Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • 6 cách điều hòa kinh nguyệt hiệu quả bất ngờ

6 cách điều hòa kinh nguyệt hiệu quả bất ngờ

6 cách điều hòa kinh nguyệt hiệu quả bất ngờ

Có nhiều nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt của chị em bị trễ hẹn. Nếu loại trừ nguyên nhân bệnh lý thì phái đẹp có thể điều chỉnh chu kỳ “đèn đỏ” bằng mẹo sau đây.   1. “Trợ...

13/08/2015 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết
Có nhiều nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt của chị em bị trễ hẹn. Nếu loại trừ nguyên nhân bệnh lý thì phái đẹp có thể điều chỉnh chu kỳ “đèn đỏ” bằng mẹo sau đây.

 

1. “Trợ thủ” giấm táo

Uống 1, 2 thìa canh dấm táo hòa với nước trước bữa ăn mỗi ngày một lần sẽ giúp bạn điều hòa kinh nguyệt một cách tự nhiên. Dấm táo giúp giảm hàm lượng insulin và đường huyết trong cơ thể sẽ giúp kinh nguyệt đều dặn hơn.

2. Năng tập luyện thể dục thể thao

 

6 cách điều hòa kinh nguyệt hiệu quả bất ngờ - 1

 

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt. (Ảnh minh họa)

Những bạn gái thừa cân, béo phì rất dễ thấy chu kỳ kinh nguyệt bị biến động vì tình trạng thừa cân, béo phì sẽ làm ức chế quá trình sản sinh một số hormone của cơ thể, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Vì vậy, chị em phụ nữ phải năng vận động bằng cách đi bộ, đi bơi, khiêu vũ… 30 phút mỗi ngày.

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp tăng tuần hoàn máu và giảm insulin - một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt không ổn định.

3. Tránh căng thẳng

Có thể nhiều chị em không biết rằng căng thẳng chính là một trong những nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt trễ hẹn. Trên thực tế, phụ nữ gặp quá nhiều căng thẳng có thể gây ra sự gián đoạn trong quá trình sản xuất hormone cortisol, từ đó tác động đến hormone estrogen và progesterone - hai hormone chịu trách nhiệm chính về việc điều hòa kinh nguyệt.

Để kinh nguyệt không bị gián đoạn bởi căng thẳng, chị em nên tập thói quen lấy lại sự cân bằng cho tinh thần vào cuối mỗi ngày làm việc bằng cách thực hiện các bài tập làm giảm căng thẳng như thiền định, hít thở sâu, tâm sự với bạn bè để giải tỏa muộn phiền...

4. Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe không chỉ có lợi cho cơ thể nói chung mà còn giúp ổn định chu kỳ “đèn đỏ”. Thay vì ăn vặt bằng những đồ không tốt cho sức khỏe và thức ăn nhanh, hãy bổ sung thật nhiều trái cây tươi, rau củ, nước ép trái cây vào chế độ ăn hàng ngày. Các loại vitamin, khoáng chất có trong trái cây, rau củ có tác động rất tốt đến việc điều hòa kinh nguyệt của chị em bạn gái. Đặc biệt, bạn gái nên hạn chế tiêu thụ carbohydrate tinh chế và caffeine có trong trà, cà-phê vì chúng cũng là những chất gây nhiễu chu kỳ hành kinh của bạn.

5. Cầu viện thảo dược

 

6 cách điều hòa kinh nguyệt hiệu quả bất ngờ - 2

 

Phụ nữ kinh nguyệt không đều nên ăn nha đam. (Ảnh minh họa)

Một số loại thảo mộc có thể giúp cân bằng các nội tiết tố trong cơ thể giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt cho chị em phụ nữ. Các loại thảo được thường được kể đến đó là lô hội (nha đam), gừng, cam thảo. Thông thường, phụ nữ nên bổ sung các loại thảo dược này trước ngày hành kinh khoảng hai tuần. Bạn có thể sử dụng lô hội để làm nước ép, còn gừng và cam thảo thì có thể pha trà để uống hàng ngày.

6. Đi khám phụ khoa định kỳ

Nên đi khám sức khỏe phụ khoa tư 6 tháng - 1 năm lần kể từ khi dậy thì để sớm phát hiện những bất thường ở cơ quan sinh dục. Khi bạn thăm khám phụ khoa thường xuyên, các bác sĩ sẽ rà soát xem tình trạng rối loạn kinh nguyệt của bạn là do nguyên nhân gì gây ra, có nghiêm trọng không và hướng dẫn cách điều chỉnh “đúng người đúng bệnh”.

 

 


Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • giày nam đẹp
  • cân xe tải điện tử
  • giày tây nam
  • quan lot nam
  • ao so mi nam
Vi-ô-lông‘ vùng kín tiết lộ điều gì về sức khỏe phụ nữ? Những mối hiểm nguy cho sức khỏe từ môi trường công sở
Từ khóa: phụ nữcơ thểbác sĩsức khỏehormonekhôngmáunguyên nhân
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Những mối hiểm nguy cho sức khỏe từ môi trường công sở
Môi trường công sở ẩn chứa rất nhiều yếu tố nguy cơ, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đó là những nguy cơ nào? Mời bạn cùng Liva nhận diện để có cách bảo vệ sức khỏe nhé   Nhiều...
[Chi tiết...]
6 xét nghiệm sức khỏe sinh sản nên làm trước khi kết hôn
Chủ động đi khám, làm các xét nghiệm liên quan đến sức khỏe sinh sản ở tuổi sắp lập gia đình, sẽ giúp hai phái tránh được những hậu quả không đáng có sau này.   Có thể nói, rất ít người...
[Chi tiết...]
Óc heo không tốt cho trẻ như bạn nghĩ
Óc heo được nhiều người tin là “thuốc tăng cường trí thông minh” cho trẻ, vì vậy hay mua về hầm, chưng cất... cho con ăn. Thực ra, đây là quan điểm vô cùng sai lầm. Theo các bác sĩ dinh dưỡng,...
[Chi tiết...]
Nỗi niềm ‘súng’... cong
Nếu chẳng may sở hữu một “cậu nhỏ” cong, nhiều chàng trai lo lắng đến độ mất ăn mất ngủ. Vì sao “cậu nhỏ” không thẳng? Có chữa trị được không? Người đàn ông nào cũng muốn “cậu...
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
  • WinMobile
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • thắt lưng da nam
  • Hoàng Thịnh Travel
  • áo khoác dù
  • áo khoác nam
  • shop giày boot nam
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • sửa điện thoại quy nhơn
  • trạm cân xe tải điện tử
  • taxi du lịch quy nhơn
  • Gold Metal
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay:
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG