Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Chỉ bằng những cách đơn giản này, chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần “dao kéo”

Chỉ bằng những cách đơn giản này, chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần “dao kéo”

Chỉ bằng những cách đơn giản này, chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần “dao kéo”

Các phương pháp tự nhiên giúp cải thiện và tăng kích thước vòng 1 vừa an toàn, vừa hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe là: ăn uống lành mạnh, kết hợp massage và tập thể dục.

30/07/2019 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Các cô gái cũng có thể áp dụng thử những bài tập cải thiện vòng 1 trong clip này của Hana Giang Anh.

Sở hữu đôi gò bồng đảo căng tròn, săn chắc và đầy sức sống là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Bên cạnh các phương pháp cải thiện kích thước vòng 1 bằng can thiệp thẩm mỹ thì chị em có thể lựa chọn các phương pháp tự nhiên, vừa an toàn, vừa hiệu quả mà nhất là không gây hại cho sức khỏe như: ăn uống lành mạnh, kết hợp massage và tập thể dục. Cụ thể:

 1. Chế độ ăn uống 

Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của vòng 1. Vì thế, để có thể cải thiện và làm tăng kích thước “núi đôi” thì các chị em cần lưu ý những loại thực phẩm nên và không nên ăn như sau:

Nên ăn, uống:

Chỉ bằng những cách đơn giản này chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần dao kéo - 1

Các loại quả giúp cải thiện và tăng kích thước vòng 1.

- Quả bơ và nho chứa nhiều axit béo có tác dụng làm tăng độ đàn hồi của bộ ngực, vitamin A giúp gia tăng lượng hormone sinh dục ở nữ và đặc biệt là vitamin E giúp làm tăng kích thước vòng 1.

- Các loại quả có múi họ cam, bưởi,... có chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Đặc biệt, những loại quả này còn chứa ít calo, khi được nạp vào cơ thể có tác dụng giảm cân nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực. 

- Đu đủ có chứa các hoạt chất giúp cơ thể sản sinh estrogen, giúp tăng cường, kích thích sự phát triển của tuyến vú. Nhờ đó, nó thúc đẩy quá trình phát triển và tái tạo các mô mỡ ở vùng ngực, mang lại vòng 1 lớn hơn.

- Sữa và các chế phẩm từ sữa có chứa sắc tố kích thích hormone sinh dục ở nữ giới. Vì sữa có chứa lượng estrogen khá lớn nên khi bạn tiêu thụ các loại thực phẩm từ sữa như: sữa tươi và sữa chua,... sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước “núi đôi” của bạn.

Chỉ bằng những cách đơn giản này chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần dao kéo - 2

Hạt cây thì là được chứng minh là giàu phytoestrogens – một chất giúp cải thiện kích thước vòng một tự nhiên.

- Măng tây không chỉ có tác dụng làm nở ngực, măng tây còn giúp bạn tiêu hóa tốt, phòng ngừa bệnh táo bón, chăm sóc tuyến vú và bồi bổ cơ thể.

- Các loại hạt được đưa vào danh sách những thực phẩm giúp tăng vòng 1, vì rất giàu vitamin E và axit linolenic – những dưỡng chất giúp ngăn chặn sự lão hóa của vòng 1 và đồng thời cung cấp vitamin nhóm B giúp tăng kích thước vùng ngực một cách tự nhiên.

- Đậu nành được xem như một “siêu thực phẩm” trong việc tăng kích thước vòng 1 vì thành phần có chứa rất nhiều phytoestrogens – một hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của mô ngực. Bên cạnh đó hạt này còn chứa nhiều chất isoflavone giúp chống lại các gốc tự do và tế bào gây ung thư vú.

Chỉ bằng những cách đơn giản này chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần dao kéo - 3

Uống sữa đậu nành thường xuyên là lời khuyên tốt nhất dành cho chị em.

- Uống nhiều nước sẽ đảm bảo cho quá trình phát triển tế bào trong cơ thể, bao gồm cả tế bào mô ngực. Thiếu nước sẽ làm tế bào bị thiếu hụt và vòng 1 giảm đi.

Không nên ăn, uống:

Chỉ bằng những cách đơn giản này chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần dao kéo - 4

Muối và đồ ăn nhanh sẽ làm tích nước trong cơ thể và đẩy nhanh sự tiết estrogen, làm ảnh hưởng không tốt tới vòng 1 của bạn.

- Cà phê và trà xanh khiến kích thước vòng 1 bị giảm đáng kể do trong thành phần có chứa caffein, có tác dụng làm tiêu hao các mô mỡ - thành phần chính cấu tạo nên núi đôi và khiến cho các gene sản sinh mô ngực hoạt động kém hiệu quả hoặc không phát triển, từ đó làm giảm kích thước vòng 1. 

- Ớt và gia vị cay như hành, tỏi, gừng, hạt tiêu… có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin có tác dụng đốt cháy calo và nhất là các chất béo trong cơ thể, dẫn đến ảnh hưởng và làm giảm kích thước “núi đôi”

Chỉ bằng những cách đơn giản này chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần dao kéo - 5

Đồ uống có cồn như rượu, bia sẽ khiến cơ thể bị mất nước và tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ, dẫn đến giảm kích thước vòng 1.

2. Massage

Massage là quá trình kích thích cơ thể sản sinh hormone Prolactin với công dụng làm vòng 1 phát triển. Bạn có thể massage bằng các động tác xoa nắn mỗi ngày hoặc massage bằng nước khi tắm để tăng kích thước núi đôi.

Chỉ bằng những cách đơn giản này chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần dao kéo - 6

Massage làm tăng kích thước vòng 1 là một trong những cách được lựa chọn nhiều nhất vì đơn giản, không tốn kém.

Các bài tập massage bằng tay:

Bài tập 1: Thực hiện làm nóng bàn tay, thoa dầu massage lên bầu ngực. Đặt một bàn tay lên một bên vú sao cho núm vú nằm ở giữa ngón cái và ngón trỏ. Tiếp theo, xoa bầu vú nhẹ nhàng theo vòng tròn từ nhỏ tới lớn theo chiều kim đồng hồ. Sau khi xoa hết tiết diện ngực thì đổi chiều ngược lại, làm mỗi bên vú 30 lần.

Bài tập 2: Thực hiện làm nóng tay và bôi dầu massage như trên. Sau đó, bạn áp 2 tay theo chiều ngược nhau, vùng trên và dưới 1 bầu vú, nhẹ nhàng xoay ngược chiều nhau 20 lần rồi đổi bên. Động tác này giúp cho bầu ngực được xoa bóp một cách chuyên sâu và trọn vẹn nhất.

Massage bằng nước khi tắm:

Các chị em có thể tận dụng lực của tia nước từ vòi hoa sen khi tắm để làm săn chắc vùng ngực. Khi thực hiện cần lưu ý mở tia nước mạnh, cách ngực khoảng 10 - 20cm, hướng từ dưới lên và nên dùng nước lạnh vì dùng nước nóng sẽ làm ngực chảy xệ mất thẩm mỹ.

3. Tập thể dục

Việc tập luyện sẽ giúp cho cơ ngực săn chắc hơn, giúp ngực được nâng cao, khắc phục tình trạng chảy xệ và tăng kích thước vòng 1. Các chị em có thể áp dụng tại nhà các bài tập như sau:

Hít đất

Chỉ bằng những cách đơn giản này chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần dao kéo - 7

Hít đất không chỉ là bài tập giúp thon gọn toàn cơ thể mà tập luyện thường xuyên còn giúp mở rộng cơ ngực, cánh tay chắc khỏe và vòng 2 eo thon.

Cách thực hiện như sau:

- Nằm sấp trên mặt sàn hoặc thảm tập Yoga, hai tay chống 2 bên lồng ngực, mũi chân tiếp xúc mặt sàn.

- Nâng toàn bộ cơ thể lên, đặt trọng lượng người lên 2 mũi chân và 2 bàn tay, lưng thẳng, siết chặt cơ bụng. Đây là tư thế bắt đầu của bài tập hít đất này.

- Từ từ hạ thân người xuống để ngực sát cánh tay càng tốt, gồng cơ tay, cơ ngực, cơ vai. Lưu ý, luôn giữ lưng thẳng và vừa hít sâu bằng mũi vừa hạ thân người xuống.

- Giữ tư thế sát mặt sàn khoảng 2 giây rồi siết chặt cơ bụng, dùng lực cơ vai, tay, ngực để nâng người lên tư thế ban đầu và đồng thời thở ra bằng miệng.

- Lặp lại động tác trên 3 hiệp, mỗi hiệp 5 - 10 lần và giữa hiệp nghỉ 45 giây.

Chống đẩy với tường

Chỉ bằng những cách đơn giản này chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần dao kéo - 8

Bài tập chống đẩy với tường tương tự như bài tập chống đẩy thông thường nhưng thay vì sử dụng sàn nhà bạn sẽ sử dụng bức tường.

Cách thực hiện như sau:

- Đứng đối diện bức tường, tay duỗi thẳng, chống lên tường, vai và tay thẳng hàng, tay mở rộng hơn vai. Trong khi đó chân khép hờ, thẳng lưng từ eo đến chân, giữ càng thẳng càng tốt. Đây là tư thế bắt đầu của bài tập này.

