Không còn xa lạ gì với cộng đồng mạng Việt, Ngân 98 với danh xưng “thánh nữ ngực khủng” là nhân vật có sức hút khá mạnh mẽ. Trên mạng xã hội, cô nàng thường xuyên đăng tải những hình ảnh khoe trọn vòng 1 căng tròn cùng thân hình đồng hồ cát quyến rũ. Tuy nhiên, việc nghiện khoe hình thể bốc lửa của Ngân 98 đã làm nhiều cư dân mạng phần nào có định kiến với cô nàng.
Ngân 98 vốn sở hữu thân hình gợi cảm cùng ba vòng bốc lửa.
Cô nàng thường xuyên "đốt mắt" dân tình bằng những hình ảnh khoe dáng bạo.
Mới đây, thay vì phô diễn vòng 1, Ngân 98 chuyển sang khoe vòng eo thắt đáy lưng ong. Tuy nhiên, dòng trạng thái đính kèm của Ngân 98 dường như còn nhận được nhiều sự chú ý hơn cả bức hình mà cô nàng chia sẻ, trở thành tâm điểm để dân tình bàn tán, chỉ trích. Cụ thể, Ngân 98 đã đăng tải hình ảnh chụp tự sướng với vòng eo vô cùng thon gọn, kèm theo đó là dòng trạng thái: “Eo 53 giờ xuống 49. Ăn cũng dữ lắm mà ta”.
Trước màn khoe số đo vòng eo siêu nhỏ của Ngân 98, nhiều cư dân mạng đã cho rằng cô nàng đang sân si, “cà khịa” Ngọc Trinh. Bởi trước đó ít lâu, “nữ hoàng nội y” từng tuyên bố số đo vòng eo hiện tại đạt 53 cm, phá kỷ lục vòng eo 56 “trứ danh” trước đó của chính cô nàng.
Ngân 98 mới đây đã thu hút sự chú ý khi công khai số đo vòng eo không tưởng.
Vòng 2 nhỏ nhắn của cô nàng trở thành chủ đề được dân tình bàn tán.
Bên cạnh đó, cũng có không ít ý kiến cho rằng Ngân 98 đã quá sai khi tự hào với số đo vòng eo chỉ 49 cm của mình. Ấy là bởi không quan trọng con số 49 hay 53, điều quan trọng hơn cả là vòng eo của cô nàng có cân đối, phù hợp với tổng thể vóc dáng hay không. Một thân hình với vòng 1, vòng 2 và vòng 3 thiếu cân đối tất nhiên sẽ không thể được coi là thân hình đẹp, không thể trở thành tiêu chuẩn để người ta hướng tới, hay ít nhất là mê mẩn, ngưỡng mộ.
Có dân mạng cho rằng màn khoe eo này của Ngân 98 như một cách "cà khịa" Ngọc Trinh sau khi cô nàng công khai số đo vòng eo 53.
Ngọc Trinh trước đó ít lâu từng làm dân tình sôi sục khi công khai số đo vòng eo hiện tại: 53 cm.
Chưa kể tới, việc giảm số đo vòng eo sẽ đi đối với việc bạn phải tăng cường luyện tập và siết chặt hơn nữa thực đơn ăn uống. Điều đó đồng nghĩa rằng, khi vòng eo đạt siêu nhỏ cũng là lúc cơ thể bạn đang trở nên quá gầy, mất đi vẻ khoẻ khoắn, rạng rỡ cần có.
Do vậy, Ngân 98 nói riêng và phái đẹp nói chung hãy tập trung vào việc cải thiện vòng eo cho cân đối, phù hợp với chiều cao, vóc dáng của bản thân hơn, thay vì chỉ chăm chăm vào số đo thể hiện trên thước dây. Vậy làm sao để biết được số đo vòng eo cũng như số đo hình thể tiêu chuẩn của bản thân? Ba công thức dưới đây sẽ giúp nàng tìm ra số đo mục tiêu cho ba vòng cơ thể.
Vòng 1 = Chiều cao/2 (đơn vị tính: cm)
Vòng 2 = (Chiều cao/2) - 22 (đơn vị tính: cm)
Vòng 3 = Vòng 2/0,68 (đơn vị tính: cm)
Để có được số đo ba vòng cân đối, tất nhiên các cô gái cần chú ý tới chế độ ăn uống và quan trọng nhất là không được bỏ qua việc tập luyện thể thao. Trong đó, lời khuyên dành cho nàng là theo đuổi phương pháp tập gym. Bởi gym bao gồm nhiều bài tập, từ những bài tác động lên toàn thân đến những bài nhỏ lẻ giúp tập trung cải thiện vào một bộ phận nào đó trên cơ thể. Siêng tập gym, nàng sẽ có được vòng 1 săn chắc, nở nang, vòng 2 thon gọn và vòng 3 cao đầy.
Một hình thể thon gọn, cân đối mới là điều mà phái đẹp nên hướng tới, thay vì con số thể hiện trên thước đo.
Tuy nhiên, bởi vùng bụng là nơi thường tập trung nhiều mỡ thừa hơn cả nên các cô gái cần dành thêm thời gian để tập các bài tác động trực tiếp vào vùng cơ thể này. Cụ thể, dưới đây là một vài bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà các cô gái có thể áp dụng bất kể tại phòng gym hay khi ở nhà.
Crunch
Crunch hay còn gọi là gập bụng là bài tập giúp đốt mỡ vòng 2 vô cùng hiệu quả. Cách thực hiện động tác này vô cùng đơn giản. Hãy nằm ngửa trên thảm tập, co hai chân làm điểm tựa, sau đó gồng cơ bụng để gập người. Trở về vị trí cũ và thực hiện lặp lại theo 3 set, mỗi set khoảng 12-15 lần.
Scissor Kick
Đây là động tác có tác động vào cả vùng chân và bụng. Để thực hiện động tác này, hãy nằm ngửa trên thảm, hai tay duỗi thẳng dọc theo cơ thể, úp dưới sàn. Tiếp theo, hãy từ từ nâng chân phải, chân trái giữ thẳng, gót chân cách mặt đất khoảng 2 cm. Sau đó thực hiện thay đổi chân liên tục khoảng 20 lần/set, lặp lại 3 set để có được hiệu quả.
Plank
Plank là động tác giúp đốt mỡ toàn thân. Để thực hiện động tác này, hãy chống hai khuỷu tay xuống thảm, hai chân duỗi thẳng, dùng mũi chân làm trọng tâm để giữ người thẳng, sao cho gáy, mông và gót chân tạo thành đường thẳng. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây đến 1 phút. Thực hiện lặp lại 3 set.
Hip Raise
Động tác Hip Raise cũng giúp đốt mỡ thừa ở vùng bụng vô cùng hiệu quả. Cách thực hiện động tác này bao gồm các bước: Nằm thẳng, gập đầu gối sao cho gót chân cách mông 15-20 cm. Tiếp theo, từ từ nâng hông, sao cho phần ngực và đùi tạo thành một đường thẳng. Cuối cùng trở về vị trí cũ và thực hiện lặp lại khoảng 12-15 lần theo 3 set.
Side Bridge
Động tác Side Bridge giúp tác động vào vùng cơ bên hông, giúp giảm mỡ hiệu quả. Cách thực hiện động tác này bao gồm các bước: Tạo tư thế plank bên, chống khuỷu tay xuống sàn, tạo góc 90 độ. Hai chân giữ thẳng, sau đó từ từ hạ hông, nhưng lưu ý không đặt hông chạm sàn và giữ căng cơ bụng trong suốt quá trình thực hiện. Thực hiện mỗi bên khoảng 12 lần, lặp lại theo 3 set.
