Sau 8 năm ghi dấu ấn với khán giả thông qua cuộc thi Giọng hát Việt nhí, Phương Mỹ Chi từ một cô bé có ngoại hình gầy nhom, đen nhẻm giờ đã trổ mã thành thiếu nữ tuổi 18 xinh đẹp phổng phao. Tuy nhiên, vì đang ở tuổi trưởng thành, giọng ca Quê em mùa nước lũ lại thường đối mặt với việc dễ tăng cân. Và tất nhiên, với tâm lý tuổi mới lớn biết chăm chút hơn cho ngoại hình cộng hưởng cùng áp lực là người của công chúng, Phương Mỹ Chi luôn cố gắng ăn uống kiêng khem, tập tành khoa học.
Dạo quanh trang cá nhân của Phương Mỹ Chi, dân tình đều dễ dàng bắt gặp được việc "chị Bảy" than thở về cân nặng. Không chỉ tự ví gương mặt tròn hơn cả quả trứng gà, Phương Mỹ Chi còn so sánh đôi chân mình to như cây thông.
Đặc biệt là thời gian gần đây, khi "đóng cửa" ở nhà nghỉ dịch và ôn thi đại học, Phương Mỹ Chi càng được gia đình và người hâm mộ chăm chút bồi bổ hơn để có sức ôn tập. Và kết quả là 10X cũng phải đăng đàn than thở: "Không dám chắc sẽ ốm nhom hoài được cả nhà ơi."
Tuy nhiên, không "đầu hàng" trước một cơ thể mũm mĩm, giọng ca nhí vẫn tranh thủ từng giờ để rèn luyện thể dục thể thao. Mới đây, trong một đoạn story ngắn trên trang cá nhân, dù chỉ khoe lấp ló góc ảnh chụp nhưng Mỹ Chi vẫn làm dân tình đoán được ngay cô bé đang tranh thủ tập tành.
Bận rộn ôn thi nhưng giọng ca Quê em mùa nước lũ vẫn không bỏ bê việc cải thiện sức khoẻ và vóc dáng. Nhìn sơ qua tấm ảnh với công cụ là tấm thảm tập màu hồng, không khó để nhận ra ngay Phương Mỹ Chi đang tập thể dục tại nhà. Đáng chú ý là 10X còn mặc cả áo mưa, khiến mồ hôi chảy ướt tay mà ví như trời đang mưa.
Trước đó, sĩ tử Phương Mỹ Chi cũng khoe khéo việc tập luyện tại nhà để giảm cân, giữ dáng. Lấp ló trong khung ảnh còn là chiếc áo mưa trong suốt. Bấy nhiêu điều này đủ cho thấy chị Bảy rất mong muốn quá trình đốt cháy calo diễn ra nhanh và mạnh mẽ hơn.
Trước đó, nhiều đàn chị Vbiz cũng thành công "tút" dáng nuột eo thon với phương pháp tập thể thao với áo mưa như Khánh Thi, Thuỷ Tiên, Việt Trinh. Mặc dù việc mặc áo mưa kết hợp vận động cường độ mạnh làm nhiệt độ cơ thể tăng cao, dẫn đến đổ nhiều mồ hôi. Lượng mồ hôi mất đi là khối lượng cơ thể bạn giảm được.
Tuy nhiên, phương pháp này cũng không thể giúp giảm cân hiệu quả vì đây chỉ là trạng thái giảm cân do mất nước. Khi bù lại lượng nước đã mất, cơ thể sẽ về lại trọng lượng như cũ. Bên cạnh đó, khi cơ thể mất đi lượng nước lớn, nếu không bù nước kịp thời sẽ khiến cơ thể nhanh kiệt sức, tim đập nhanh, chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu. Do đó, việc áp dụng phương pháp này và chỉ có thể thực hiện ở một thời điểm. Người tập cần kết hợp các loại hình vận động khác cũng như ăn uống đúng cách để sớm chinh phục mức cân nặng như mong muốn.
Và với Phương Mỹ Chi, hiểu được những ưu - khuyết của phương pháp trên mang lại, 10X còn tuân thủ chế độ ăn uống kiêng khem hơn với thực đơn gồm bánh mì đen và bơ. Mặc dù việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là cần thiết cho một sĩ tử đang trong giai đoạn thi cử, thế nhưng giọng ca nhí vẫn tranh thủ một số bữa ăn hay một vài ngày ăn uống hợp lý, không "thả phanh".
Việc theo đuổi thực đơn gồm bánh mì đen và bơ giúp Phương Mỹ Chi kiểm soát cơn đói và giảm cân an toàn trong giai đoạn thi cử.
Không hẹn mà gặp, đàn chị Tăng Thanh Hà, Tóc Tiên và Diễm My 9X cũng áp dụng thực đơn này trong vào buổi sáng mỗi ngày.
Dành cho những ai chưa biết, bánh mì đen được làm từ nguyên liệu bột lúa mạch đen có chứa hàm lượng protein khá cao giúp kiểm soát được lựa mỡ thừa hình thành trong cơ thể. Ngoài ra, trong loại bánh mì này còn có lượng chất xơ cao hơn 4 lần so với bánh mì được làm từ bột lúa mạch trắng. Khi kết hợp cùng bơ - loại quả chứa nhiều vitamin B và protein, đây chính là thực đơn giảm cân mang lại hiệu quả cao hơn trong khi vẫn đảm bảo cung cấp được đầy đủ lượng tinh bột và dưỡng chất cho cơ thể mà không lo vượt mức calo cho phép.
Tập luyện nghiêm túc và ăn uống lành mạnh giúp Phương Mỹ Chi vẫn giữ được cân nặng lý tưởng và lúc nào cũng tràn đầy sức sống trong thời gian ôn thi đại học.
Bạn gái Quang Hải
