Lan Phương khoe nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng thon gọn.
Lan Phương được biết tới là diễn viên. Cô góp mặt trong nhiều bộ phim truyền hình ăn khách. Lan Phương mang tới sự thu hút bởi lối diễn đa dạng với nhiều tuyến nhân vật khác nhau.
Là một diễn viên, Lan Phương rất chú trọng tới việc duy trì sắc vóc. Dù đã trải qua sinh nở nhưng nhờ lựa chọn chế độ ăn và tập luyện khoa học, duy trì thói quen lành mạnh mà cô về dáng nhanh chóng. Cô trở lại màn ảnh bằng những bộ phim truyền hình hấp dẫn. Và, khán giả dành cho Lan Phương nhiều khen ngợi về vóc dáng xinh tươi, trẻ trung của bà mẹ một con.
Một trong những bữa ăn quan trọng mà Lan Phương không bao giờ bỏ qua là bữa sáng. Vì lịch trình quay phim bận rộn nên cô chọn bữa sáng dễ làm, dễ chế biến nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Và món ăn yêu thích của cô là bánh mỳ phết mứt, sữa tươi. Được biết, món ăn này chỉ cần chế biến trong vài phút.
Với những người muốn giảm cân có thể chọn bánh mỳ nguyên cám thay cho bánh mỳ trắng. Bởi trong bánh mỳ trắng chứa nhiều calo hơn. Theo nghiên cứu, cứ 100g bánh mì nguyên cám sẽ cung cấp cho người sử dụng khoảng 284 calo, hàm lượng chất béo và protein lần lượt là 4,2 và 9,7.
Cô lấy lại vóc dáng nhờ chế độ ăn khoa học kết hợp tập luyện.
Để tăng hương vị ngon miệng, bạn có thể dùng bánh mỳ cùng các loại mứt hoặc ăn chúng theo nhiều cách chế biến khác nhau nếu có thời gian. Bánh mỳ là món ăn quen thuộc của người dân Việt Nam vì tiện dụng nhưng vẫn đáp ứng nhu cầu về mặt năng lượng cho mỗi người.
Ngoài bữa sáng nhanh gọn, Lan Phương còn chú ý tới thực đơn các bữa còn lại. Thời gian đi phim linh hoạt nên cô cũng chọn bữa ăn phù hợp nhất để không làm gián đoạn thói quen sinh hoạt.
Những lúc rảnh, Lan Phương chọn tập luyện để có thân hình săn chắc, thon gọn. Cô chọn tập yoga. Yoga là môn thể thao hướng tới sức bền, đốt calo và thiên về chuyển động cơ thể nhịp nhàng kết hợp cùng hơi thở. Trong yoga có nhiều trường phái khác nhau theo mục đích người tập.
Phụ nữ sau sinh thường gặp phải tình trạng tích mỡ ở bụng, bắp tay hoặc bắp chân. Bởi thế, yoga thiên về siết cơ ở những điểm tích mỡ sẽ được phái đẹp lựa chọn nhiều hơn. Trung bình trong khoảng 60 phút tập yoga, bạn sẽ đốt cháy khoảng 400 - 600 calo.
Khi lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn, Lan Phương tiếp tục hành trình tập luyện yoga bằng những động tác giúp trẻ hoá cơ thể từ bên trong. Một trong những động tác mà cô yêu thích là trồng cây chuối. Trồng cây chuối giúp tăng cường oxy lên não, cải thiện vòng tuần hoàn máu, giảm đau nhức cột sống, tăng cường sức mạnh cơ vai...
Trở lại với màn ảnh, Lan Phương nhận được rất nhiều lời khen ngợi về sắc vóc. Cô cũng là một trong số ít những diễn viên phía Nam chọn con đường Bắc tiến để tham gia vũ trụ phim truyền hình VTV, gặt hái được những thành tựu nhất định.
Khi có thời gian, cô chọn cách tự nấu ăn để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Nguồn: http://danviet.vn/voc-dang-quyen-ru-cua-my-nhan-phim-vtv-hut-trieu-nguoi-ai-mo-nho-bua-...Nguồn: http://danviet.vn/voc-dang-quyen-ru-cua-my-nhan-phim-vtv-hut-trieu-nguoi-ai-mo-nho-bua-an-2-phut-502022155101420393.htm
Dáng đẹp, eo thon
