Những ngày gần đây, mạng xã hội được dịp bàn tán rôm rả sự xuất hiện của một bóng hồng tại khu cách ly thuộc ngoại thành Hà Nội. Khi những hình ảnh về người đẹp này được truyền tay nhau, nhiều người nhanh chóng nhận ra gương mặt quen thuộc này không phải ai xa lạ mà chính là con dâu siêu mẫu của tỷ phú Hoàng Kiều - Đào Lan Phương.
Nhan sắc mỹ miều, nổi bật với gương mặt thanh tú, mắt bồ câu và làn da trắng mịn của người đẹp hút hồn cộng đồng mạng.
Thông qua những tấm ảnh, có thể thấy rằng, dù chỉ ăn mặc đơn giản, bình dân nhưng cô nàng “dậy sóng” khu cách ly có thân thế không hề tầm thường.
Thậm chí, vóc dáng nổi trội với đường cong chữ S chuẩn chỉnh, nhất là vòng eo con kiến được phô diễn qua những bộ cánh bình thường nhất cũng góp phần làm nên độ hot của người đẹp.
Trước đây, Đào Lan Phương là chân dài quen mặt của làng mốt Việt và từng tham gia Siêu mẫu Việt Nam 2014. Tuy nhiên, kể từ khi kết hôn cùng Sammy Hoàng - con trai tỷ phú Hoàng Kiều, nữ siêu mẫu chuyển sang Mỹ định cư và không còn tham gia các hoạt động làng giải trí. Dù vậy, tên tuổi của cô vẫn được biết đến qua cuộc sống giàu sang ở trời Tây trong biệt thự 750 tỷ. Gần đây, cô vừa về Việt Nam từ Mỹ để giải quyết công việc riêng và phải thực hiện cách ly theo đúng quy định.
Trong hình ảnh quay lưng về phía ống kính, Lan Phương còn làm nhiều người không khỏi ngưỡng mộ trước body chuẩn chỉnh đâu thua gì gái đôi mươi. Cô cũng không ngại khoác lên mình bộ cánh mang phong cách nữ sinh ngọt ngào, trẻ trung để phô diễn đôi chân dài miên man, vòng eo nhỏ nhắn.
Tuy vậy, có lẽ khi biết Lan Phương đã trải qua 2 lần sinh nở, hẳn ai cũng sẽ phải “đứng hình” trước phong độ sắc vóc đỉnh cao thế này của cô. Ngoài ra, người đẹp còn cho biết bản thân được chăm sóc chu đáo nên đã tăng thêm 2kg trong thời gian ở khu cách ly.
Nhưng khi nhìn vào hình ảnh vén áo khoe eo mới đây nhất của người đẹp, hẳn ai cũng phải xuýt xoa trước vòng 2 bé xíu của cô. Dù tăng cân nhưng hình thể này vẫn là niềm ao ước của biết bao chị em phái đẹp.
Có lẽ, nhờ vào việc luyện tập siêng năng trong thời gian ở khu cách ly với loạt dụng cụ thể thao được người thân bạn bè chuyển vào đã giúp Lan Phương vẫn duy trì được hình thể đẹp như tạc.
Bên cạnh việc luyện tập, dù điều kiện vật chất không dư dả như cuộc sống hàng ngày nhưng người đẹp cũng rất chú trọng đến việc nạp thêm những loại thực phẩm dưỡng nhan, chăm dáng như trái cây để cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể.
Dạo quanh trang cá nhân của con dâu tỷ phú Hoàng Kiều, không khó nhận ra bà mẹ 2 con rất chăm đăng ảnh khoe dáng đẹp, eo thon.
Mỗi lần phô diễn body với bikini, body đẹp vô thực chuẩn đồng hồ cát và đôi chân dài mướt mắt của bà mẹ hai con luôn làm dân tình xuyến xao.
Dù bận rộn với nhiều công việc kinh doanh của gia đình, Lan Phương vẫn dành thời gian để chăm con cái kết hợp luyện tập thể thao. Trong ảnh, cô đang cùng con trai chuẩn bị đạp xe quanh khu biệt thự để duy trì hình thể săn chắc.
Với phong độ vóc dáng đáng gờm, chắc chắn bên cạnh cuộc sống giàu sang trong căn biệt thự 750 tỷ tại Mỹ, Lan Phương hẳn phải là người rất chăm chút cho sắc vóc của mình. Bởi không phải bà mẹ 2 con nào cũng may mắn có được hình thể nuột nà với số đo 3 vòng căng đét như con dâu tỷ phú Hoàng Kiều.
Tuy nhiên, nhìn vào những hình ảnh chia sẻ về bí quyết giữ dáng của bà xã Sammy Hoàng, hẳn không ít người sẽ cảm thấy ngơ ngác trước cách vận động của cô. Bởi dù chỉ áp dụng các bài tập tại gia đơn giản hay đạp xe nhẹ nhàng, cựu người mẫu vẫn xuất sắc duy trì được số đo hình thể đẹp như tạc.
