhất cho mọi người nha" - Cao Thái Hà nhắn nhủ đến người hâm mộ.
Đến nay, để giữ dáng ngọc ngà, Cao Thái Hà chuyển sang tập gym đều đặn kết hợp cùng 1 chế độ ăn uống điều độ. Nhờ đó mà hình thể của người đẹp tuy mỏng manh nhưng lại tràn đầy sức sống.
Ninh Dương Lan Ngọc
Ninh Dương Lan Ngọc cũng là một trong những người đẹp tuy có body thon thả vẫn muốn giảm cân để phục vụ cho vai diễn. Từ chỗ nhịn ăn chủ động, nữ diễn viên "Gái già lắm chiêu" thay đổi dần thành thói quen. Chính vì vậy mà từng có thời gian, mỹ nhân sinh năm 1990 làm người hâm mộ hết sức lo lắng khi liên tục xuất hiện với hình thể gầy trơ xương.
Vóc dáng gầy trơ xương, thiếu sức sống của Lan Ngọc là kết quả của những ngày ăn uống thiếu khoa học. Được biết, cô luôn nhịn ăn trưa và tối, khi mệt sẽ uống nước ngọt để bù năng lượng.
Sau 1 thời gian, Ninh Dương Lan Ngọc gặp phải chứng đau dạ dày kinh niên và phải nhập viện. Nhận ra sai lầm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ, nữ diễn viên 9X cuối cùng cũng quyết tâm thay đổi chế độ ăn uống khoa học hơn cũng như đầu tư thời gian tập luyện thể thao. Theo đó, Lan Ngọc chọn kết thân cùng EMS - phương pháp tập luyện bằng công nghệ để cải thiện vóc dáng.
Ở hiện tại, sau khi đã điều chỉnh thực đơn ăn uống khoa học cũng như tập luyện, mỹ nhân 9X đã lấy lại được vóc dáng đầy đặn, gợi cảm hơn. Body của Lan Ngọc giờ đây cũng được đánh giá là chuẩn mực.
Dương Mịch
Không chỉ mỗi mỹ nhân Việt, sao Hoa ngữ cũng theo đuổi một chế độ ăn uống rất kiêng khem. Và trong số đó không thể không kể đến Dương Mịch. Vốn là mẹ 1 con, song cứ nhìn vóc dáng của nữ diễn viên, ai cũng phải xuýt xoa vì phong độ chẳng thua kém gái còn son. Thậm chí, Dương Mịch cũng từng nhiều khiến người hâm mộ lo lắng trước những hình ảnh gầy trơ xương vì nhịn ăn quá mức.
Khuôn ngực đầy nhưng vòng eo nhỏ xíu, nhất là đôi chân nếu không nhờ cậy đến photoshop của Dương Mịch sẽ trông như que củi.
Tất nhiên, để giữ vững phong độ vóc dáng này, nữ diễn viên phải tuân thủ chế độ ăn rất khắc nghiệt. Thậm chí, khi được mời thưởng thức mì trên sóng truyền hình, Dương Mịch chỉ dám gắp 1 cọng mì và nhai kĩ lưỡng. Ngoài ra, trong một số hình ảnh của chính chủ chia sẻ trên mạng xã hội, Dương Mịch từng khiến nhiều người bất ngờ khi theo đuổi chế độ ăn khá đơn giản, cắt giảm hoàn toàn thịt.
Khoảnh khắc Dương Mịch chỉ ăn đúng sợi mì trong tô từng có thời điểm "dậy sóng" mạng xã hội. Ai cũng cho rằng bà mẹ 1 con là người rất quy tắc trong vấn đề ăn uống.
Đối với những ngày không có nhiều lịch trình và thoải mái ăn uống, Dương Mịch cũng chỉ ăn một đĩa bánh bao nhỏ khoảng 7 miếng chấm cùng nước tương và một bát salad với trứng luộc, bơ, cà chua, ngô, xà lách, dưa chuột.
Trước đây, khi được hỏi việc Dương Mịch không chấp nhận nổi việc mình bị già đi hay bị béo lên, bà mẹ 1 con trả lời: “Tôi không thể chịu nổi việc mình lên cân. Việc già đi là điều mà chẳng ai có thể chống lại được quy luật của tạo hoá, còn béo lên tức là vô trách nhiệm với bản thân”. Có lẽ vì vậy mà nhiều năm nay, cô luôn duy trì thành công cân nặng ở mức 45 - 48kg.
Trịnh Sảng
Trước đây, Trịnh Sảng từng "gây sốt" mạng xã hội khi tiết lộ bí quyết giúp cô nàng giảm từ 6 - 8 kg trong 15 ngày. Nếu như theo các chuyên gia khuyên rằng mỗi tuần chỉ nên giảm tối đa 0,5kg, theo thực đơn của nữ diễn viên, mục tiêu giảm đó được cho là quá nhanh và có thể gây hại cho sức khoẻ. Chi tiết thực đơn của Trịnh Sảng từng được dân mạng nhiệt tình chia sẻ gồm: bữa sáng với 2 bánh Sachima, 1 bánh dứa; bữa trưa uống nước rau chân vịt, cà rốt nấm và một hộp sữa chua, bữa tối với khoai chiên với ớt đỏ.
Đôi chân gầy tong teo của Trịnh Sảng từng một thời làm người hâm mộ xót xa và khuyên cô nên tăng cân thay vì cứ áp dụng chế độ ăn uống khắc nghiệt.
Giang Sơ Ảnh
Không chỉ gây ấn tượng với vai diễn Mạn Ni trong bộ phim "30 Chưa Phải Là Hết" gần đây, Giang Sơ Ảnh còn từng được cộng đồng mạng Việt biết đến với thực đơn giảm cân chỉ có muối và nước. Cụ thể, khi cần giảm cân cấp tốc để tham dự tuần lễ thời trang, cô cho biết bản thân chỉ sử dụng muối ăn. Quá trình giảm cân khắc nghiệt này từng bị không ít các đồng nghiệp can ngăn vì rất hại cho sức khoẻ.
Trên thực tế, sử dụng muối chỉ là cách làm mất nước trong cơ thể, từ đó làm giảm cân nặng mà thôi.
Sau này, khi nhận thấy bí quyết giảm cân của mình là sai, cô tập trung vào việc rèn luyện thể dục thể thao với cá bài tập như tập yoga hoặc plank để giữ dáng thon thả.
Trên thực tế, cách ăn uống quyết định hơn 70% vóc dáng cũng như cân nặng. Bởi vậy, các sao luôn "giữ mồm giữ miệng", kiêng khem kham khổ để giữ được body thuộc hàng "cực phẩm". Tuy nhiên, để giảm cân một cách an toàn và hợp lý, chị em cần phải chú trọng đến một thực đơn ăn uống đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như ăn đủ các bữa trong ngày. Bên cạnh đó, dù muốn giảm cân nhanh đến đâu, phái đẹp cũng chỉ nên giảm nhiều nhất 0,5kg/ tuần mới tốt nhất cho sức khoẻ và cơ thể.
