Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ khi mang thai có thể ăn tất cả các loại trái cây, tuy nhiên, mẹ bầu phải kiểm soát chặt chẽ về số lượng, không nên ăn quá nhiều một loại hay nhiều loại trái cây cùng lúc. Mít là loại quả thơm ngon có chứa hàm lượng chất xơ cao và các dưỡng chất cần thiết khác đối với mẹ bầu như vitamin A, B, C, D và khoáng chất. Ăn nhiều mít có thể gây nóng trong người nhưng với một lượng vừa phải, mẹ bầu sẽ bất ngờ vì tác dụng của mít đối với cơ thể và bé yêu của mình. Dưới đây là một số lợi ích khi ăn mít đối với mẹ bầu và những lưu ý cần thiết:
1. Lợi ích của quả mít với mẹ bầu
- Giúp mẹ bầu kiểm soát, điều tiết hormone thai kỳ.
- Tăng cường chức năng hệ miễn dịch và bảo vệ mẹ khỏi các bệnh thông thường.
- Kiểm soát mức độ căng thẳng của mẹ trong thời gian mang thai và ngay cả khi mẹ đang cho con bú.
- Giúp tăng cường vitamin A, là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp thai nhi phát triển thị lực và phát triển tế bào.
- Cung cấp 11% tổng hàm lượng chất xơ cần thiết trong ngày.
- Có tác dụng chống viêm loét dạ dày.
- Có chứa các dưỡng chất beta-carotene, canxi, magiê, sắt, phốt pho, kali và kẽm cần thiết cho cơ thể mẹ khi mang thai.
- Có tác dụng giảm huyết áp hiệu quả trong quá trình mang thai.
Ảnh: Shutterstock
2. Một số lưu ý khi ăn mít
- Không nên ăn mít khi phát hiện cơ thể bị dị ứng.
- Không nên ăn quá nhiều mít vì có thể dẫn đến tình trạng dạ dày khó chịu và gây bất thường trong việc tiêu hóa, đại tiện.
- Nếu mẹ bị rối loạn đông máu sản khoa, ăn mít có thể đẩy nhanh sự đông máu và làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh .
- Mít có thể làm thay đổi tỷ lệ glucose ở những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường vì vậy nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ, tuyệt đối không nên ăn mít.
