Cao Viên Viên sinh năm 1979 tại Bắc Kinh, bước chân vào làng giải trí từ những năm 1990. Cô nhanh chóng ghi dấu ấn với vẻ đẹp trong trẻo, dịu dàng cùng lối diễn xuất tự nhiên. Sự nghiệp của nữ diễn viên gắn liền với nhiều bộ phim được khán giả yêu thích như Đơn thân nam nữ, Ỷ Thiên Đồ Long Ký, Mình kết hôn nhé, Trọn đời trọn kiếp…
Không sở hữu vẻ đẹp sắc sảo hay cá tính nổi loạn, Cao Viên Viên xây dựng hình ảnh thanh lịch, nền nã và gần gũi. Chính phong thái này giúp cô trở thành biểu tượng nhan sắc bền bỉ, được khán giả ưu ái gọi là "mỹ nhân không tuổi" của màn ảnh Hoa ngữ.
Sau nhiều năm hoạt động nghệ thuật, với nhan sắc xinh đẹp "vượt thời gian" Cao Viên Viên vẫn được gọi là "mỹ nhân không tuổi".
Sau khi sinh con, Cao Viên Viên từng thừa nhận vóc dáng có nhiều thay đổi. Tuy nhiên, cô nhanh chóng lấy lại vòng eo gọn gàng nhờ áp dụng phương pháp giảm cân khá đơn giản: uống nước detox cà chua tự làm.
Công thức của nữ diễn viên gồm cà chua tươi thái hạt lựu, thêm một thìa mật ong, một thìa giấm trắng và nửa bát nước sôi. Hỗn hợp này được khuấy đều rồi chia nhỏ để uống nhiều lần trong ngày, thường thay cho bữa tối.
Theo Cao Viên Viên, duy trì thói quen này trong khoảng 1-2 tuần giúp giảm mỡ bụng, cải thiện vòng eo và hạn chế tích tụ calo vào buổi tối. Ngoài tác dụng hỗ trợ kiểm soát cân nặng, cà chua còn giàu vitamin C và lycopene, góp phần giúp làn da sáng khỏe và đều màu hơn.
Detox cà chua là món nước yêu thích, giúp Cao Viên Viên duy trì vóc dáng suốt nhiều năm qua. (Ảnh minh hoạ)
XEM VIDEO: Nhan sắc của Cao Viên Viên ở tuổi 47.
Bên cạnh thói quen uống nước detox cà chua, Cao Viên Viên còn duy trì một lối sống điều độ với 5 nguyên tắc sinh hoạt đơn giản nhưng được áp dụng đều đặn suốt nhiều năm.
1. Ưu tiên thư giãn và giấc ngủ chất lượng
Do đặc thù công việc thường xuyên di chuyển, Cao Viên Viên luôn đặt việc nghỉ ngơi và thư giãn lên hàng đầu. Nữ diễn viên từng chia sẻ rằng, dù đi quay phim hay công tác xa, cô vẫn mang theo chiếc gối quen thuộc để đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
Với Cao Viên Viên, ngủ đủ và ngủ sâu không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn giữ tinh thần ổn định. Nữ diễn viên cho rằng việc làm chủ nhịp sống, điều chỉnh tâm lý kịp thời để không rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài chính là nền tảng quan trọng giúp phụ nữ duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung lâu dài.
2. Ăn nhạt, hạn chế dầu mỡ và ưu tiên protein tốt
Dù không tránh khỏi việc ăn uống bên ngoài, Cao Viên Viên vẫn giữ những nguyên tắc khá khắt khe trong chế độ dinh dưỡng. Nữ diễn viên ưu tiên các món ít muối, ít dầu mỡ và calo như hấp, luộc, salad rau củ hoặc yến mạch, đồng thời hạn chế thực phẩm nhiều đường để kiểm soát lượng năng lượng nạp vào.
Song song đó, cô chú trọng bổ sung protein chất lượng cao từ cá, thịt gà và các sản phẩm từ đậu nành nhằm duy trì khối lượng cơ bắp, hỗ trợ trao đổi chất và hạn chế tích mỡ theo tuổi tác.
3. Cắt giảm bữa tối để tránh tích mỡ
Cao Viên Viên cho rằng ban đêm là thời điểm cơ thể tiêu hóa và trao đổi chất chậm lại, dễ dẫn đến tích trữ năng lượng dư thừa. Vì vậy, cô luôn chủ động cắt giảm khẩu phần bữa tối.
Trong trường hợp quá đói, nữ diễn viên sẽ ăn trước một nắm hạnh nhân để tạo cảm giác no. Các loại hạt giàu chất béo lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp kiểm soát cơn thèm ăn, từ đó hạn chế việc ăn quá nhiều vào bữa chính.
4. Ngâm chân nước muối để giảm phù nề
Phù nề là vấn đề phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt với những người phải đứng hoặc ngồi lâu. Cao Viên Viên duy trì thói quen ngâm chân mỗi tối với nước ấm pha thêm một thìa muối.
Theo Cao Viên Viên, cách làm đơn giản này giúp cải thiện tuần hoàn máu ở chi dưới, giảm sưng phù sau một ngày dài và mang lại cảm giác thư giãn, nhẹ nhõm cho cơ thể.
5. Tập bài đốt mỡ 30 phút để giữ dáng
Bên cạnh ăn uống điều độ, Cao Viên Viên vẫn duy trì việc vận động đều đặn. Ngoài các bài aerobic và thể hình cơ bản, cô thường thực hiện bài đốt mỡ 30 phút của Pamela Reif ngay tại nhà hoặc trước giờ quay. Chuỗi bài tập cường độ cao này kết hợp giữa cardio và rèn luyện sức mạnh, giúp đổ mồ hôi nhanh, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đồng thời hỗ trợ giảm phù nề và giúp làn da hồng hào hơn.
Ở tuổi 47, Cao Viên Viên vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng, làn da mịn màng và thần thái an yên đáng ngưỡng mộ. Không chạy theo phương pháp làm đẹp hào nhoáng, nữ diễn viên duy trì lối sống điều độ, biến những thói quen giản dị thành chìa khóa cho vẻ đẹp bền bỉ theo thời gian.