Quả thật, đối với các mẹ bỉm như Lan Phương, vừa bận rộn với công việc riêng tại văn phòng vừa chăm sóc con cái, trở ngại lớn nhất đặt ra chính là không có thời gian để đến phòng tập cũng như thiếu sức khỏe để tập luyện với cường độ cao. Tuy nhiên, có lẽ bạn không biết rằng, việc giữ cho hình thể sau sinh được thon thả và tràn đầy sức sống thật ra không quá khó, miễn là bạn kiên trì và áp dụng tập luyện một cách khoa học. Dù chỉ thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, sau 1 thời gian, bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt của vóc dáng.
Dưới đây là một số bài tập nhẹ nhàng, đơn giản dành cho các bà mẹ đã có con tham khảo:
1. Chạy bộ
Không phải là bộ môn đòi hỏi quá nhiều sức lực, chạy bộ mỗi ngày tuy đơn giản nhưng là cách để giúp bạn duy trì một hình thể đẹp và nâng cao sức khỏe. Phương pháp này còn phù hợp với nhiều mẹ bỉm sau sinh vì khá nhẹ nhàng. Tuy nhiên, để việc chạy bộ mang đến kết quả tốt nhất, bạn nên chuẩn bị một đôi giày thể thao bền nhẹ và trang phục thể thao thoải mái.
Mỗi ngày bỏ ra khoảng 30 phút chạy bộ xung quanh khu nhà ở cũng đủ để giúp các chị em đốt cháy lượng calo dư thừa.
2. Bơi lội
Với những chị em có cơ địa yếu như đau cột sống, đầu gối, hông..., bạn có thể chọn bơi lội như một môn thể thao giữ dáng tốt. Ngoài ra, bơi lội không chỉ rất tốt cho sức khỏe, vì hầu hết các cơ đều được vận động mà còn hỗ trợ vóc dáng săn chắc và làm cho thân hình thon thả.
Để bơi có tác dụng giảm béo, chị em nên dành khoảng 30 - 45 phút 1 buổi tập, 1 tuần ít nhất 2-3 lần.
3. Đi xe đạp
Đạp xe là một trong những môn thể thao có tác dụng giúp người tập tiêu thụ nhiều calo và giảm mỡ toàn thân, nhất là phần đùi và cơ bắp chân. Theo các nghiên cứu, sau mỗi giờ tập, cơ thể có khả năng đốt tới 500 calorie. Tốt nhất, bạn nên dành ít nhất 30-45 phút đạp xe mỗi ngày, vào buổi sáng để vừa hỗ trợ giảm cân vừa giúp tinh thần sảng khoái để bắt đầu một ngày làm việc mới.
4. Tập liên hoàn các động tác đơn giản
- Bài tập giúp eo thon
Để thực hiện bài tập vặn xoắn, bạn hãy tuân thủ theo các bước sau:
+ Đặt người nằm ngửa xuống sàn, cong gối lên cao, hơi chếch về bên phải, giữ cẳng chân song song với mặt sàn.
+ Hít thở sâu, nâng phần thân trên khỏi mặt sàn đồng thời vặn xoắn phần eo, cố gắng chạm khuỷu tay phải sang đùi trái
+ Lặp lại động tác theo chiều ngược lại. Trong lúc tập, bạn nên giữ nguyên vị trí lưng dưới ở mặt sàn
- Bài tập giúp vòng 3 săn chắc
Để sở hữu bờ mông quyến rũ, bạn có thể tập luyện theo các bước sau:
+ Quỳ trên sàn, chống hai tay xuống đất sao cho vị trí tay rộng hơn vai, giữ cho lưng thẳng
+ Nâng một chân cong lên ngang hông rồi hạ xuống theo nhịp
+ Đổi chân liên tục và không xoay phần thân cho đến khi bài tập kết thúc
- Bài tập giảm mỡ đùi
Với mong muốn sở hữu đôi chân thon thả và nuột nà, bạn có thể kết thân cùng bài tập này theo các bước sau:
+ Đứng thẳng người, hai chân dang rộng hơn vai
+ Tay chắp lại trước mặt, hạ thấp hông xuống, kéo phần thân dưới ra sau
+ Giữ cao phần ngực trong lúc luyện tập và trở về tư thế ban đầu
- Bài tập giúp ngực nở nang
Vòng 1 gợi cảm, căng đầy sẽ không khó một khi nàng siêng năng tập luyện bài tập sau:
+ Chống hai tay và mũi chân chạm đất, lưng tạo thành một đường thẳng. Vị trí cổ tay thẳng hàng với vai và hai chân ngang bằng vai.
+ Kết hợp vừa chống đẩy vừa hít thở. Khi hít vào, khuỷu tay uốn cong và hạ thấp ngực xuống, rồi thở ra và di chuyển người về vị trí bạn đầu.
+ Khi hạ khuỷu tay, bạn nên giữ ở góc 45 độ và giữ vững trọng tâm phần mông và đầu gối
