Vũ trụ điện ảnh VTV của Việt Nam càng ngày càng khẳng định được vị thế trong lòng khán giả xem đài bởi chất lượng của biên kịch, đạo diễn cũng như dàn diễn viên kì cựu, có chuyên môn cao trong nghề. Bên cạnh những bóng hồng xinh đẹp thì những nam thần đĩnh đạc trên phim như Việt Anh, Hồng Đăng, Bảo Anh, Doãn Quốc Đam,...
Thu hút được sự chú ý của cộng đồng thời gian gần đây nhất có lẽ là diễn viên Việt Anh. Không thể phủ nhận năng lực "diễn như không diễn" của anh chàng qua từng bộ phim đình đám như Người Phán Xử, Chạy Án, Sinh Tử, Phía Trước Là Bầu Trời,... Tuy nhiên, đời tư của nam diễn viên cũng như những ồn ào xung quanh dung mạo của anh chàng cũng có sức hút không kém cạnh.
Việt Anh là nam thần trong lòng bao người xem phim truyền hình với diện mạo nam tính, đặc biệt là mỗi lần nở nụ cười lộ chiếc răng khểnh với má lúm đồng tiền.
Dù vướng vào không ít scandal nhưng quá trình cống hiến vì nghệ thuật của Việt Anh chưa bao giờ có dấu hiệu hạ nhiệt. Mới đây, anh chàng vào vai Hoàng trong Hướng Dương Ngược Nắng và tiết lộ một sự thật thú vị xoay quanh vai diễn này.
Trong một cảnh quay ở những tập đầu tiên của bộ phim, Việt Anh vào vai một anh chàng đào hoa và rất "chơi". Diện mạo trên phim của anh được trau chuốt tỉ mỉ về tóc tai và trang phục rất công tử.
Tuy nhiên, điều thú vị là nam thần một thời lộ rõ vẻ "phát tướng", khuôn mặt tròn xoe cùng vòng 2 căng cứng trong chiếc áo sơ mi họa tiết.
Khi xem những hình ảnh này trên phim và ở hậu trường, nhiều người còn nghĩ rằng chàng trai đã bỏ bê bản thân khiến cơ thể phát tướng, nuốt mất vẻ nam tính, đồng thời khuyên nam diễn viên nên nỗ lực tập luyện để lấy lại vóc dáng thon gọn.
Tuy nhiên, để xoa dịu sự lo lắng đó từ fan hâm mộ, anh chàng đã kịp trấn an: “Để mà nói về việc hy sinh cho vai diễn thì với Hướng Dương Ngược Nắng, tôi tự tin khẳng định là bộ phim tôi hy sinh nhất về ngoại hình để tạo sự khác biệt cho phim. Có lẽ cũng chưa có diễn viên nào khác dám “chơi” như tôi. Tăng giảm 6kg cấp tốc trong 2 tháng. Đây là 2 hình ảnh trong cùng 1 phim, chỉ khác giai đoạn. Mọi người tin được không”.
Chỉ sau vài tập phim, anh chàng lại bỗng hóa thon gọn đến bất ngờ. Có thể thấy Việt Anh đã rất "chịu chơi" khi hi sinh dung mạo cho vai diễn Hoàng của Hướng Dương Ngược Nắng lần này.
Có fan hâm mộ đã tinh ý giải thích rằng, Hoàng (Việt Anh thủ vai) đã hạ quyết tâm cưa đổ Minh (Lương Thu Trang thủ vai) nên đã chứng minh bằng cách thay đổi 180 độ từ phong cách cho đến ngoại hình.
Khi trở về cân nặng chuẩn chỉnh, Việt Anh lại phong độ ngời ngời với vô vàn những bộ cánh thời trang quý ông. Chất "bad boy" thực sự luôn là thương hiệu của nam diễn viên trong bất kể bộ phim nào.
Tăng cân hay giảm cân không chỉ là chuyện một sớm một chiều. Ai nấy đều cần nỗ lực và bỏ cả 1 khoảng thời gian dài mới có thể làm được. Diễn viên Việt Anh lại chỉ cần có 2 tháng để thực hiện combo tăng giảm cùng lúc 6kg. Nhiều người phấn khích vào xin bí kíp tăng cân thì nam diễn viên rành mạch tiết lộ rằng: “Chạy bộ 10km lúc nửa đêm, 5h sáng dậy chạy bộ 5km, 9h sáng dậy gập bụng 200 cái nhé”.
Thật vậy, dù là nam hay nữ thì việc tập luyện, giữ gìn vóc dáng là điều tiên quyết. Nam giới cũng khẳng định được chất manly trong những bộ trang phục hơn là việc sở hữu một chiếc "bụng bia" khệ nệ. So với phái nữ, nam giới nếu tập luyện sẽ nhanh chóng đạt được mục đích hơn nhờ sở hữu lượng testosterone lớn. Thực tế, biện pháp chạy bộ để tăng cân như Việt Anh cũng có nhưng nhiều người lại chọn nó là biện pháp giảm cân nhiều hơn.
Nếu bạn muốn tăm tia bộ môn này để giảm cân, có thể lịch chạy bộ giảm cân trong 8 tuần được các HLV và chuyên gia đưa ra sẽ có thể giúp ích được bạn.
Bài tập chạy để đốt mỡ (Fat Burning Run)
Đây bài tập giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, chuyển hóa thành năng lượng khi nhịp tim đạt mức tối đa. Chuyên gia cho rằng để giảm cân hiệu quả, các bạn cần duy trì tốc độ chạy sao cho nhịp tim luôn đạt khoảng 60-70% nhịp tim tối đa để đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Lượng calo đốt cháy phải là lượng calo đến từ chất béo. Nếu nhịp tim của bạn vượt qua mức trên, hormone đốt cháy chất béo sẽ không hoạt động, lượng mỡ dư thừa sẽ không được đốt cháy nữa mà hệ hô hấp sẽ làm thay nhiệm vụ duy trì nhịp độ chạy của cơ thể.
Bài tập chạy nước rút
Chạy nước rút không chỉ đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong lúc tập mà ngay cả sau khi ngừng tập luyện, lượng mỡ vẫn được đốt cháy tiếp. Nghiên cứu cho thấy, cơ thể trao đổi chất béo hiệu quả nhất với cường độ mạnh ở mức 47- 64% tương đương với cường độ chạy khoảng 400m/1 phút. Khi chạy với tốc độ nhanh, quá trình oxi hóa chất béo được diễn ra nhanh hơn và sẽ làm tiêu hao khoảng 5 calo/ phút.
Các bạn nhớ thực hiện số lần chạy nước rút đúng theo quy định. Kết thúc buổi tập, các bạn chạy nhẹ 10 phút để cân bằng cơ thể.
Bạn có thể chạy nước rút trên 1 đoạn đường leo dốc hoặc với máy chạy bộ được cài ở mức 6-8% dốc lên. Khởi động với 10 phút chạy nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể, sau đó cố gắng chạy nước rút dốc lên hết sức trong 30 giây và điều hòa cơ thể lại bằng cách chạy nhẹ xuống dốc hoặc giảm độ dốc trên máy xuống 0% đối với chạy bằng máy, thời gian khoảng 2 phút.
Bài tập tăng sức mạnh
Kinh nghiệm chạy bộ giảm cân nên kết hợp chạy bộ với các bài tập tập như: Squats, Lunges, Deadlift, Planks, hít đất,… để lịch chạy bộ giảm cân đạt hiệu quả cao nhất, vừa giảm được mỡ thừa, vừa tăng cơ giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn, săn chắc.
