Mai Ngọc vốn được biết đến là người đẹp tuy không kinh qua bất kể cuộc thi nhan sắc nào nhưng đều được dân tình ưu ái đặt cho nhiều biệt danh như "cô gái thời tiết", "MC xinh đẹp nhất VTV" hay đặc biệt là "Hoa hậu nhà Đài". Cô năm nay đã cán mốc 30 tuổi nhưng vẫn sở hữu nhan sắc ngọt ngào, trẻ trung với cặp má phúng phính cùng nụ cười tươi tắn "đi vào lòng người".
Không chỉ sở hữu gương mặt đẹp không góc chết mà Mai Ngọc còn sở hữu cả chiều cao đáng ngưỡng mộ - 1m72. Dẫu biết quý cô tuổi ngọ có vóc dáng đẹp là thế nhưng khi đọ chung khung hình với người khác mới thật sự trầm trồ về vóc dáng "khủng long" của nữ BTV.
Mới đây, chia sẻ trên story trang cá nhân của mình, Mai Ngọc dí dỏm chia sẻ khoảnh khắc biến 2 cô gái đứng cạnh mình thành nhân vật tí hon khi xúng xính đọ sắc cùng. Dễ thấy, đôi chân tuyệt phẩm của người đẹp VTV "dài tới nách" người khác là sự thật.
Với lợi thế đôi chân dài miên man, Mai Ngọc kiêm luôn vị trí model trong những set quần áo thời trang. Ở những góc máy chụp rộng. Đôi chân của cô thực sự khiến người khác phải không thốt nên lời.
Ngay bên dưới bài đăng của cô có vô vàn những bình luận trầm trồ như "Em định soán ngôi chân dài của Thanh Hằng à?"; "Nhà mình bán chân không chị, em mua một ít"; "Em đi được cà kheo à, giỏi nhỉ!"; "Giò xịn lắm nha"...
Có lẽ một hình ảnh Mai Ngọc thướt tha trong tà áo dài dài ơi là dài như thế này đã quá quen với người theo dõi chương trình VTV rồi.
Thế nhưng khi xem được những hình ảnh hậu trường khi cô bị chụp lén như thế này không ít người bị shock nhẹ vì ví cô xinh đẹp như hoa hậu quả không sai chút nào.
Nhờ cao nên cô diện gì cũng đẹp và lại càng đẹp lẫn nổi bật hơn khi đứng bên cạnh các dàn mỹ nhân khác.
Mai Ngọc lên tivi kín đáo lắm, chẳng ai biết được đôi chân dài mĩ miều của cô bất ngờ như thế nào khi cô khoe sắc trong những tấm hình streetstyle ăn diện cá tính.
Khi Mai Ngọc diện kín đáo cũng đã thấy đẹp lung linh, diện bikini trải dài đôi chân lại càng làm bao người phải "mất máu".
Xem một loạt ảnh "đẹp không lối thoát" đó của Mai Ngọc, ai nấy cũng thấy ghen tị bởi chiều cao vượt trội của cô nàng. Thế nhưng, xưa kia, thời còn đi học, nữ BTV tiết lộ, từng có thời điểm cô tự ti về ngoại hình tới mức không dám đứng thẳng. Thời điểm là học sinh THCS, Mai Ngọc đã sở hữu chiều cao 1m68. Chỉ số này đối với lứa học sinh 14, 15 tuổi ở thời điểm đó thực sự là con số "khủng". Do phát triển chiều cao sớm và vượt trội nên cô thường bị bạn bè trêu chọc.
Thậm chí, khi đó nữ BTV không có nhiều bạn bè vì chẳng ai muốn bị "dìm" khi đi cạnh người cao như Mai Ngọc. Họ gọi cô là "khủng long" vì hình thể quá nổi bật. Cô nữ sinh ngày ấy thường so vai, gù người xuống để tự hạ bớt chiều cao, hòng để bản thân đừng quá nổi trội giữa đám đông. Về sau khi lớn hơn, cô được mời làm mẫu cho báo Hoa học trò, được ekip phân tích rằng chiều cao và vóc dáng như vậy là chuẩn và đẹp. Nên từ đó, Mai Ngọc đã tự tin hơn và sửa lại dáng đứng, thôi mặc cảm về biệt danh "khủng long".
Chiều cao của con người được quyết định bởi nhiều yếu tố như: di truyền (23%), dinh dưỡng (32%), sự rèn luyện thân thể (20%), yếu tố môi trường xã hội, bệnh tật, giấc ngủ,... Nếu bạn đã qua tuổi dậy thì rồi thì chiều cao vẫn sẽ tiếp tục tăng nhưng không đáng kể. Phái nữ nếu không sở hữu được chiều cao nổi bật nhưng vẫn có thể "nắn dáng" để đánh lừa thị giác người nhìn bằng cách tập luyện.
Tập luyện tạo thắt eo và làm khô bớt mỡ dưới da, từ đó cho đôi chân mi nhon hơn sẽ đồng thời khiến bạn trở nên dài ra và cao ráo hơn. Và dưới đây là 1 số bài tập bạn có thể tự tập ở nhà để thu gọn bắp đùi, bắp chân.
Pile Squats
Đứng rộng bằng vai, hướng mũi chân ra ngoài, lưng thẳng. Sau đó, bạn từ từ ngồi xổm xuống cho đến khi đùi song song mặt đất. Lưu ý, đầu gối luôn mở rộng và hướng ra ngoài tránh gây tổn thương lên khớp gối. Động tác này sẽ tác động vào đùi trong, đốt mỡ và săn chắc phần đùi này.
Lying One Leg Lift
Bạn nằm nghiêng người và thực hiện động tác nâng chân lên. Lưu ý, chân không phải nâng lên quá cao, nhưng phải đảm bảo chân thẳng và gồng chặt bụng, ngón chân của bạn duỗi thẳng. Bạn cố gắng đừng để chân giơ lên và hạ xuống chạm chân kia, như vậy sẽ đốt được nhiều năng lượng dư thừa hơn. Lưu ý duy trì nhịp thở đều sẽ giúp làm săn chắc luôn phần bụng. Tập trong 30 giây rồi thực hiện đổi bên.
Leg Hugs
Nhấc 2 chân vuông góc với mặt đất sau đó tách chân ra hết mức và đưa lại chân về tư thế ban đầu. Cố gắng duỗi thẳng mũi bàn chân, đây là điểm đảm bảo hiệu quả cho bài tập này. Thực hiện động tác bằng sức mạnh của cơ, không dùng quán tính của các động tác để thực hiện. Chắc chắn tập bài này sẽ rất run và đau, hãy cố gắng duy trì trong 30 giây.
Inner Thigh Lifts
Bài tập ăn vào cơ đùi trong ở mức cao hơn. Bạn nằm nghiêng, chống tay như mẫu, cố gắng nâng chân lên và đừng để chân chạm đất khi thả xuống. Thực hiện 30 giây và sau đó nghỉ 10 giây rồi đổi bên.
Donkey Kicks
Bạn chống tay thẳng xuống sàn, một chân co gối, giữ lưng thẳng, chân kia nâng lên, khuỵu gối lại sao cho đùi vuông góc với cơ thể của bạn. Sau đó, nhấc chân lên sàn nhà. Lưu ý, hóp bụng, gồng chặt cơ, giữ thẳng lưng. Tưởng tượng hóp rốn của bạn gần nhất với cột sống vậy. Thực hiện 30 giây và sau đó nghỉ 10 giây rồi đổi bên.
Straight-legged Hip Raise
Bài tập cuối cùng là nâng hông, đồng thời giữ chân thẳng. Động tác này có thể làm gọn phần đùi trước, sau và cả phần bụng dưới nữa. Nếu bạn mới là người bắt đầu tập, hãy cố nâng hông và chân về phía gần người. Tập quen dần, bạn sẽ nâng cao được nhiều hơn.
