Một năm qua có thể nói là một năm thắng lợi lớn đối với Ninh Dương Lan Ngọc. Không chỉ trở thành gương mặt được "chọn mặt gửi vàng" của nhiều dự án, nhãn hàng mà nhan sắc của nàng "ngọc nữ" suốt một năm trời với nhiều biến cố nhưng luôn giữ cho mình một phong độ ổn định. Sau khoảng thời gian trồi sụt thì nay cô đã cố gắng cân bằng lại được cân nặng và tươi tắn, rạng rỡ hơn rất nhiều.
Tuy nhiên, một điều thú vị đã diễn ra khi dịp Tết nguyên Đán vừa rồi ghé qua. Đây cũng là khoảng thời gian chị em rủ nhau khoe body hậu ăn uống thả phanh. Trong khi bao chị em Vbiz vẫn gây sốt với vòng eo chẳng chút xê dịch thì Lan Ngọc lại gây choáng với màn "biến hình" của mình.
Mới đây, cô đã đăng tải một tấm hình xinh đẹp đầu năm đi làm. Nhan sắc mĩ miều của nàng "ngọc nữ" vẫn khiến bao fan hâm mộ đứng ngồi không yên.
Tuy nhiên, để ý kĩ thì sẽ thấy có 1 điểm bất thường tại vòng 2 của nữ diễn viên. Khi chưng diện mốt quần cạp cao và áo croptop, Lan Ngọc để lộ phần bụng phì phèo mỡ. Gương mặt của cô nàng vẫn xinh đẹp nhưng dường như có phần tròn trịa hơn trông thấy.
Tuy nhiên, chính chủ cũng đã lên tiếng rằng: "Giờ soi hình ngấn mỡ không đó trời, cao xanh có thấu. Chúc nhà mình thon gọn sau Tết chứ con bé là tiêu rồi".
Đáp trả lại lời than vãn đó của người đẹp, fan hâm mộ cho rằng: "Giống em quá, ăn Tết xong bụng nó phình ra", "Chị Ngọc có da có thịt nhìn đẹp hơn đó chứ, ốm quá nhìn gầy gò, xanh xao lắm ạ", "Nên có da thịt xíu đi Ngọc ơi, nhìn Ngọc nhiều khi ốm quá ốm", "Có tí ngấn trông thâm phần sexy nhé yên tâm đi!".
So với Lan Ngọc của trước Tết thì có thể nói cô đã tăng cân nhẹ, nhưng vẫn trong tầm kiếm soát.
Nữ diễn viên "Gái già lắm chiêu" vốn sở hữu sắc vóc không tì vết với vòng 1 nảy nở, vòng 3 quyến rũ và đặc biệt là chiếc eo bé tí. Cô là 1 trong những ứng cử viên sáng giá của top mỹ nhân có vòng eo 5X bé nhất showbiz Việt.
Nhờ có lợi thế là chiếc eo bé xíu đó mà mỹ nhân 9X luôn toả sáng trong những concept diện yêu cầu độ khó cao như áo croptop siêu ngắn.
Thực tế, sau khoảng thời gian dài nghỉ ngơi với nhiều đồ ăn chứa lượng calo cao, lại cộng thêm việc nghỉ luyện tập nên việc phái nữ tăng cân sau Tết là điều dễ hiểu và hoàn toàn bình thường. Bạn cũng đừng lo lắng quá nhiều khi ăn nhiều bánh chưng, tăng cân nhanh nhưng nếu có 1 chế độ tập luyện và ăn uống khoa học cũng chóng lấy lại cân nặng như ý.
Vì bản chất bánh chưng hay bánh tét cũng là loại bánh có hàm lượng calo cao do tinh bột là nếp có chỉ số GI cao. Khi cơ thể nạp nhiều tinh bột sẽ sinh ra cơ chế ngậm nước, do đó, cơ thể tạm thời sẽ bị phù và tăng cân nhẹ. Khi cắt giảm tinh bột đi, cộng với luyện tập, bạn sẽ về được mức cân nặng như ý không lâu. Điểm mấu chốt là bạn có đủ quyết tâm hay không mà thôi. Do đó, có lẽ bạn cần những bí kíp tạo động lực quay lại tập luyện này.
Cam kết với một thứ gì đó
Bạn có thể tham gia một thử thách, đăng kí một cuộc đua mà bạn cần tập luyện. Đó sẽ là cách tốt để ép mình phải tập và dần dần hứng thú trở lại. Khi có mục tiêu, bạn sẽ biết tập trung vào đâu.
Đừng ngại nhờ người khác giúp đỡ
Đây là một loại trị liệu tâm lý. Đôi khi bạn không thể tập luyện một mình. Hãy cân nhắc thuê một huấn luyện viên cá nhân hay đăng kí một lớp học bạn chưa từng nghĩ tới.
Hãy để một huấn luyện viên giúp bạn trong khoảng thời gian này.
Mua đồ tập mới
Nhiều nghiên cứu cho rằng, tìm lý do mới để yêu cơ thể hay mua quần áo mới khiến bạn tự tin hơn. Nhiều bà mẹ sau sinh yêu chiếc quần legging cạp cao đã khiến họ muốn đi tập trở lại hơn. Khoa học đã chỉ ra rằng những gì bạn mặc thực sự có tác động lớn đến cách bạn cảm nhận, suy nghĩ và hành động. Nhà tâm lý học thể thao Jonathan Fader nói: "Khi bạn mặc đồ thể dục mới, bạn có cảm giác như một diễn viên mặc trang phục biểu diễn. Kết quả là, bạn mong đợi sẽ có một màn trình diễn tốt hơn."
Thay đổi môi trường
Nếu đã chán ngán cái máy chạy bộ ở phòng tập, sao không thử một địa điểm mới. Hãy tìm cách để tập luyện giống như một trò chơi. Luyện tập ngoài trời có hiệu quả kì lạ khiến bạn ngay lập tức giảm căng thẳng và hạnh phúc hơn. Vì vậy bạn có thể mang thảm yoga và tai nghe của mình ra để thử tập yoga ngoài trời.
Hay đối với những bạn đang tập gym, có thể tạm thời đổi gió sang yoga để cơ thể làm quen và thích nghi dần.
Thay đổi bài tập
Sự thoải mái sẽ dẫn đến nhàm chán. Nếu bạn đã tập một bài tập nhiều tháng và không còn thấy những thay đổi đáng kể, đã đến lúc thử bài tập mới. Hãy tìm niềm vui và sự hứng khởi trong một bài tập mới, một mục tiêu mới.