- Đưa người về phía trước, khuỷu tay và cánh tay tạo một góc 45 độ, giữ 1 - 2 giây rồi đẩy trở về vị trí ban đầu.

- Lặp lại 5 - 10 lần hết sức có thể và nâng dần đến 20 hoặc nhiều hơn.

Ép ngực

Chỉ bằng những cách đơn giản này chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần dao kéo - 9

Ép ngực là bài tập khá nhẹ nhàng nhưng nếu duy trì tập đều đặn khoảng 1 - 2 tháng thì chắc chắn bạn sẽ thấy được thành quả của mình.

Cách thực hiện như sau:

- Mở rộng hai tay, giữ khuỷu tay vuông góc 90 độ ngang bả vai.

- Từ từ khép 2 tay lại sao cho 2 bàn tay 2 khuỷu tay cũng chạm vào nhau, sau đó mở ra. Lưu ý, khi đưa tay vào giữ khuỷu tay vẫn ngang bả vai.

- Thực hiện động tác này 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần và nhớ khi mở ra hít vào, đóng lại thở ra đều.

Giãn ngực

Chỉ bằng những cách đơn giản này chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần dao kéo - 10

Là bài tập có tác dụng giúp thư giãn và kích thích tăng vòng 1.

Cách thực hiện như sau:

- Đưa tay thẳng lên trên đầu.

- Tiếp theo gập khuỷu tay sao cho bàn tay chạm vào gáy, rồi đưa lên vị trí cũ. Lưu ý, luôn phải ưỡn ngực, giữ lưng thẳng và hai khuỷu tay áp sát vào đầu trong suốt bài tập này.

- Thực hiện động tác này 3 hiệp và mỗi hiệp 20 lần.

Chỉ bằng những cách đơn giản này chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần dao kéo - 11
Muốn duy trì sức hút trong mắt chồng, các mẹ bỉm sau sinh nhớ chăm sóc 5 bộ phận này
Tóc, da, ngực, bụng và vùng kín là 5 bộ phận mà các mẹ nhất định phải chăm sóc ngay sau khi sinh để nhanh chóng phục hồi cơ thể và vóc dáng.
Bấm xem >>

Chỉ bằng những cách đơn giản này chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần dao kéo - 12

Theo Khánh Huyền (thoidaiplus.giadinh.net.vn)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • diễn viên chuyên nghiệp
  • người mẫu
  • dây lưng nam
  • cho thuê người mẫu chuyên nghiệp
  • cho thuê nhóm nhảy
7 thói quen bất ngờ giúp “đôi gò bồng đảo” luôn căng tròn, nóng bỏng Tự tin khoe cơ bụng, “hotgirl ngủ gật” khẳng định phong độ vóc dáng ngời ngời
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Tự tin khoe cơ bụng, “hotgirl ngủ gật” khẳng định phong độ vóc dáng ngời ngời
Cách đây ít ngày, Nhã Tiên đã khiến không ít cư dân mạng ngỡ ngàng bởi phong độ đẹp hoàn hảo, đặc biệt là vòng 2 vô cùng săn chắc.
[Chi tiết...]
Trước khi nhờ cậy “dao kéo” để cải thiện nhan sắc sau sinh, mẹ bỉm nên biết những điều này!
Nhan sắc tụt hạng sau sinh chắc chắn đã đem tới cho nhiều mẹ bỉm sữa cảm giác tự ti về bản thân. Lúc này, nhiều nàng sẽ nghĩ tới việc tìm tới phương pháp “dao kéo” để nhanh chóng có được vẻ ngoài xinh đẹp hơn. Tuy nhiên, trước khi quyết định làm đẹp, các nàng nên lưu ý những điều dưới đây.
[Chi tiết...]
Phạm Hương, Chi Pu chính thức gia nhập hội mỹ nhân sở hữu “cơ bụng số 11” vạn người mê
Phạm Hương và Chi Pu tình cờ cùng đăng ảnh khoe cơ bụng “số 11” hoàn mỹ và sexy khó cưỡng.
[Chi tiết...]
Lạ đời như các cặp đôi Vbiz: Khi vợ ngày càng gầy, chồng cứ tăng cân vùn vụt
Chẳng riêng gì chuyện giảm cân không phanh của Hari Won và Nhã Phương, thân hình phát tướng của hai ông chồng Trấn Thành và Trường Giang cũng nhận được không ít sự quan tâm của người hâm mộ.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • tour bãi nhỏ
  • áo thun nam
  • xưởng may jean
  • dây da đồng hồ
  • sơ mi nữ
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • diễn viên
  • cửa hàng áo thun nữ
  • áo khoác nữ
  • ví da
  • giá thuê người mẫu
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG