Nhan sắc mặn mà, quyến rũ của mẹ 3 con Ốc Thanh Vân.
Ốc Thanh Vân là mỹ nhân được Trường Giang yêu thầm 14 năm. Anh đã bày tỏ tấm lòng của mình trong một gameshow với bà mẹ 3 con. Hiện tại, cả 2 đều có gia đình riêng hạnh phúc và viên mãn, họ nhận được sự yêu mến của khán giả trong nhiều năm hoạt động nghệ thuật.
Nói về Ốc Thanh Vân, trong mắt công chúng, cô là môt nghệ sĩ đa tài và là một bà mẹ chu toàn. Dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng nữ diễn viên vẫn có thân hình thon gọn, săn chắc. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện cũng như chế độ ăn với người hâm mộ.
Một trong những môn thể thao rèn luyện hình thể được Ốc Thanh Vân lựa chọn là tập yoga. Cô tự học yoga tại nhà với huấn luyện viên riêng thời gian đầu và sau nhiều năm, mẹ 3 con thực hiện thuần thục nhiều động tác khó. Đồng hành trong những buổi tập luyện cùng cô là các con.
Đáng nói hơn, dù giảm cân nhưng Ốc Thanh Vân vẫn duy trì được vòng một săn chắc. Cô sở hữu điểm cơ thể hấp dẫn, gợi cảm là niềm mơ ước của bao người. Bởi, phụ nữ sau sinh, vòng một thường bị chảy xệ. Nếu tập luyện chăm chỉ, bạn sẽ ngăn cản được tình trạng này.
Yoga là phương pháp tập luyện được Ốc Thanh Vân lựa chọn ở độ tuổi trung niên.
Tập luyện đúng cách giúp Ốc Thanh Vân giảm cân nhưng size vòng một không giảm. Mẹ 3 con thường xuyên lên đồ trễ cổ, xẻ sâu để khoe báu vật trời ban.
Trong yoga, có rất nhiều động tác giúp tăng vòng một. Các động tác thiên về chuyển động chậm kết hợp với hít thở điều độ để cảm nhận cơ thể từ sâu bên trong. Một số động tác yoga tác động tích cực lên vòng một như: tư thế vũ công, tư thế tay đan hình mặt bò, tư thế ngồi tay xoay nửa người, tư thế viên kim cương.
Đa phần các động tác đều cần sự chuyển động của thân trên, kết hợp tay, bụng và ngực... Khi tập luyện, vùng cơ ngực được mở rộng, hướng ra ngoài giống với cách bạn đang hít thở đầy phổi với không khí trong lành. Bạn hít vào bằng mũi và thở ra bằng mũi.
Ngoài ra, vì ngực được cấu tạo từ các mô cơ và mô mỡ. Để vòng một săn chắc, song hành với tập luyện, bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý và an toàn. Những thực đơn giàu protein sẽ là nguyên liệu xây dựng cơ bắp cho toàn thân nói chung và vòng một nói riêng.
Cách giảm cân an toàn nhất chính là tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học. Ốc Thanh Vân chọn tập yoga để đốt năng lượng, giúp thân hình dẻo dai và chắc khoẻ hơn. Bên cạnh đó, yoga thiên về các bài tập chuyển động chậm sẽ phù hợp hơn cho những phụ nữ gần bước vào độ tuổi trung niên.
Cô thường xuyên khoe dáng với đồ bơi, vòng một nổi trội khiến bao người phải trầm trồ.
Nguồn: http://danviet.vn/nguoi-dep-truong-giang-yeu-tham-14-nam-me-3-con-van-la-sieu-vong-1-50...Nguồn: http://danviet.vn/nguoi-dep-truong-giang-yeu-tham-14-nam-me-3-con-van-la-sieu-vong-1-50202285185919649.htm
Làm đẹp tóc
