Giáng My sinh năm 1971, là người đẹp đăng quang cuộc thi Hoa hậu đền Hùng tổ chức một lần duy nhất năm 1992. Ngay tại thời điểm đăng quang, cô đã gây ấn tượng mạnh bởi vẻ đẹp nghiêng nước nghiêng thành, phúc hậu và sang trọng hết nấc. Sau đăng quang, cô hoạt động dưới nhiều vai trò như ca sĩ, diễn viên, người mẫu ảnh đến doanh nhân và MC.
Tính đến nay cũng đã gần 30 năm sau đăng quang nhưng cứ hễ mỗi lần xuất hiện trước truyền thông, Giáng My lại gây sững sờ vì sắc vóc của mình. Mới đây, Hoa hậu U50 một lần nữa lại dậy sóng cộng đồng fan hâm mộ với màn thả dáng mượt mà với áo tắm trong tiết trời đông lạnh 10 độ C.
Giáng My ở tuổi cập kề ngũ tuần đẹp mê hồn. Cô trẻ trung và rạng ngời đến độ nhìn qua ai cũng ngỡ là gái còn son.
Người đẹp diện một bộ bikini 1 mảnh màu đen, tuy kín đáo nhưng đều phô diễn trọn vẹn đường cong của 3 vòng. Đặc biệt là vòng 1 căng tràn trứ danh.
Bà mẹ U50 một con chẳng ngại tạo dáng giữa khung cảnh thiên nhiên hùng vĩ.
Bikini 1 mảnh tuy kín đáo, che kín da thịt nhưng nếu không có đường cong căng tràn thì mặc chiếc áo tắm này rất dễ bị nuốt dáng. Qua đó có thể thấy rằng Hoa hậu Giáng My đã chứng minh body "đẹp không lối thoát" của mình.
Điều đáng chú ý là khi thực hiện bộ ảnh này, thời tiết ở miền Bắc đang tụt sâu xuống 10 độ C, lạnh cắt da cắt thịt mà hoa hậu vẫn rất tự tin để thả dáng trong bộ bikini mỏng manh. Cô chia sẻ rằng:
"Giữa mùa đông lạnh giá mà thấy mặc bikini đứng bể bơi các bạn có thấy lạnh ko? Không hề nhé, mình bơi thoải mái vì nước ấm lắm. Trước khi bơi còn tung tăng tạo dáng vài kiểu mà không hề thấy lạnh dù nhiệt độ lúc này là 10 độ C. Bởi vì mặt trời chiếu sáng rực rỡ nên các bạn vẫn có thể bơi hàng ngày để rèn luyện thân thể."
Có thể thấy rằng, Giáng My ở tuổi ngũ tuần, không chỉ đẹp mà còn rất khỏe. Bơi lội là bộ môn cô thường ưu tiên áp dụng để đốt năng lượng và rèn luyện thể chất. Lý do bơi lội tốt như vậy là mỗi động tác sải tay, đạp chân hoặc thực hiện bơi nước rút, bạn đang chống lại lực cản của nước có mật độ dày hơn không khí rất nhiều. Điều này giúp tăng cường sự phát triển cơ bắp và đốt cháy nhiều calo.
Hoa hậu 50 tuổi đi bơi không chỉ để thả dáng chụp ảnh mà còn đốt năng lượng dư thừa trên toàn thân.
Bơi lội rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên, bạn không nên ngâm mình quá 1 tiếng sẽ gây mất nước và làm nhăn nheo làn da. Để tận dụng khoảng thời gian này, cách tốt nhất để đốt cháy nhiều calo hơn trong khi bơi là thực hiện những đợt gắng sức nhiều xen kẽ với thời gian phục hồi.
Ví dụ về một bộ xen kẽ kiểu mẫu: Bơi tự do nước rút 50m, sau đó nghỉ 10 giây để nhịp tim trở lại bình thường, lặp lại tổng cộng năm lần. Những nỗ lực cường độ cao này, cùng với nghỉ ngơi, sẽ đòi hỏi cơ thể nhiều hơn so với tập ở trạng thái ổn định. Kiểu bơi này tương đương với tập HIIT. Khoa học đã từng chứng minh HIIT đốt cháy thêm 25 đến 30% calo, cộng với hiệu ứng sau đốt cháy calo ngay cả khi quá trình tập luyện kết thúc.
Bên cạnh bí kíp giữ dáng đó, Hoa hậu đền Hùng Giáng My cũng "thủ" cho mình những bí quyết vàng sau.
Sống thanh thản và hạnh phúc
Thật vậy, stress khiến phái nữ nhanh già và thậm chí còn béo hơn. Khi căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ tiết ra một loại hormone gây căng thẳng là cortisol. Nồng độ của chúng sẽ tăng lên cho đến khi cơ thể không còn cảm thấy bị đe dọa nữa. Nhưng nếu căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ tiết nhiều cortisol và kích thích cảm giác thèm ăn đáng kể. Đó cũng là lý do khiến nhiều người giải tỏa căng thẳng bằng cách ăn nhiều hơn bình thường.
"Bí quyết trẻ hóa của tôi thật ra rất đơn giản, mỗi ngày chọn một vài niềm vui nho nhỏ, không cho mình thì cho người thân và xã hội, mục tiêu cũng không quá xa vời và có thể đạt được, như vậy sẽ không tự gây áp lực cho mình quá lớn."
Bổ sung thêm thực phẩm chức năng
Giáng My từng chia sẻ cô cung cấp vitamin theo từng độ tuổi, luôn luôn ăn đồ tươi và dùng các phương pháp hấp luộc nhiều hơn chiên xào. Ngoài ra, cô cũng ăn nhiều trái cây, sữa chua và luôn cố gắng ngủ đủ giấc để cơ thể được nạp lại năng lượng.
Cô còn tự mình trồng rau sạch khắp biệt thự để cung cấp cho cả da và dáng nguồn thực phẩm tươi mới, không lẫn tạp chất.
