Thời gian qua, cộng động mạng không khỏi bất ngờ trước màn “đánh úp” của ca nương Kiều Anh về chuyện bầu bí. Giấu bầu 9 tháng 10 ngày tới tận lúc đi đẻ là điều không phải ai cũng làm được, nhất là khi người đẹp thường xuyên cập nhật hình ảnh mới trên mạng xã hội. Chỉ trách Kiều Anh giữ dáng trong thời gian mang thai quá đỉnh, cô không hề để lộ dấu hiệu tăng cân hay sưng phù như nhiều mẹ bầu khác, vẫn rất đỗi trẻ trung và thon thả khiến dân tình không thể hoài nghi:
Trong một khoảng thời gian dài, Kiều Anh đã chuyển hẳn sang style rộng rãi và bồng bềnh nhưng chẳng ai may mảy nghi ngờ chuyện bầu bí. Bởi lẽ dù xét về nhan sắc hay vóc dáng, người đẹp sinh năm 1994 đều ở trạng thái đỉnh cao.
Đường cong của Kiều Anh thoắt ẩn thoắt hiện sau lớp trang phục ngoại cỡ. Không thể phủ nhận vai trò của váy vóc nhưng chính thân hình nuột nà của nàng ca nương mới “lừa tình” hơn cả, giúp chuyện giấu bầu của cô nàng thành công đến tận ngày đi đẻ.
Hình ảnh bầu 5-6 tháng của Kiều Anh mà theo người đẹp là “bụng lòi cả ra” cũng không hề để lộ dấu hiệu tăng cân. Mặt hay tay chân của cô vẫn hết mực thon gầy, xinh xắn bội phần hệt như thời gái còn son.
Không riêng gì thời kỳ mang thai, ngay cả khi “vỡ chum” và sau sinh, Kiều Anh vẫn duy trì chỉ số cơ thể lý tưởng cùng vóc dáng nuột nà. Cân nặng hiện của người đẹp chỉ xấp xỉ 51kg, còn đúng 4kg nữa là chạm mốc cân thời chưa mang thai:
Hình ảnh Kiều Anh ngày “vỡ chum”. Dù bụng bầu to kềnh nhưng vóc dáng của cô vẫn xinh đẹp gọn gàng.
Kiều Anh khoe cân nặng hiện tại cùng thành tích giảm 7 cân trong 1 tuần làm ai nấy đều ngưỡng mộ. Ngoài ra người đẹp cũng bật mí chút đỉnh về phương pháp giảm cân sau sinh, đó là chăm vắt sữa và biết cách ăn uống.
Kiều Anh xinh đẹp rạng ngời trong ngày xuất viện. Vóc dáng thon thả của người đẹp quả thật khiến dân tình “mỏi mắt” ngắm nhìn, xuýt xoa ngưỡng mộ.
Về dáng sau sinh là điều mà phần lớn chị em phụ nữ hằng mong mỏi, tuy nhiên hành trình này lại không mấy dễ dàng. Bởi lẽ sau sinh, phái đẹp luôn bận rộn việc chăm con. Mặt khác, mẹ bầu thường gặp áp lực trong chuyện bồi bổ cơ thể và thường cố gắng ăn thật nhiều để sữa về dồi dào. Ngoài ra, việc tập luyện thể dục thể thao không được khuyết khích trong giai đoạn vừa sinh vì rất dễ làm sức khoẻ của mẹ bầu bị ảnh hưởng. Áp dụng những bí quyết đơn giản dưới đây, chị em không chỉ đảm bảo dinh dưỡng cho con mà còn nhanh chóng “tút” lại vóc dáng sau sinh:
1. Chăm chỉ vắt sữa
Nuôi con bằng sữa mẹ là phương pháp giảm cân rất tốt cho cả mẹ và bé. Chỉ cần chăm chỉ kích và vắt sữa, chị em sẽ giảm được kha khá cân nặng. Thậm chí có trường hợp mẹ bỉm nhờ chăm vắt sữa thừa trữ cho con uống mà giảm được tận 20kg trong thời gian ngắn.
Bên cạnh việc giảm cân, vắt sữa thừa còn giúp bầu ngực bớt căng tức và hạn chế tình trạng vòng 1 chảy xệ sau sinh. Trong trường hợp sữa bị tắc, chị em hãy thử tìm các phương pháp kích sữa thông qua chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Cho con bú sớm cũng là cách để sữa nhanh về.
Kích sữa khi bị tắc và tranh thủ vắt thật nhiều khi sữa thông là cách giảm cân tự nhiên, không tốn quá nhiều sức dành cho mẹ bầu.
2. Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống sau sinh cần đảm chất dinh dưỡng để mẹ bầu hồi phục sức khoẻ và về sữa dồi dào. Tuy nhiên chị em không cần phải ăn uống vô độ mà chỉ cần ăn đúng và đủ chất. Trên thực tế, nhu cầu năng lượng của mẹ bỉm sau sinh chỉ nằm trong khoảng 2200 - 2500 kcal/ngày, không có nhiều khác biệt so với nhu cầu năng lượng của người bình thường.
Khẩu phần ăn cần cân bằng chất, có đầy đủ tinh bột, protein, chất béo và vitamin. Ngoài ra chị em cũng nên uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và lợi sữa. Tuỳ theo hướng dẫn của bác sĩ, phái đẹp có thể bổ sung sắt và vitamin tổng hợp để duy trì sức khoẻ khi giảm cân.
Các loại thực phẩm được khuyến khích ăn nhiều là cá hồi, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, chế phẩm từ sữa ít béo,...
